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Psicóloga Marcelle Braga

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Brasil
Pavuna, RJ
Psicóloga Marcelle Braga

Psicologia Clínica Presencial e Online. Psicóloga clínica Gestalt-terapeuta CRP 05/41106. Auxílio pessoas a viverem de forma mais saudável emocionalmente.

Acesse meu site para mais informações: https://marcellebragapsi.com.br/

29/03/2025

Quando paramos para observar, percebemos que a felicidade está nas pequenas experiências do dia a dia, nos detalhes que muitas vezes passam despercebidos.💛🍀

27/12/2024

Hoje finalizei os atendimentos de 2024 com o coração cheio de gratidão. Sou imensamente grata por todas as vidas que tive a honra de tocar, por ser uma ferramenta de acolhimento e progresso para cada pessoa que confia em meu trabalho.

A vida de ninguém é perfeita, e todos carregamos nossas “malinhas emocionais” repletas de dores e delícias. Este foi um ano muito significativo para mim, tanto pessoal quanto profissionalmente, e quero agradecer de coração a todos que confiaram em mim ao longo desse caminho.

Agora é hora de uma breve pausa para recarregar as energias. Em 2025, volto ainda mais preparada para continuar trilhando essa missão de vida que escolhi com tanto amor. Que venham os novos desafios! 🙏

17/10/2024

Também conhecida como fobia social, o transtorno de ansiedade social é caracterizado por um medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, que o indivíduo é exposto a possível avaliação por outras pessoas.

Esse medo é tão intenso que pode prejudicar significativamente a vida cotidiana da pessoa, afetando sua vida profissional, relacionamentos e autoestima.

O medo ou a ansiedade é desproporcional à ameaça real apresentada pela situação social que pode gerar evitação das situações ou exposição das situações sempre com intensa ansiedade ou medo.

Evitar situações sociais pode acabar piorando a falta de prática em interações, o que faz com que a pessoa se sinta ainda menos preparada para lidar com esses momentos. Isso reforça a ideia de que essas situações são perigosas ou difíceis de enfrentar.

🧐 Ataques de pânico podem ocorrer relacionados a situações sociais, sintomas: tremores, sudorese, taquicardia, sensação de falta de ar e medo extremo.

Precisa gerar sofrimento significativo, prejuízo funcional, duração maior do que 6 meses.

👨‍⚕️ O tratamento pode incluir psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico para uso de medicação dependendo da gravidade dos sintomas.

A psicoterapia, pode ajudar a compreender as emoções e pensamentos, desenvolver habilidades sociais e a enfrentar gradativamente situações temidas.

🤝 É importante lembrar que a ansiedade social não é uma fraqueza e que buscar ajuda profissional é fundamental para superar esses desafios

📲 Se você se identificou com esses sintomas, entre em contato.💛

17/10/2024

Também conhecida como fobia social, o transtorno de ansiedade social é caracterizado por um medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, que o indivíduo é exposto a possível avaliação por outras pessoas.

Esse medo é tão intenso que pode prejudicar significativamente a vida cotidiana,afetando sua vida profissional, relacionamentos e autoestima.

O medo ou a ansiedade é desproporcional à ameaça real apresentada pela situação social que pode gerar evitação das situações ou exposição das situações sempre com intensa ansiedade ou medo.

Evitar situações sociais pode acabar piorando a falta de prática em interações, o que faz com que a pessoa se sinta ainda menos preparada para lidar com esses momentos. Isso reforça a ideia de que essas situações são perigosas ou difíceis de enfrentar.

🧐 Ataques de pânico podem ocorrer relacionados a situações sociais, sintomas: tremores, sudorese, taquicardia, sensação de falta de ar e medo extremo.

Precisa gerar sofrimento significativo, prejuízo funcional, duração maior do que 6 meses.

👨‍⚕️ O tratamento pode incluir psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico para uso de medicação dependendo da gravidade dos sintomas.

A psicoterapia, pode ajudar a compreender as emoções e pensamentos, desenvolver habilidades sociais e a enfrentar gradativamente situações temidas.

