Bruna Gallano - Psicóloga

Bruna Gallano - Psicóloga Atendimento presencial e online.

Você já percebeu como a fila do mercado pode ser irritante? O caixa demora, as pessoas estão distraídas, e você começa a...
12/02/2025

Você já percebeu como a fila do mercado pode ser irritante? O caixa demora, as pessoas estão distraídas, e você começa a se questionar por que sempre escolhe a fila mais lenta. Esse incômodo, por menor que pareça, é uma representação de como lidamos com o tempo e o controle no dia a dia.

Quantas vezes você tenta apressar coisas que não dependem de você? Como reage quando os planos não saem como esperado?

A forma como lidamos com essas ‘pequenas irritações’ pode nos ensinar muito sobre nossa relação com o mundo e, principalmente, com nós mesmos.

A terapia é um espaço para olhar para essas reações e entender o que elas revelam sobre quem somos. Talvez você descubra que, mais do que a fila, é sua pressa interior que precisa de atenção.

Você já pensou sobre isso?

com carinho, Psi

Todos nós passamos por momentos ruins , aquele atraso logo cedo, uma discussão inesperada ou até um pequeno erro no trab...
10/02/2025

Todos nós passamos por momentos ruins , aquele atraso logo cedo, uma discussão inesperada ou até um pequeno erro no trabalho. Nessas horas, é comum sentir que o dia inteiro está perdido. Mas será que precisa ser assim?

Um momento ruim é apenas isso: um momento. Ele não tem o poder de definir todo o resto, a menos que a gente permita. Muitas vezes, carregamos uma frustração pequena por horas ou até dias, ampliando seu impacto.

E se, ao invés disso, você pudesse parar, respirar e lembrar que ainda há muito dia pela frente? Reagir com mais leveza pode transformar o que parecia ser um desastre em apenas uma parte da sua jornada.

A terapia pode te ajudar a encontrar esse equilíbrio, a não se prender tanto aos contratempos e a enxergar que, por mais desafiador que seja o momento, ele é passageiro, assim como as nuvens depois da chuva.

Com carinho, Psi🌷

Você já parou para pensar sobre o peso de se abandonar?Muitas vezes, nos esforçamos para ser melhores para os outros: ma...
05/02/2025

Você já parou para pensar sobre o peso de se abandonar?

Muitas vezes, nos esforçamos para ser melhores para os outros: mais compreensivos, mais disponíveis, mais gentis. Mas e para nós mesmos? Quantas vezes você já se cobrou além do necessário, ignorou seus próprios limites ou deixou de lado o que realmente queria?

Ser alguém melhor para você não é egoísmo. É se reconhecer como prioridade, aprender a se escutar e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Porque se abandonar para ser aceito(a) tem um peso que, no início, pode parecer suportável, mas com o tempo esgota, sufoca e desgasta. Você se doa até não sobrar nada, tenta agradar a todos e, no fim, não sobra nem um espaço para si. O problema é que ninguém pode carregar esse vazio por você.

Então, ser alguém melhor para si mesmo(a) é um convite que eu faço para você resgatar-se antes de se perder, é se tratar com a mesma consideração que oferece aos outros e aprender que seu próprio bem-estar também importa.

Pense sobre isso e me conta aqui se faz sentido para você.

com carinho, Psi🤍

A vida nos coloca em muitas batalhas, mas nem todas são necessárias. Você já parou para pensar o quanto gasta sua energi...
04/02/2025

A vida nos coloca em muitas batalhas, mas nem todas são necessárias. Você já parou para pensar o quanto gasta sua energia tentando salvar relações que não te fazem bem, manter hábitos que não te trazem felicidade ou atender expectativas que nem são suas?

Abandonar uma guerra não é sinal de fraqueza. É um ato de autocuidado e coragem. Deixar para trás aquilo que só te machuca abre espaço para novas possibilidades e, principalmente, para a sua paz.

Qual dessas situações está pesando na sua vida? Talvez seja hora de deixar ir.

com carinho, Psi🌷

Pode ser que você nem perceba, mas, quando a sobrecarga chega, o primeiro compromisso que deixa de existir é o com você ...
28/01/2025

Pode ser que você nem perceba, mas, quando a sobrecarga chega, o primeiro compromisso que deixa de existir é o com você mesma. É como se o cuidado pessoal fosse algo opcional ou que pudesse esperar.

Essa lógica, porém, não funciona a longo prazo. Sem cuidar de você, a sensação de cansaço e vazio só aumenta. Priorizar momentos de autocuidado é fundamental para não se perder em meio às exigências da vida.

Reflita: onde você pode se colocar na sua lista de prioridades hoje?

com carinho, Psi🌸

Janeiro já está chegando ao fim, e com ele, a sensação de recomeço do ano. Mas ainda dá tempo de fazer de 2025 um ano di...
23/01/2025

Janeiro já está chegando ao fim, e com ele, a sensação de recomeço do ano. Mas ainda dá tempo de fazer de 2025 um ano diferente, começando com algo essencial: cuidar de você.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo ou das suas conquistas. A terapia é uma forma de colocar o autocuidado em prática: um espaço para entender seus sentimentos, ressignificar desafios e se fortalecer para alcançar o que deseja.

