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Psicóloga Jéssica Cunha

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Brasil
Pelotas, RS
Psicóloga Jéssica Cunha

Psicóloga Clínica - CRP 07/33998
Atendimento Presencial e On-line

12/09/2025

Na clínica, tenho visto cada vez mais mulheres entre 20 e 40 anos chegando com queixas de ansiedade, exaustão e sintomas depressivos.
E não é coincidência: os estudos confirmam exatamente isso.

Mulheres nessa faixa etária têm o dobro de risco de desenvolver depressão e ansiedade em comparação aos homens. As cobranças sociais, a sobrecarga de papéis, as oscilações hormonais e a autocrítica constante criam um cenário que adoece silenciosamente.

É fundamental reforçar: isso não é frescura, nem bobagem, muito menos falta de força de vontade. É saúde mental e merece cuidado.

Existe tratamento, existe acolhimento e existe caminho de saída. 🌱
Falar sobre isso, pedir ajuda e buscar apoio profissional pode fazer toda a diferença.

💬 Você também percebe esse peso em você ou em mulheres próximas?

28/08/2025

Muitas mulheres cresceram acreditando que precisam ser fortes o tempo todo, a que resolve, a que não desmorona, a que disfarça a dor e segue em frente.

Só que carregar essa imagem tem um preço: você se desconecta das próprias necessidades e começa a acreditar que pedir ajuda é sinal de fraqueza.

Na psicoterapia, a gente aprende que a verdadeira força não está em suportar sozinha, mas em reconhecer quando precisa de apoio.
Porque ser forte também é permitir-se desmoronar…
É nesse espaço que a reconstrução começa.

👉 Me conta: você também já se sentiu aprisionada pelo papel de “forte”?

27/08/2025

Antes de ser psicóloga, eu fui paciente.
Comecei a fazer terapia aos 17 anos, buscando entender dores que eu nem sabia nomear.

E foi ali, naquele espaço silencioso, com alguém que me escutava sem me julgar, que algo em mim despertou.

Não foi uma escolha imediata.
Passei por outras graduações, outros caminhos, outras tentativas de ser algo que não me cabia.
Até que entendi:
Eu queria fazer pelos outros o que alguém fez por mim.

Hoje, do outro lado da poltrona, eu sigo me transformando também.
Porque cada encontro é troca, é caminho.
E ser psicóloga é isso:
É nunca deixar de ser humana.

🌿 Feliz Dia do Psicólogo.
A quem escuta com presença e cuida com ética.

25/08/2025

Por que é tão difícil dizer NÃO?
Muitas vezes, a gente se acostuma a agradar, evitar conflitos e carregar a culpa como se colocar um limite fosse rejeitar o outro.
Mas aprender a dizer não é aprender a se respeitar.
Quando você diz não para o que te sobrecarrega, está dizendo SIM para a sua saúde mental, para o seu tempo e para o que realmente importa.

21/08/2025

Acredito profundamente que cuidar da saúde mental não precisa ser visto como luxo, mas como um direito.
Por isso, criei um projeto onde estarei oferecendo algumas vagas destinadas a quem sente necessidade de iniciar a terapia, mas não tem condições de arcar com o valor integral.

Essas vagas têm como objetivo ampliar o acesso, respeitando cada processo e mantendo a qualidade e a ética do meu trabalho.

Se você sente que precisa desse espaço de escuta, vou deixar um formulário para preencher. Assim, consigo avaliar se você se encaixa no perfil das vagas sociais. 🌿

👉 Link na bio para o formulário.

Porque cuidar de si é um direito. 🤎

20/08/2025

Quando você se dá a chance de parar e ouvir sua própria voz, descobre sentimentos que estavam escondidos, dores que pediam acolhimento e forças que você nem sabia que tinha.

Escutar a si mesma não é sobre encontrar todas as respostas de imediato, mas sobre começar a enxergar o caminho que antes parecia nebuloso.

É nesse movimento de olhar pra dentro que a transformação acontece. O simples ato de se ouvir já é um gesto de amor-próprio.

19/08/2025

Você pode amar muito alguém e ainda assim não carregar o peso de tudo o que ela sente.
Essa responsabilidade não é sua.

14/08/2025

Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo.
É respeito por quem você é.
E, muitas vezes, a terapia é o primeiro passo pra se dar essa permissão.
Quando foi a última vez que você se priorizou?

12/08/2025

Cada processo é único e merece ser cuidado com profundidade. Se sentir que é hora de olhar para si, a terapia pode ser o primeiro passo. 🌿✨

30/07/2025

Quando não assumimos a autoria da nossa história, vivemos prisioneiras de narrativas que nem são nossas.

16/04/2025

A vida é como andar de bicicleta: pra manter em equilíbrio você precisa continuar em movimento. 🚴🏽‍♀️🧠🤎

11/04/2025

Às vezes, na correria do dia a dia, nos sentimos sobrecarregados pela ansiedade e frustração. Conversando com minha amiga nutricionista percebemos que muitas pessoas enfrentam um desafio silencioso: a compulsão alimentar. A comida, muitas vezes, se torna um refugio, uma forma de lidar com esses sentimentos que nos assombram.

É incrível como nosso cérebro é projetado para buscar conforto! Ao consumirmos aqueles alimentos “confortantes”, liberamos substâncias químicas que nos proporcionam uma sensação momentânea de bem-estar. Mas é importante lembrar que essa é uma solução passageira, e não podemos deixar que as preocupações nos guiem a esse ciclo de buscas incessantes por alívio.

O que realmente importa é como podemos transformar essa relação com a comida. Podemos aprender a reconhecer e gerenciar nossos sentimentos de forma saudável.

A psicoterapia, o acompanhamento nutricional, atividades físicas, técnicas de relaxamento e momentos de autoconhecimento podem ser grandes aliadas nessa jornada de singularidade, amor próprio e conexão consigo mesma. 🤎

Endereço

Pelotas, RS

Site

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