04/04/2024
A tosse perturba as pessoas principalmente a noite, atrapalhando um sono tranquilo. Mas você sabe porque isso acontece?
✅ Quando deitamos, a tosse pode aumentar por uma razão curiosa: a gravidade. Com o corpo na horizontal, o muco pode incomodar mais a região pulmonar, pois quando o indivíduo se deita, a drenagem das secreções das vias respiratórias f**a mais difícil, favorecendo o seu acúmulo e estimulando a tosse.
✅. DICA💡
⏭Uma maneira de amenizar essa situação é dormir em uma posição mais elevada, utilizando travesseiros para deixar a parte superior do corpo mais inclinada.
⏭ Beba água, assim mantem a garganta hidratada.
⏭ Para quem tem alergia à poeira ou animais domésticos, renite, etc, está sujeito a tossir mais na hora de dormir. Quando esta em um ambiente fechado e com o ar seco, acaba piorando a tosse durante a noite porque pode deixar o sistema respiratório mais irritado. O quarto é um local que tem diversos agentes capazes de provocar alergia e que muitas vezes está fechado.
⏭As mudanças de temperatura são importantes desencadeadores de alergias respiratórias. Isso pode se tornar pior durante o outono e pincipalmente no inverno por conta do clima f**ar mais frio e seco. Nestes casos, pode ser utilizado o umidif**ador de ar para amenizar essa sensação de sequidão, além disso, outra alternativa é usar panos úmidos ou bacia com água.
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