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Psicóloga Gianni Martins Lopes

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Brasil
Pelotas, RS
Psicóloga Gianni Martins Lopes

Pós graduanda em Psicanálise e Psicologia Clínica. Atendimento a adolescentes, adultos e idoso

28/11/2021

Por mais que seja bom conversar com amigos, nem sempre isso será suficiente. Há dores que parecem que apenas nós entendemos, ou que mesmo o desabafo não as alivia. E é principalmente nestes momentos que a ajuda profissional se torna tão importante.

12/09/2021

Emoções fortes e indesejadas com frequência, sem razão aparente.
Dores, falta de ar, náuseas e outros incômodos que médicos não conseguem justificar.
Não sente mais prazer naquilo que sempre lhe fez bem.
Sente stress e cansaço o tempo todo, independente de como tenha sido o dia.

Tudo isso pode ser uma indicação de que, talvez, você não esteja tão bem quanto acredita. Peça ajuda.

Psicóloga Gianni Martins Lopes, atendimento online ou presencial. Desconto para estudantes e convênios.
CRP 07/31495

07/09/2021

Não devemos esperar um mês especial para cuidarmos de nós mesmos.
Saúde mental não deve vir à tona apenas no setembro amarelo.
Atente-se ao mês da prevenção ao suicídio e tudo de importante que ele traz, mas lembre-se:
Cuide de si e cuide daqueles próximos à você, todos os dias.

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02/08/2021

O consultório do psicoterapeuta é um local de fala, escuta e descoberta. Onde podemos entender mais sobre nós mesmos ao ouvir o que temos a dizer. É um espaço onde você pode entender de onde vem alguns de seus medos e inseguranças, para poder lidar com estes da melhor forma no futuro e, quem sabe até, se livrar dessas dificuldades na sua vida e no seu dia a dia.

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25/07/2021

A psicoterapia pode ser um um processo longo e necessita de confiança. Tudo que é dito no consultório jamais sairá de lá, disso você pode ter certeza. Além disso, ela inicialmente pode lhe deixar desconfortável, pois você irá falar sobre questões que lhe machucam e que podem ser difíceis, mas lembre-se que tudo é com o objetivo final de que você se sinta melhor, mesmo sobre as situações mais complicadas.

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18/07/2021

Um psicólogo, ou psicoterapeuta, é o profissional com formação na área de psicologia. É quem nos ajuda a lidar com problemas psicológicos, como depressão e ansiedade, ou até em questões cotidianas como problemas de relacionamento, dificuldades de adaptação ou perdas de entes queridos.

Importante lembrar que, apesar de conhecer as medicações, quem faz a prescrição destas é o psiquiatra, e não o psicoterapeuta.

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11/07/2021

Você já ouviu falar em psicoterapia?
A psicoterapia não é aquela coisa que imaginamos: o paciente traz uma pergunta, e sai com uma resposta no mesmo dia.
Ela é um espaço aberto à escuta e à orientação. O psicoterapeuta nos ajuda a refletir com uma perspectiva de fora, a enxergar os prós e contras de uma escolha difícil, a lidar melhor com nossas emoções e a entender o que nós mesmos sentimos e não conseguimos nomear.

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04/07/2021

Mais do que falar e entender, é importante pôr as coisas em prática. Se conhecermos aquilo que nos faz mal, mas não fizermos nada para mudar, as coisas continuarão as mesmas. Isso não quer dizer, também, que você deva agir sozinho. Peça ajuda sempre que sentir a necessidade!

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27/06/2021

Pode ser preciso falar um sentimento em voz alta antes de entendê-lo como nosso. Mesmo aqueles difíceis de compreender ou de admitir para si podem ser o caminho para conhecermos o que nos machuca e melhorar, tanto para aqueles ao nosso redor quanto para nós mesmos.

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20/06/2021

Nós que fazemos parte do círculo de apoio daqueles que precisam de ajuda também temos uma grande responsabilidade. Não apenas devemos guiar essas pessoas para a ajuda profissional, como também estarmos ali dispostos a ouvir sem julgamentos. Ás vezes um simples e curto desabafo é tudo que aqueles que amamos estão precisando.

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13/06/2021

Se não falarmos aquilo que sentimos, as pessoas que se importam conosco não poderão saber. O diálogo é uma importante ferramenta para ser usada em diversas situações, e pode ser aquilo que falta para você resolver algo que lhe incomoda.