Em 2025, que tal fazer de você mesmo uma prioridade? Planeje o ano com atenção ao que realmente importa: sua saúde mental e emocional.

Comece hoje. Cuidar de você é o melhor investimento!

Com carinho, Psi✨

A terapia é um espaço único e acolhedor, onde você pode se ouvir, se entender e trabalhar as questões que muitas vezes p...
20/01/2025

A terapia é um espaço único e acolhedor, onde você pode se ouvir, se entender e trabalhar as questões que muitas vezes parecem não ter solução. É um processo que vai muito além de falar sobre problemas: trata-se de descobrir ferramentas internas para lidar com eles de forma mais leve e saudável.

Durante as sessões, você terá a oportunidade de:

1. Compreender seus sentimentos e comportamentos: Muitas vezes, enfrentamos situações desafiadoras sem entender de onde vêm nossas reações. Na terapia, exploramos juntos esses caminhos internos.

2. Superar padrões que te limitam: Você pode descobrir maneiras de se libertar de pensamentos ou hábitos que não te ajudam mais.

3. Fortalecer sua autoestima e confiança: Aprender a cuidar de si, definir limites e priorizar o que é importante para você.

4. Enfrentar desafios com mais clareza: A terapia oferece suporte para lidar com momentos difíceis, como mudanças, perdas ou decisões importantes.

A grande riqueza da terapia é que ela é um investimento em você e na sua qualidade de vida. É um momento só seu, para se reconectar e construir um futuro mais alinhado aos seus desejos e valores.

Vamos juntos(as)?
Agende seu horário pelo whatsapp.

O Janeiro Branco nos lembra de algo essencial: a saúde mental precisa de cuidado e atenção. É um momento para refletir s...
15/01/2025

O Janeiro Branco nos lembra de algo essencial: a saúde mental precisa de cuidado e atenção. É um momento para refletir sobre como você tem se sentido e buscar caminhos para viver com mais equilíbrio e propósito.

O autoconhecimento permite que você entenda suas emoções, reconheça seus limites e descubra o que realmente importa para você. É nesse processo que a terapia se torna essencial: um espaço seguro para se ouvir, acolher suas dores e construir novas possibilidades.

A saúde mental é uma prioridade. E você? Já pensou em cuidar de si neste novo ano?

Conte comigo✨

com carinho, Psi🌸

Seja bem-vindo 2025✨
01/01/2025

Seja bem-vindo 2025✨

O fim de dezembro traz consigo um convite: olhar para o que foi, agradecer o que fez sentido e acolher o que não saiu co...
30/12/2024

O fim de dezembro traz consigo um convite: olhar para o que foi, agradecer o que fez sentido e acolher o que não saiu como planejado. Encerrar ciclos é, muitas vezes, abrir espaço para o novo.

O que você gostaria de deixar para trás e o que deseja levar com você para o próximo ano? A reflexão pode ser simples, mas poderosa!

Compartilhe comigo nos comentários: o que você escolhe deixar no ano que termina e o que deseja nutrir no ano que chega?

Com carinho, Psi🌷

O final do ano nos convida a refletir sobre tudo o que vivemos: as conquistas que nos fizeram sorrir, os desafios que no...
27/12/2024

O final do ano nos convida a refletir sobre tudo o que vivemos: as conquistas que nos fizeram sorrir, os desafios que nos fizeram crescer e até as despedidas que nos ensinaram a deixar ir.

Fechar ciclos não é apenas virar uma página, mas reconhecer a importância de cada capítulo. É agradecer o que veio para nos transformar, mesmo que tenha doído, e acolher o que não conseguimos resolver.

Encerrar um ciclo com carinho é aceitar que nem tudo será perfeito, mas que cada experiência tem seu lugar na construção de quem somos. É permitir-se recomeçar, com mais leveza e cuidado consigo mesmo.

Que tal, neste final de ano, olhar para o que passou com gentileza e abrir espaço para o novo que está por vir? Fechar um ciclo é um ato de amor próprio.

Com carinho, Psi 🤎

Um Natal abençoado para todos ❤️
24/12/2024

Um Natal abençoado para todos ❤️

Chegamos ao final do ano e, muitas vezes, nos pegamos fazendo uma lista mental do que não cumprimos. Mas será que você e...
22/12/2024

Chegamos ao final do ano e, muitas vezes, nos pegamos fazendo uma lista mental do que não cumprimos. Mas será que você está se lembrando de tudo o que conseguiu enfrentar?

Deixe a cobrança excessiva de lado. O que importa não é a perfeição, mas o movimento em direção ao que você deseja ser.

E se você pudesse se parabenizar por algo neste ano, o que seria? Permita-se reconhecer suas conquistas.

Com carinho, Psi💜

O fim de ano chegou, e junto dele, muitas vezes, vem aquela sensação de sobrecarga: prazos acumulados, planejamentos par...
19/12/2024

O fim de ano chegou, e junto dele, muitas vezes, vem aquela sensação de sobrecarga: prazos acumulados, planejamentos para as festas, despesas extras, e até reflexões sobre o que não saiu como esperado ao longo do ano. Esse estresse pode ser desgastante tanto emocional quanto fisicamente.

