Márcia Archanjo - Psicóloga - Adolescentes e Adultos

25/11/2023

Questionamentos e certa rebeldia fazem parte do "adoleSER", do treino para ser um adulto firme, seguro e assertivo; são comportamentos “importantes” para a construção da identidade do seu(sua) filho(a)!💞

Faz sentido pra você? Me conta😉

Esse é um repost da colega Débora Duarte do 🙏🏼😊

21/11/2023

A educação s3xual hoje é imprescindível para a segurança do seu adolescente, Não negligencie esse cuidado!

18/11/2023

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16/11/2023

Fazer terapia nem sempre é confortável!

Geralmente quando decidimos iniciar esse processo de autoconhecimento e mudanças, é porque estamos insatisfeitos com algo em nossas vidas. A pessoa que toma a decisão de fazer terapia está fazendo um movimento de melhoria e amadurecimento e, para isso, precisa enfrentar suas vulnerabilidades entendendo que isso não a "quebra" e sim a torna mais forte.💪🏼😉

Lidar com as nossas fragilidades, pode causar desconforto. Analisar feridas antigas, esbarrar com fragmentos perdidos e abrir lugar para o progresso, não é fácil, mas é necessário.

A terapia nos convida a encarar de frente os desafios, confrontá-los e superá-los com a ajuda de uma profissional capacitada, tornando essa jornada segura e acolhedora.💗

Você não precisa estar sozinha(o) nesse processo!💞

10/11/2023

02/11/2023

E se você tivesse essa oportunidade, você daria alguma dica? Tentaria fazer algo diferente? Quero ver as respostas de vocês!

31/10/2023

Dormir bem é imprescindível para manter a saúde em todas as fases da vida. Porém na adolescência, o sono tem um papel ainda mais importante no desenvolvimento do corpo e mente.

É durante o sono que o organismo libera os hormônios do crescimento, proporciona descanso e reparação para o corpo e a mente, e prepara o indivíduo para transformar todas as vivências em aprendizados.

Na adolescência, o cérebro está mais sensível aos impactos da falta de descanso. Portanto, adolescentes que apresentam fragmentação, redução ou privação de sono podem ter seu desenvolvimento afetado.

Pais, fiquem atentos! A privação de sono por conta do ritmo frenético que alguns jovens têm, pode ser fator de risco para a saúde mental.😉💗

27/10/2023

Salve essas dicas da Psi Debora do para não perder!

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24/10/2023

É muito importante evitarmos as telas pelo menos 30/40 minutos antes de dormir. A Saúde Mental agradece!🙏🏼🧠

A literatura científica relata, em diversos estudos, que o uso de celular (especialmente a luminosidade da tela) afeta diretamente a qualidade de nosso sono. A informação é simples: se há luz não é necessário dormir. Exato, você passa a informação para o cérebro de que não é necessário repousar, logo o nível de melatonina é afetado e, esse maravilhoso hormônio que tem diversas funções (além de regular o nosso ciclo circadiano), não é liberado na quantidade e qualidade necessárias.

Alguns podem dizer que dormem bem utilizando o celular pouco antes de desligar-se. Não é verdade. O efeito no nosso sono nem sempre é percebido de forma direta, ou seja, você pode demorar a dormir, acordar mais cedo do que deveria ou não ter um sono reparador mesmo dormindo a quantidade de horas necessárias.

Tenho, então, uma proposta: que tal, a partir de hoje, deixar o celular e outros dispositivos eletrônicos de lado 30 minutos antes de dormir? Sim, a televisão também entra nisso. Obviamente, tablets e notebooks estão no mesmo "barco".

Por quanto tempo? Tentem por pelo menos 21 dias. Depois quero um feedback: o seu sono melhorou?"😉

19/10/2023

Pegue as dicas aqui da @‌francielemaftum. No final tem um estudo bem legal!!