04/02/2025
Você já teve a sensação de que sempre acaba com mais responsabilidades do que pode lidar?
Que as pessoas ao seu redor simplesmente assumem que você dará conta de tudo – sem ao menos perguntar se está tudo bem para você?
Pois isso não acontece por acaso.
Quando você não expressa suas necessidades e limites, os outros passam a agir com base no que supõem sobre você – ou no que é mais conveniente para eles. Sem perceber, você acaba aceitando situações que não foram construídas para te atender também.
No começo, pode parecer mais fácil deixar passar, evitar conflitos ou simplesmente dar conta de tudo sozinho. Mas, com o tempo, essa dinâmica se torna exaustiva. Você se sente sobrecarregado, desrespeitado e, muitas vezes, invisível.
E aqui está a verdade que ninguém te conta: não se trata apenas de dizer "não" ou estabelecer regras rígidas. Trata-se de comunicação e assertividade, que são coisas diferentes.
Ter clareza sobre o que você pode e quer fazer, expressar isso com segurança e ajustar acordos de forma equilibrada faz toda a diferença.
Habilidades sociais não são apenas sobre ser simpático ou evitar conflitos – são a chave para construir relações saudáveis, em que você também se sinta ouvido e respeitado.
Quanto mais você fortalece essa competência, mais fácil f**a encontrar esse equilíbrio. A sobrecarga diminui, a autoconfiança cresce e, pela primeira vez, você sente que sua voz realmente tem espaço.
Isso faz sentido para você?