Mas por que isso acontece?

A psicologia aponta que, nesse período, é comum as pessoas tentarem atender a muitas demandas ao mesmo tempo, esquecendo-se de respeitar seus limites. Além disso, as expectativas culturais e pessoais em torno do “encerramento perfeito” podem gerar ainda mais pressão.

Por isso, o autocuidado se torna indispensável. Ele não é um luxo, mas uma necessidade para manter o equilíbrio emocional.

Faça pausas, reconheça seus limites e priorize o que realmente importa. Nem tudo precisa ser perfeito ou resolvido antes de janeiro chegar.

Lembre-se: você não precisa carregar o peso do mundo nas costas. Praticar o autocuidado é o melhor presente que você pode se dar neste fim de ano.

Com carinho, Psi 💕

Muitas vezes, assumimos o papel de espectadores, esperando que as circunstâncias ou as pessoas ao nosso redor mudem para...
12/12/2024

Muitas vezes, assumimos o papel de espectadores, esperando que as circunstâncias ou as pessoas ao nosso redor mudem para que possamos, finalmente, nos sentir bem.

Esperamos que o trabalho se torne mais satisfatório, que as relações ao redor se ajustem, que as dificuldades diminuam.
No entanto, essa espera nos deixa parados, à mercê de algo que não controlamos.

Assumir a responsabilidade por nossa vida significa reconhecer que temos o poder de escolher caminhos, fazer mudanças e tomar decisões que nos levem ao bem-estar que tanto desejamos.

Ao parar de esperar que o mundo mude para então agir, tomamos as rédeas e nos tornamos os protagonistas de nossas histórias.

Com a terapia, você percebe que assumir as rédeas da sua vida pode ser mais fácil quando se tem apoio e acolhimento, assim como também, descobre novos caminhos para viver conscientemente com mais leveza.

Faz sentido pra você?

Com carinho, Psi💕

Muitas vezes, sabemos onde queremos chegar, mas não conseguimos dar os passos necessários. Obstáculos como medo, insegur...
10/12/2024

Muitas vezes, sabemos onde queremos chegar, mas não conseguimos dar os passos necessários. Obstáculos como medo, insegurança, falta de clareza ou dificuldade em se organizar podem tornar o caminho mais desafiador.

É aqui que a terapia faz diferença. Ela ajuda você a entender o que pode estar atrapalhando o seu progresso, trabalhar crenças limitantes e desenvolver habilidades como planejamento, foco e autoconfiança. Além disso, o processo terapêutico oferece um espaço seguro para explorar seus objetivos e criar estratégias realistas para alcançá-los.

Seja qual for sua meta, melhorar relacionamentos, crescer na carreira ou cuidar mais de si mesmo, a terapia pode ser o ponto de partida para uma vida mais alinhada com o que você deseja.

O que pode estar impedindo você dar o próximo passo? Vamos descobrir juntos(as)?

com carinho, Psi🌷

Quantas vezes você já se cobrou para fazer mais, mesmo quando sentia que seu corpo e sua mente pediam um descanso? Na bu...
25/11/2024

Quantas vezes você já se cobrou para fazer mais, mesmo quando sentia que seu corpo e sua mente pediam um descanso? Na busca por produtividade, é fácil esquecer que você também precisa de cuidado e pausa. Mas será que vale a pena ser produtivo se isso está te fazendo mal?

Ser produtivo não deveria significar abrir mão da sua saúde física e mental. Quando o cansaço extremo, o estresse ou a ansiedade tomam conta, o que você está chamando de “produtividade” talvez esteja te afastando de uma vida saudável e equilibrada.

Trabalhar, alcançar metas e cumprir compromissos são importantes, mas não podem acontecer às custas do seu bem-estar.

Lembre-se: a verdadeira produtividade é sustentável e respeita os seus limites. Priorizar a saúde é um investimento em você e em tudo que você faz.

com carinho, Psi 🌷

A ideia de ter que dar conta de tudo sozinho(a) é uma pressão que muitos carregam, mas é importante lembrar que não fomo...
21/11/2024

A ideia de ter que dar conta de tudo sozinho(a) é uma pressão que muitos carregam, mas é importante lembrar que não fomos feitos para enfrentar tudo sem apoio. A vida é cheia de desafios, e tentar resolver tudo sozinho(a) pode trazer um peso desnecessário, além de gerar cansaço e frustração.

Permitir-se pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. Reconhecer que precisamos de apoio nos ajuda a respeitar nossos limites e a ter uma vida mais equilibrada. Lembre-se de que todos temos momentos de dificuldade, e dividir as cargas com quem confiamos, seja com amigos, familiares ou através da terapia, é um ato de autocuidado.

Você não precisa ser perfeito(a) ou dar conta de tudo. Respeitar seu tempo e suas necessidades é um grande passo para viver de forma mais leve e saudável.

Faz sentido para você?

com carinho, Psi🌷

Endereço

Pedreira, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Bruna Gallano - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Bruna Gallano - Psicóloga:

Atalhos

Compartilhar

Categoria