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Nutricionista Bruna Padilha

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Brasil
Pelotas, RS
Nutricionista Bruna Padilha

Nutricionista
CRN 17216

22/09/2025

Cada frase dessa que tu usa pra limpar a consciência, te afasta mais um pouco do objetivo real.

A intenção não é fazer terrorismo nutricional, mas te analisar cada situação pra saber se realmente faz sentido e vale a pena.

Na maioria das vezes, depois da ação que valida esses argumentos, a sensação é “porque não sei pensei melhor, nem precisava”.

Desafiar a tolerância e se submeter a situações de resistência faz parte do processo, cria casca e facilita decisões posteriores.

22/09/2025

Tudo é adaptável, depende do gosto pessoal. Algumas pessoas comem até mesmo marmita no café da manhã.
O acompanhamento, mais do que calcular uma dieta (isso qualquer um faz) é buscar adaptações que façam sentido na rotina de cada um e se encaixe nas necessidades nutricionais.

Não é a tua rotina que tem que se adaptar à dieta. Mas a tua dieta que precisa se adaptar à rotina.

Existem diversas possibilidades de combinações de refeições práticas pra quem não tem muito tempo ✨

19/09/2025

Você quer mudar o seu corpo ou apenas ser mais saudável?
Não existe resposta certa, existe o que faz sentido pra você.

Você quer mudar o corpo ou te convenceram que você precisa querer?
Mas uma coisa é fato: independente da estética, todos precisam se alimentar de forma equilibrada e se movimentar.

Não acho que todas as mulheres devem ser magras, mas gostaria que todas se cuidassem!

Eu te ajudo a encontrar o equilíbrio sem sofrimento e sem restrições ✨

18/09/2025

Algumas pessoas não conseguem ter resultados porque vivem preocupadas. Não traçaram um caminho, não tem um método e trocam de ideia o tempo todo.

Com o acompanhamento certo você consegue definir metas, ter objetivos mais claros e saber a hora de aproveitar sem achar que colocou tudo fora.

Saber aproveitar também faz parte da dieta. Ter uma base fixa e sólida para ter momentos de liberdade sem peso na consciência faz parte da dieta.

Se tiver dúvidas me envia uma mensagem que eu te explico como isso funciona ✨

17/09/2025

Você se importa com alimentação saudável de verdade?

Então dá uma olhadinha nesse post.

E comece a deixar o teu prato mais variado.
É tanta informação sobre como atingir tal resultado mais rápido, mais fácil, como cortar tal caminho. E a maioria das pessoas está deixando de lado o ponto mais importante de tudo isso.

Corpo magro e saudável é consequência. Se você soluciona a base, a estrutura se desenvolve de forma mais simples e forte.

Dá uma olhada no que cada tipo de alimento influencia. Alimento é remédio, mas principalmente profilaxia.

Se você souber ser mais profilático, não precisará remediar ✨

Artigo: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7770496

15/09/2025

Que bolha você precisa furar pra chegar onde quer?
E isso não serve apenas pra grandes objetivos.

Sair da bolha de hábitos ruins, de pessoas que não querem mudar e te contaminam pra não mudar também.
Sair da bolha de procrastinação, a maioria das pessoas não quer te ver fazendo mais do que elas.
Sair da bolha de ser resistente a novas visões, novas opiniões.

As vezes o que te impede de dar um passo adiante é o ambiente que você faz questão de se manter.

Outra coisa importante: pare de usar seu tempo, suas redes sociais e seu dinheiro pra tentar provar algo pra quem não gosta de você. Foque em produzir e ser visto por quem gosta ✨

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