Laís Marques - Fisioterapeuta

30/07/2025

Você sente que até as tarefas mais simples do dia a dia estão te desgastando?
A dor nas costas aparece quando vai cozinhar, limpar ou até quando tenta descansar?

❌ Isso não é normal.
❌ E não é “só a idade”.
❌ Muito menos frescura.

✅ O seu corpo está te pedindo ajuda.
E existe um caminho certo pra se livrar dessa dor, sem remédios, sem cirurgia, e com resultado de verdade.

🌟 Você pode voltar a viver sem limitações.
Recuperar sua autonomia, ter mais energia e fazer o que gosta, com qualidade de vida.

👉 Comenta “QUERO” aqui e eu te envio o link direto pro seu primeiro passo rumo a uma vida com liberdade, leveza e sem dor nas costas.

25/07/2025

Você acorda, corre pra dar conta de tudo…
E a DOR NAS COSTAS? F**a ali, silenciada.
Mas ela não some. Só espera o próximo movimento errado pra gritar de novo.

A verdade é dura, mas precisa ser dita:
Não falta tempo. Falta prioridade.

Você tem 24h como todo mundo.
E o que você escolhe ignorar hoje…
Pode ser o que vai te impedir de andar amanhã.

🟡 O primeiro passo não exige horas do seu dia.
Só exige decisão.

👉 Clica no link da bio e me conta sua história.
É rápido. E pode mudar o rumo da sua saúde.
Porque quem prioriza, transforma.

🎯 Priorize seu bem-estar agora mesmo, valorize sua SAÚDE, seu maior patrimônio e viva com qualidade.

20/07/2025

Receber mensagens assim é mais do que gratidão. 🙏🏼
É confirmação de que o cuidado certo transforma, não só o corpo, mas também a forma como a pessoa se sente no mundo.

Dor nas costas, tensão no pescoço, travas no dia a dia… Nada disso precisa ser “normal”.
Quando a gente entende a raiz da dor e trabalha com consciência, o alívio vem e a liberdade, a qualidade de vida também.

Obrigada pela confiança e por me permitir fazer parte da sua jornada. 💛
Seguimos com propósito e muita dedicação.

14/07/2025

https://youtu.be/RJclvwvXQw4?si=9q74RY-eyL5_NSh5

A pior parte não foi só a DOR NAS COSTAS. Foi acordar e não conseguir nem virar na cama, precisar da minha mãe pra me levantar, ir parar no hospital, tomar i...

12/07/2025

29/06/2025

Receber esse tipo de depoimento aquece meu coração e reafirma meu propósito: transformar vidas através do cuidado verdadeiro. 🙌🏼.

Cada dor superada é uma vitória compartilhada. Obrigada, Ingrid, pela confiança! 🫶🏼

Se você também sente que suas dores têm limitado sua rotina, saiba que existe um caminho de alívio, autonomia e bem-estar. E eu posso te guiar nessa jornada. 💛

🔗Dor nas Costas - me chama no direct.

17/06/2025

Movimento é vida. É liberdade. É reencontro com a sua melhor versão.

Não é só sobre alongar o corpo… É sobre se reconectar com você mesmo.

Você merece um corpo leve, funcional e cheio de energia.
Merece viver com autonomia, vitalidade e bem-estar todos os dias.

Acredito profundamente que o movimento transforma.
E quando você decide cuidar de si, tudo começa a mudar.
Cuidar do corpo é um ato de amor: por quem você é, e por quem ainda pode se tornar.

🎯 Seu corpo é sua casa. E ele pode ser um lugar de conforto, força e paz.

Se isso faz sentido pra você, eu posso te ajudar a começar.💛

13/06/2025

Dores na lombar, torácica ou no pescoço?
Você até tenta conviver, mas a verdade é que elas estão roubando sua energia, seu sono e sua paciência.

⚠️ Sentir dor constantemente não é normal, é um sinal de alerta do seu corpo.

A boa notícia? Existe solução!
👉 Com os movimentos certos e a orientação adequada, é possível aliviar a dor, fortalecer sua coluna e recuperar sua qualidade de vida.

Você não precisa viver com dor.
E eu posso te ajudar nesse caminho.

