Seven Centro de Treinamento Físico de Excelência

03/06/2025

28/05/2025

12/05/2025

Horários no Studio Heloísa Mota em Paulínia👇🏼

✅ Segunda a Quinta das 6h às 19h30
✅ Sexta das 6h às 11h

Agende agora uma visita pelo link na bio 😉

13/01/2025

A vida é feita de ciclos, e sou profundamente grata por cada momento dos 11 anos vividos com a Seven. Foi uma jornada incrível, repleta de aprendizado, conquistas e conexões inesquecíveis.

Agora, inicio uma nova fase com projetos totalmente distintos, mas tenho a alegria de manter também um espaço exclusivo: o meu estúdio Heloísa Mota - Emagrecimento, Performance e Bem-estar. Esse é um ambiente especialmente pensado para transformar vidas de forma mais profunda e personalizada. Meu foco está em ajudar pessoas a cuidar do corpo e da mente, com metodologias voltadas ao emagrecimento saudável, desafios transformadores e um olhar integrado sobre o bem-estar.

Este é o começo de um capítulo cheio de possibilidades! Sou grata a todos que fazem parte dessa caminhada. Vamos seguir juntos, evoluindo sempre!

07/11/2024

Novembro Azul chegou, e com ele a importância de cuidarmos da saúde masculina!

O preconceito e o medo não salvam vidas; informação e prevenção, sim!

Durante este mês, reforçamos a conscientização sobre a importância dos exames preventivos para a saúde do homem, especialmente na detecção precoce do câncer de próstata. Esse simples gesto pode fazer toda a diferença para milhares de pessoas.

Que tal deixar o tabu de lado e transformar cuidado em rotina? Incentive os homens ao seu redor a se informarem, a agendarem seus exames e a abraçarem a causa!

💙 Prevenção é a chave para uma vida mais saudável.

02/10/2024

🎀 Outubro Rosa chegou e, aqui na SEVEN, estamos juntos na conscientização sobre a prevenção ao câncer de mama! 💕

Esse mês é um lembrete importante para todas as mulheres: fazer o autoexame regularmente e manter os exames de rotina em dia é fundamental para a saúde!

Na nossa academia, apoiamos essa causa e incentivamos todas as nossas alunas a cuidarem de si mesmas com amor e atenção. Prevenir é sempre o melhor caminho! 🌸

Compartilhe essa mensagem com quem você ama e vamos juntos nessa luta! 💪

16/09/2024

O que é a Escoliose?

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna que pode causar dor, desconforto e até problemas posturais mais graves se não for tratada corretamente. Ela pode ser causada por fatores genéticos, postura inadequada ou até lesões! 🩻

🏋️‍♀️ Como podemos ajudar?
Aqui na Seven, temos treinamentos específicos que ajudam a fortalecer a musculatura ao redor da coluna, melhorando a postura e aliviando os sintomas da escoliose. Com os exercícios certos, é possível combater os impactos dessa condição e melhorar sua qualidade de vida! 💪✨

👉 Está sofrendo com escoliose? Não deixe para depois! Venha para a Seven e descubra como nossos treinos personalizados podem te ajudar a viver sem dor e com mais disposição.

09/09/2024

🌻 Setembro Amarelo - Você Importa! 🌻

Sabemos que cuidar do corpo é essencial, mas não podemos esquecer da nossa saúde mental. 💛 O Setembro Amarelo nos lembra da importância de falar, ouvir e oferecer apoio a quem precisa. Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: não está sozinho! 💛

Aqui na Seven, não cuidamos apenas do seu físico. Se precisar de uma palavra amiga ou de uma mão estendida, estamos prontos para ajudar. Falar é a melhor solução, e nós estamos aqui para ouvir. 🌻

Você é importante. Sua vida vale muito. 💛

05/09/2024

Quer saber como seguir firme na dieta sem sofrer? 💪🍽️ No carrossel acima explicamos tudinho com 4 dicas que vão te ajudar a manter o foco! Se você quer ainda mais detalhes, passa lá no perfil da , que HOJE às 18hrs ela vai postar um vídeo completinho sobre o assunto 🎥✨.

Bora transformar seus hábitos e alcançar seus objetivos! 🚀

01/09/2024

🏋️‍♂️ Hoje é dia de celebrar aqueles que nos inspiram a ir mais longe, a superar nossos limites e a alcançar o nosso melhor! 🎯

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física que fazem parte da família SEVEN!

Vocês são os pilares da nossa jornada, transformando vidas com dedicação, conhecimento e energia. Sem vocês, nada disso seria possível!

💪 A família SEVEN agradece profundamente cada trabalho realizado, cada sorriso motivador, cada incentivo dado. Vocês são essenciais para o nosso sucesso!

🌟 Obrigado por fazerem a diferença todos os dias!

28/08/2024

O treino de força é uma ferramenta poderosa para todas as mulheres. Além de aumentar a massa muscular e melhorar a densidade óssea, ele auxilia no equilíbrio hormonal, ajudando a regular os níveis de estrogênio e reduzir sintomas de TPM e menopausa. Esteticamente, fortalece o corpo, melhora a firmeza da pele e ajuda a definir a silhueta. Adicione o treino de força à sua rotina para sentir os benefícios em saúde e beleza!

26/08/2024

Fortalecer os membros superiores vai além da estética. Esses exercícios melhoram a postura, aumentam a força funcional para as atividades diárias e ajudam na prevenção de lesões. Treinar braços, ombros e costas é fundamental para um corpo equilibrado e saudável.