02/10/2023
O pilates na gestação é uma das atividades mais indicadas neste período pois associa o trabalho de flexibilidade, respiração, força e controle postural em uma só sessão.
Todo esse trabalho auxilia não apenas em aliviar possíveis sintomas, como também na preparação do corpo para o parto.
Entre seus inúmeros benefícios estão:
Alivia as dores nas costas, ajuda a suportar melhor o peso da barriga, melhora a circulação, dá maior oxigenação para o bebê, fortalecimento muscular global, redução do inchaço, melhora a respiração, fortalece o assoalho pélvico, e diminui o risco de incontinência urinária durante a gravidez e no pós parto.
