KFnutri

14/02/2024

Manda para seu amigo (a) que só pensa em tomar fórmula para perder peso e não quer fazer dieta 👊🏼😆

31/01/2024

31/01/2024

Olá seja muito bem vindo aqui! Sou Nutricionista formada a mais de 10 anos, especializada em Nutrição Esportiva, Suplementação e fitoterápicos, Cursando Biomedicina!
Atendo desde que me formei na área clínica!
Vou te ajudar alcançar seu objetivo de forma individualizada respeitando suas preferências alimentares!

01/06/2022

08/03/2022

Feliz dia das Mulheres, para nos que honramos nossa classe!
Fortes por fora, frágeis por dentro, mas não nos vendemos pois sabemos nosso valor!
🌹❤️🙋🏼‍♀️

03/03/2022

❓Na dúvida não faça dieta sem acompanhamento Nutricional, marque uma consulta comigo ou adquira meu e-book e saiba mais sobre jejum intermitente, low carb, cetogenica e reeducação Alimentar!
📲(21) 99747-5416
Atuando mais de 8 anos na área clínica de consultório 💪🏼😉

09/02/2022

Bolinho saudável de microondas 😋🍓🍰🍫
📝Anota aí:
- 1 banana bem madura amassada
- 1 ovo
- 1 col de cacau em pó
- 2 col de aveia em flocos finos
- 2 col de granola
- 1 col de sob. De óleo de coco
- 1 col de chá de fermento
- 4 morangos
Misturar os ingredientes em um recipiente que vá ao microondas (deixando os morangos para adicionar depois de pronto), colocar no microondas tempo de bolo de caneca (3 minutos), virar em um prato salpicar granola por cima e os morangos picados!
Delícia 🤤

07/02/2022

⚠️🏃🏼‍♀️🏃🏻Corre marque sua consulta e ganhe meu e-book que custa 60,00 😉
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07/02/2022

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04/01/2022

Bom dia!!
Vocês já voltaram para dieta e treino?
Bora que o ano tá só começando 💪🏼😃🙌🏼🏃🏼‍♀️

03/01/2022

⚠️Passando só para lembrar que já estão abertas as inscrições do primeiro grupo de emagrecimento do ano 🙌🏼
Corre garante sua vaga 🏃🏼‍♀️🏃🏻e passe carnaval mais levinho (a) 💪🏼😉

31/12/2021

⏳Anos vão, anos vem e a única coisa que permanece é a fé 🍀🙏🏼🕊

31/12/2021

❇️Último dia do ano 31/12/21
Quero desejar a todos vocês que em 2022 possamos ser de fato como parecemos ser em nossas fotos🤳🏻: leves, sempre felizes, saudáveis, bem humorados, sem dificuldades emocionais e financeiras… 🙏🏼

Um ano novo cheio de saúde e paz para todos!
:
Obrigada Senhor por mais um ano 🙏🏼

23/12/2021

❇️Como secar o abdômen❓❓❓
Essa pergunta é a que eu mais ouço no consultório; muita gente quer secar o abdômen mas não quer emagrecer muito, porem as duas coisas não andam juntos; na foto ao lado eu estava com 2 meses de pos parto, já fazia dieta pq na verdade eu vivo em dieta (viver em dieta não signif**a não comer besteiras, é comer sempre de acordo com meu metabolismo e saber comer besteiras sem torná-las um hábito), porem não fazia atividade física, demorei bastante para voltar às atividades físicas e na verdade até hoje ainda tenho dificuldade de ir com frequência, mas vou 🙌🏼, nem q seja 1 vez se não der para ir as 3 vezes na semana q determinei;
A questão é que para mobilizar nosso tecido adiposo precisamos estar em déficit calórico (consumir menos calorias que gastamos) e com isso nosso peso diminui, não tem jeito!
O jeito é fazer atividade física, suplementação adequada para ganhar massa magra nesse processo e não baixar muito o peso;
Outro fator importante para ter um abdômen mais sequinho alem do percentual de gordura baixo é o controle de gases intestinais, muitos alimentos aumentam os gases intestinais, entre outros fatores como comer rápido por exemplo, a mastigação é muito importante.
Hoje estou no meu menor percentual de gordura
da vida adulta, porem não estou com a melhor massa magra que já tive, o que quero melhorar é isso, focar no ganho de massa magra de forma gradual para não ganhar gordura novamente… Devagar e constante é a melhor opção, além de utilizar uma estratégia de dieta que seja sustentável a longo prazo!
⚠️E não se iludam! temos intestino e f**a localizado na parte abdominal, acordamos com um abdômen e vamos dormir com outro, pois ao longo do dia comemos, bebemos e temos acúmulos de fezes, por isso o controle da função intestinal também é muito importante!

21/12/2021

Obrigada pelo carinho de vocês, preferência e confiança em meu trabalho!
Mais um ano de trabalho e trabalho com amor; claro que todos nós trabalhamos porque precisamos de dinheiro, o trabalho é o castigo que Deus deixou ao homem por desobediência…
Mas quando trabalhamos com que amamos, não é um fardo pesado, é prazeroso! 😌❤️
Que venha 2022 alcançando, cuidando e transformando vidas com meu trabalho! 🙏🏼