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24/12/2025

Alimentar o corpo é nutrir a mente.Isso é fisiologia, não motivação.

O cérebro consome cerca de 20% da energia do corpo e depende diariamente de nutrientes para regular humor, foco, memória e controle emocional.

Quando a alimentação não sustenta essas funções, o resultado aparece em forma de:
• cansaço mental
• ansiedade
• dificuldade de concentração
• relação desorganizada com a comida

Nutrição de verdade não é dieta da moda.

É estratégia individualizada, baseada em ciência e adaptada à sua rotina.

Agende sua consulta, me chame no direct!

Cuidar da mente começa no prato.

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20/12/2025

Melancia antes de dormir: mito ou aliada?

Rica em água, leve e refrescante, a melancia pode sim ser uma ótima opção à noite.
Ela contribui para a hidratação, fornece antioxidantes como o licopeno e ajuda o corpo a funcionar melhor durante o descanso.

⚠️ Atenção apenas à quantidade e à individualidade: para algumas pessoas, pode aumentar a vontade de urinar à noite ou causar desconforto gastrointestinal.
Nutrição é equilíbrio, não radicalismo.
Se encaixa na sua rotina, pode aproveitar sem culpa!

Salva esse post e compartilha com quem ama melancia.

09/12/2025

Você bebe água o dia todo e mesmo assim continua cansada, inchada e se sentindo “estranha” no espelho?

Se hidratar não é só beber água. É saber como manter seu corpo funcionando bem.
Quando a hidratação não está certa, é comum:
* Viver exausta mesmo dormindo “bem”
* Sentir inchaço na barriga, pernas e rosto
* Ter pele opaca, sem brilho e com mais linhas finas
* Intestino preso e vontade de doce o tempo todo
* Depender cada vez mais de remédios pra tudo

Hidratação inteligente é estratégia, não sorte:
1. Quantidade certa de água PARA VOCÊ
2. Distribuição ao longo do dia (não é virar litros de uma vez)
3. Combinação de alimentos e eletrólitos que ajudam seu corpo a usar essa água
4. Ajustes individuais, cada corpo reage de um jeito

Como nutricionista clínica, funcional, estética e esportiva, eu ajudo mulheres a terem mais energia, menos inchaço, mais autoestima e, aos poucos, depender menos de remédios.
Consulta não é gasto, é investimento: você economiza em remédios, exames e produtos “milagrosos” que não resolvem a causa.

Quer aprender a se hidratar do jeito certo e ver seu corpo responder no espelho e no seu dia a dia?
Me chama no DIRECT agora pra agendar sua consulta.
Envia esse post pra aquela amiga que vive cansada, inchada e acha que é “preguiça”, mas na verdade só está cuidando do corpo do jeito errado.

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30/11/2025

Se nada muda no seu corpo, é porque nada mudou nas suas escolhas.
Você já sabe disso, só não quer admitir.

As mulheres que você admira não fazem dieta sozinhas.
Elas têm acompanhamento.
Elas têm direção.
Você tem tentativa e erro.

O problema não é você.
É o método que você não tem.

Quer fazer do jeito certo? Me chama no DIRECT.
E envia para aquela amiga que vive “começando na segunda”

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10/11/2025

Você vai esperar um exame ruim pra começar a cuidar de si?

Pensa comigo…
Você passa o dia cuidando de trabalho, casa, filhos, mas quem cuida de você?

O corpo fala.
O cansaço aumenta.
A pele muda.
O sono piora.
E, aos poucos, a energia vai embora.

E quando percebe… já está tendo que cuidar da saúde, e não mais da estética.

A verdade é: não existe resultado sem estratégia.
As mulheres que você admira, celebridades, atletas, influenciadoras, todas têm nutricionistas acompanhando cada detalhe.

Não é luxo.
É investimento em vitalidade, autoestima e longevidade.

Enquanto muita gente gasta com remédio, procedimentos e dietas milagrosas, quem investe na nutrição ganha anos de qualidade de vida.

A escolha é simples:
Cuidar agora, ou pagar depois.

A diferença é que hoje você ainda tem tempo.

Me chama no direct e marque sua consulta agora.
E envia pra aquela amiga que vive dizendo: “segunda eu começo”.
Ela precisa ler isso hoje.

05/11/2025

Você quer saúde, mas vive em ambientes que adoecem.