📩 Acesse o link da bio e comece hoje a cuidar da sua saúde!

06/06/2025

Colunas fortes não são feitas em poltronas confortáveis!
São construídas com movimento, consciência corporal e escolhas diárias que poucos estão dispostos a fazer, até que a dor apareça e vire urgência.

Como fisioterapeuta, vejo todos os dias o impacto da vida sedentária nas dores da coluna.
Mas a boa notícia é: você pode virar esse jogo.

✅ O primeiro passo é levantar.
✅ O segundo é aprender a cuidar da sua coluna.

💥 A sua saúde é um investimento, não um gasto.

🎯 A pergunta que f**a é: Quando você vai decidir cuidar da sua coluna de verdade?

01/06/2025

🔔 A verdade é uma só:
❌ A dor não vai embora sozinha.
❌ Desconforto, travamentos e limitações não são normais.
❌ Adiar só faz o problema crescer e, sim, sai muito mais caro depois.

✨ Seu corpo fala. E quando você não escuta, ele cobra.
Dores que se tornam constantes…
Movimentos simples que f**am difíceis…
Cansaço que não passa…
Isso não é normal.

A boa notícia?
✅ É possível viver sem dor.
✅ É possível prevenir, tratar e ter liberdade no seu corpo.
✅ É possível SIM ter mais qualidade de vida, energia, disposição e bem-estar.

👉 Eu ajudo pessoas como você a saírem desse ciclo de dor e limitação, usando a fisioterapia preventiva, o movimento inteligente e os cuidados certos para seu corpo.

💚O melhor cuidado é aquele que começa AGORA.
Se você chegou até aqui, esse é seu sinal.

19/05/2025

…

Você continua adiando o cuidado com seu corpo esperando um milagre da noite pro dia?

A verdade é que a dor, o cansaço, a indisposição que você sente hoje é o reflexo das escolhas (ou da falta delas) de ontem.
⠀
💥 Enquanto você ignora os sinais do seu corpo, a dor cresce. O cansaço acumula. A disposição vai embora. E a liberdade de viver sem limitações parece cada vez mais distante...
⠀
Mas aqui vai a verdade que poucos falam:
👉 Ninguém vai cuidar da sua saúde por você.
E quanto mais você adia, mais difícil e caro f**a retomar o controle.
⠀
Já acompanhei dezenas de pessoas que só buscaram ajuda quando a dor já tinha dominado a rotina. Não espere chegar nesse ponto.
⠀
📌 A boa notícia?
Com pequenas atitudes diárias, você pode mudar tudo.
É possível sim viver sem dor, com mais energia, disposição e confiança.
Mas isso começa com a sua DECISÃO.
⠀
🕰️ Você pode escolher: agir hoje ou pagar o preço amanhã.
⠀
💬 Me conta nos comentários: qual atitude você vai tomar HOJE para construir o amanhã que deseja?

⠀

31/03/2025

…
Os joelhos recebem, absorvem e dissipam importante parte das forças impostas por atividades do nosso dia/dia, como a marcha, o subir e descer degraus, agachar (sentar) e levantar…

O Glúteo Médio tem a função de manter a pelve alinhada. Esse músculo estando fraco, f**a incapaz de manter o alinhamento da pelve durante o apoio unipodal, resultando em uma inclinação com queda para o lado oposto.

Porém, o Glúteo Médio não trabalha sozinho. A estabilização da pelve e dos joelhos também é obtida pela ação dos músculos glúteo máximo, médio, mínimo e profundos do quadril.

Portanto, ao identif**armos fraqueza do Glúteo Médio, vale a pena considerar que os outros músculos, como glúteo máximo e os rotadores de quadril, também podem estar enfraquecidos.

👉🏼 A FRAQUEZA DE GLÚTEOS acaba sobrecarregando os joelhos e causando dores e/ou lesões na região.

✔️Sendo assim, um programa de fortalecimento dos músculos glúteos tem um efeito benéfico nas dores do joelho.

🎯 Com uma avaliação adequada e um bom planejamento é possível sim reduzir e até mesmo se livrar da dor.

Não procrastine o seu bem-estar, cuide-se! A SUA SAÚDE é o seu maior patrimônio!