16/01/2026
A creatina é um dos principais suplementos no mercado e conhecida por aumentar a massa muscular, potência e resistência do musculo mas você sabe como ela de fato atua ?
Quando a gente gasta energia fazendo um exercicio nos utilizamos uma molécula chamada ATP (TRIFOSFATO DE ADENOSINA) que é produzida nas nossas células, mais especificamente na mitocôndria. No processo metabólico do exercicio, o ATP é metabolizado em ADP (DIFOSFATO DE ADENOSINA), ou seja, acontece a quebra de um fosfato. A creatina recicla esse fosfato na corrente sanguinea e leva la na mitocondria para novamente produzir ATP (energia). ⚡️🚀