Esses dias, entre o riso dos meus filhos, o carinho dos animais, o vento da praia e o olhar do homem que Deus colocou na minha vida, eu percebi o que o corpo vem tentando me dizer há tempos:
a verdadeira cura começa fora da rotina e dentro da alma.

Porque nenhum alimento cura o que o ambiente destrói.
E se o lugar onde você vive, trabalha ou pensa está cheio de estresse, comparação e cobrança… o corpo grita.
A inflamação vem, a ansiedade cresce, o prazer desaparece.

Ali, cercada de natureza, eu entendi:
Saúde não é sobre “acertar a dieta”.
É sobre se permitir respirar, rir, abraçar, estar presente.
É sobre acordar ao lado de quem te acalma, não de quem te cobra.
É sobre olhar pros seus filhos, meu “namorido” e lembrar por quem você quer ser melhor todos os dias.

A leveza cura o que o remédio não cura.
E o amor de Deus, o da família, o da natureza é o verdadeiro anti-inflamatório da alma.

Se você sente que precisa reencontrar esse equilíbrio, me chama no direct.
Eu te ensino a cuidar do corpo com o mesmo amor que você quer colocar na vida.

30/10/2025

Você sabia que o seu corpo cobra juros pelos erros que você comete na alimentação?

Hoje você economiza com comida barata, industrializada, sem tempo pra cuidar de si.
Amanhã, gasta em exames, remédios e médicos tentando consertar o que poderia ter sido prevenido.

Comer certo não é frescura, é inteligência.
É a escolha de quem quer envelhecer com energia, pele bonita, corpo leve e sem depender de remédio pra tudo.

As celebridades e esportistas que você admira não têm sorte.
Elas têm uma nutricionista acompanhando cada detalhe, ajustando cada refeição, e é por isso que elas brilham.

Invista em você agora.
Me chame no direct pra agendar sua consulta e começar sua transformação.
E envie ou marque aquela amiga que vive reclamando de cansaço, inchaço ou desânimo, ela vai te agradecer depois!

28/10/2025

Você já viveu um dia que parecia ter sido escrito por Deus?
Aquele em que o coração f**a leve, a alma em paz e o amor transborda…

Vivi exatamente isso. Um dia cercado por amor, gratidão ao lado do meu futuro marido, em um lugar que parecia cenário de filme.
Gratidão a todos que tiraram um tempinho do dia para me desejar feliz aniversário, me senti abençoada por cada mensagem, cada palavra de carinho e cada energia boa que recebi.

A vida é sobre isso: nutrir o corpo, a mente e o coração com tudo que nos faz bem.
E hoje, mais do que nunca, eu reafirmo: quando você se alimenta de amor, paz e gratidão, o seu corpo responde com equilíbrio, saúde e plenitude.

22/10/2025

Você pode estar fazendo tudo certo… mas seu intestino está sabotando seus resultados.

Você treina, se alimenta bem, toma colágeno, bebe água…
Mas continua com a pele sem brilho, a barriga estufada e o corpo sem definir.
O problema não é o seu esforço. É o seu intestino pedindo socorro.

Quando ele está inflamado, o corpo inteiro desacelera, hormônios, metabolismo, até o humor.
E sabe o que é mais curioso?
As mulheres que você mais admira, atrizes, modelos e atletas, têm nutricionistas monitorando exatamente isso.
Não é luxo. É estratégia.

Quer resultados reais? Comece de dentro pra fora.
Me chama no direct pra agendar sua consulta e entender o que seu corpo está tentando te dizer.
E envia para aquela amiga que vive cansada e quer mudar de verdade.

20/10/2025

Você ainda não misturou abacate com cacau? Tá perdendo um upgrade natural no cérebro e na pele!

Sim! Essa combinação poderosa acelera o foco, melhora o humor e até reduz acne, tudo com alimentos que talvez já estejam na sua geladeira.

O abacate é rico em gorduras boas e vitamina E, que equilibram hormônios, melhoram a circulação e dão aquele glow natural.
O cacau 100% ativa o fluxo cerebral e estimula a serotonina, te deixando mais leve, focada e produtiva.

Resultado? Mais energia, mais clareza mental e uma pele incrível, sem filtro!

Celebridades e atletas fazem isso há anos: nutrição personalizada é o segredo por trás da performance e da beleza real.

Marque sua consulta via direct e descubra como pequenas mudanças podem transformar seu corpo e sua mente.
E manda esse post pra aquela amiga que vive sem foco, sem energia e reclamando da pele!

Endereço

Cetop
Paulista, PE

Site

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