08/11/2023
Dica do fisio pra quem tem dor na coluna. 🧠✅
Você sabe o que é preferência direcional ou preferência da direção? É um raciocínio que usamos para melhorar a mobilidade e reduzir as dores.
Pessoas que têm dor na coluna geralmente associam essa dor ou o aumento dela a um movimento específico. Posto isso, a preferência direcional consiste em você fazer movimentos repetidos na direção oposta à direção que causa o desconto, você realiza movimentos repetidos na direção de conforto.
Quando você sente que a mobilidade e a execução do movimento está mais confortável, você realiza o movimento para a direção de desconforto. Essa técnica funciona muito pra quem tem dor de coluna, melhora a mobilidade e diminui a intensidade da dor.
Obviamente fortaleça sua coluna com exercício físico, tome sua conta de água, regule seu sono e controle seu nível de estresse que a coluna também agradece.
Curte, compartilhe e estamos juntos. Até a próxima dica do fisio. 👨🏾⚕️✅