🤝 É importante lembrar que a ansiedade social não é uma fraqueza e que buscar ajuda profissional é fundamental para superar esses desafios

📲 Se você se identificou com esses sintomas, entre em contato.💛

18/09/2024

🤔🧠💭 Sabia que a autoestima pode ser desenvolvida e fortalecida? Uma das formas de fazer isso é através da terapia!
💡 Como a terapia pode te ajudar?
👉🏼 Através da terapia, você poderá identificar crenças e pensamentos negativos sobre si que afetam sua percepção de valor pessoal, podendo
assim desenvolver uma outra forma de se enxergar, com mais carinho e aceitação, promovendo uma visão mais positiva e realista.
🧘🏻‍♀️ Além disso, a terapia também pode envolver práticas que podem te ajudar a se conectar consigo mesma e a aceitar seus sentimentos e
emoções, promovendo maior autoconhecimento.
🌟 Com a autoestima mais fortalecida, você sentirá menos insegurança para enfrentar os desafios do dia a dia e para lidar com críticas de
maneira mais leve, sem deixar que elas abalem tanto seu valor pessoal.

📲 Para mais informações entre em contato comigo, o link está na bio.

19/05/2024

Eu sempre acreditei na potência do feminino e do encontro entre mulheres, sem disputa e sem comparações. Amizades de anos tem muitos desafios, fases e complexidades mas podemos ser a base segura uma da outra. Relacionamentos amorosos são muito importantes mas foi no colo de uma amiga que sempre encontrei acalento nos momentos mais difíceis e também nos mais divertidos. Histórias pra uma vida toda 💓uma vez que criamos vínculos não nos sentimos tão sozinhos nesse mundão.

17/05/2024

A ruminação de pensamento e de emoções negativas pode ter a função de controle e proteção.
A atenção plena por exemplo é uma prática que nos permite que nossos pensamentos e emoções negativas não necessariamente representem a realidade.
Nós os observamos, sentimos, mas não necessariamente precisamos acreditar neles nem dar juízo de valor.
Dessa forma esses pensamentos e emoções podem ter espaço pra surgir e ir embora sem resistência. ( Fonte: Livro Autocompaixão de Kristin Neff)

10/05/2024

Reflexões do livro autocompaixão da Kristin Neff. A autocompaixão na terapia e na vida é uma ferramenta potente.
Estudiosos começaram a entender que a autocompaixão é um traço muito interessante para se relacionar com a saúde mental. A kristin Neff define a autocompaixão como a capacidade de nos tratarmos com a mesma bondade e gentileza diante do nosso sofrimento que tratamos o próximo. Ou seja o conceito de compaixão se estende ao erro. Ter esse olhar gentil mesmo quando algo dá errado, com o sofrimento ou com a falha ou frustração.

23/04/2024

A terapia me ajudou muito ao longo do meu caminho, sei dos efeitos devido aos meus estudos e conhecimento na área mas também sei dos efeitos através da minha vivência e nos impactos positivos gerados na minha vida.
Não faria sentido atender pessoas e não viver o processo terapêutico pessoalmente.

12/04/2024

O encontro e o vínculo é algo essencial em um processo terapêutico positivo.

10/04/2024

Todos nós temos autocrítica, faz parte da nossa humanidade. Ela não é necessariamente boa nem ruim, afinal, uma dose dela importante, porém, para algumas pessoas, a autocrítica pode ser mais forte do que para outras. A autocrítica vem como se fosse uma voz que acompanha a vida toda. Como um juiz interno que exerce constante autojulgamento.
Existem maneiras de lidar com essa voz, o primeiro passo é tomar consciência dela, percebendo em que situações aparece. Na terapia tudo isso é explorado e juntos buscamos novas formas para lidar. Afinal tudo tem uma função na nossa vida. Deixo no post algumas dicas.
Marcelle Braga
CRP 05/41106

03/04/2024

A baixa auto estima pode estar mais ligada a temas e campos específicos: Relacionamento amoroso, amizade, trabalho, estudo, aparência. Ex “Me acho boa profissional, porém não me acho uma boa pessoa para namorar”, “nunca vou ser capaz de manter uma relação”. Me acho bonita, mas me acho uma profissional ruim.
Ou pode ser o que chamamos de caracteriológica, faz mais parte da personalidade da pessoa, sendo mais global. Existe um olhar sobre si mesmo bem negativo, em vários campos da vida.

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