Márcia Archanjo - Psicóloga - Adolescentes e Adultos

25/11/2023

Questionamentos e certa rebeldia fazem parte do "adoleSER", do treino para ser um adulto firme, seguro e assertivo; são comportamentos “importantes” para a construção da identidade do seu(sua) filho(a)!💞

Faz sentido pra você? Me conta😉

Esse é um repost da colega Débora Duarte do 🙏🏼😊

21/11/2023

A educação s3xual hoje é imprescindível para a segurança do seu adolescente, Não negligencie esse cuidado!

18/11/2023

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16/11/2023

Fazer terapia nem sempre é confortável!

Geralmente quando decidimos iniciar esse processo de autoconhecimento e mudanças, é porque estamos insatisfeitos com algo em nossas vidas. A pessoa que toma a decisão de fazer terapia está fazendo um movimento de melhoria e amadurecimento e, para isso, precisa enfrentar suas vulnerabilidades entendendo que isso não a "quebra" e sim a torna mais forte.💪🏼😉

Lidar com as nossas fragilidades, pode causar desconforto. Analisar feridas antigas, esbarrar com fragmentos perdidos e abrir lugar para o progresso, não é fácil, mas é necessário.

A terapia nos convida a encarar de frente os desafios, confrontá-los e superá-los com a ajuda de uma profissional capacitada, tornando essa jornada segura e acolhedora.💗

Você não precisa estar sozinha(o) nesse processo!💞

10/11/2023

02/11/2023

E se você tivesse essa oportunidade, você daria alguma dica? Tentaria fazer algo diferente? Quero ver as respostas de vocês!

31/10/2023

Dormir bem é imprescindível para manter a saúde em todas as fases da vida. Porém na adolescência, o sono tem um papel ainda mais importante no desenvolvimento do corpo e mente.

É durante o sono que o organismo libera os hormônios do crescimento, proporciona descanso e reparação para o corpo e a mente, e prepara o indivíduo para transformar todas as vivências em aprendizados.

Na adolescência, o cérebro está mais sensível aos impactos da falta de descanso. Portanto, adolescentes que apresentam fragmentação, redução ou privação de sono podem ter seu desenvolvimento afetado.

Pais, fiquem atentos! A privação de sono por conta do ritmo frenético que alguns jovens têm, pode ser fator de risco para a saúde mental.😉💗

27/10/2023

Salve essas dicas da Psi Debora do para não perder!

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24/10/2023

É muito importante evitarmos as telas pelo menos 30/40 minutos antes de dormir. A Saúde Mental agradece!🙏🏼🧠

A literatura científica relata, em diversos estudos, que o uso de celular (especialmente a luminosidade da tela) afeta diretamente a qualidade de nosso sono. A informação é simples: se há luz não é necessário dormir. Exato, você passa a informação para o cérebro de que não é necessário repousar, logo o nível de melatonina é afetado e, esse maravilhoso hormônio que tem diversas funções (além de regular o nosso ciclo circadiano), não é liberado na quantidade e qualidade necessárias.

Alguns podem dizer que dormem bem utilizando o celular pouco antes de desligar-se. Não é verdade. O efeito no nosso sono nem sempre é percebido de forma direta, ou seja, você pode demorar a dormir, acordar mais cedo do que deveria ou não ter um sono reparador mesmo dormindo a quantidade de horas necessárias.

Tenho, então, uma proposta: que tal, a partir de hoje, deixar o celular e outros dispositivos eletrônicos de lado 30 minutos antes de dormir? Sim, a televisão também entra nisso. Obviamente, tablets e notebooks estão no mesmo "barco".

Por quanto tempo? Tentem por pelo menos 21 dias. Depois quero um feedback: o seu sono melhorou?"😉

19/10/2023

Pegue as dicas aqui da @‌francielemaftum. No final tem um estudo bem legal!!

17/10/2023

... E também de te motivar, te ajudar a reconhecer o seu valor, te dar "colo", ombro... Perguntar se está tudo bem, se precisa de algo... Dizer "se cuida", "qualquer coisa tô aqui".

Você tem ou teve anjos em sua vida? Me conta quem!🤗💗

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