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06/06/2021

Procure fazer uma coisa por vez. Ás vezes nós juntamos pequenos problemas no dia-a-dia e ao tentar resolvê-los, eles acabam parecendo muito maiores do que são. Não tem problema deixarmos algo para amanhã enquanto trabalhamos em uma prioridade.

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30/05/2021

O resultado final pode não ter sido como esperávamos, mas a tentativa ainda existiu, e com ela vieram a experiência e os aprendizados. Procure enxergar o lado positivo naquilo que não deu certo, e aplique isso em outras áreas da sua vida. E lembre-se: podemos tentar de novo no futuro.

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16/05/2021

Não temos garantia de sucesso em tudo que fazemos. Por vezes a falha surge, e com ela vem a frustração. Saber lidar com ela e entender que faz parte de nossas vidas é um processo importante para uma mente saudável. E lembre-se sempre: outras oportunidades virão, assim como novos planos.

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10/05/2021

Nem sempre a falta de movimento vai significar falta de esforço. Mas o movimento vai sempre significar sucesso. Alguns momentos da nossa vida serão mais lentos, e algumas situações não vão sair como planejamos. Respeite seu tempo, e foque nas conquistas, mesmo que elas pareçam pequenas. Um passo de cada vez!

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25/04/2021

Nossa situação atual não é boa. A preocupação financeira constante, a solidão, distância dos amigos e impossibilidade de atividades de lazer: tudo isso prejudica nossa saúde mental. Você não está sozinho nessa, e pode ficar bem de novo. Peça ajuda profissional. Você vai conseguir superar essa época.

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18/04/2021

Aconteceu algo recentemente que está afetando a sua vida;
O consumo de álcool, dr**as, s**o, comida ou bens materiais aumentou muito e você não consegue se controlar;
Você se sente muitas vezes irritado, triste ou sem esperanças;
Você não está conseguindo concluir suas atividades diárias por conta de crises emocionais ou por medo.

Se algum item dessa lista se aplica à sua vida atual, é um grande indicativo de que as coisas não estão saudáveis. Nesse caso, busque ajuda profissional.

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11/04/2021

É normal, às vezes, não termos certeza sobre a qualidade de nosso trabalho ou tarefas. Essas dúvidas nos motivam a melhorar e ir cada vez mais à frente. Porém, quando elas acompanham muitas das nossas atividades e até mesmo nos impedem de produzir, isso é um sinal de que não estamos com a saúde mental em dia. Reconheça quando essas inseguranças lhe prejudicam e busque ajuda profissional.

05/04/2021

Não espere a situação se agravar para buscar ajuda. Alguns pequenos hábitos prejudiciais podem ser tratados da mesma forma que quadros mais severos. Terapia é para todos e mesmo pequenos problemas podem se beneficiar de ajuda profissional.

28/03/2021

Finais podem significar recomeços. Um novo ambiente de trabalho, novos colegas, um novo amor, novas amizades. Mudanças em nossa vida são constantes, e com elas temos também novas perspectivas, novos caminhos, e uma nova chance.

22/03/2021

Evite guardar seus sentimentos. Quando não permitimos que nossas emoções se manifestem, elas podem acumular e nos levar à uma crise emocional. Sejam positivos ou negativos, os sentimentos fazem parte constante de nossas vidas, e portanto devemos conviver com eles da maneira correta e saudável.

15/03/2021

O luto é uma das coisas mais difíceis de lidar. Seja a morte de alguém querido, o fim de uma relação ou o rompimento de um contrato de emprego, ele é um processo longo, no qual passamos por diversos sentimentos: negação, raiva, barganha, tristeza e, por fim, aceitação. São processos naturais da nossa mente, e é necessário que sintamos eles para no fim superarmos, seja o que for que nos atingiu, de forma saudável.

07/03/2021

Todos nós sentimos falta daqueles que se foram. Da companhia, das risadas e das histórias contadas. Por mais que essa pessoa não esteja mais ao seu lado, a memória dela e o carinho nutrido estarão sempre no seu coração. A saudade de alguém querido que partiu estará sempre conosco, mas o luto deve ser passageiro e experienciado na medida certa para que seja saudável.

28/02/2021

Às vezes nós cometemos erros de julgamento. Buscamos nos aproximar de pessoas novas e não percebemos que elas não condizem com quem somos, com nossas ideias e gostos, e nos frustramos ao falhar. Nos sentimos tristes e solitários, esquecendo daqueles que já estavam em nossa vida. Aquele seu amigo de infância também foi um desconhecido um dia, mas hoje ele está ao seu lado, e são essas pessoas que realmente importam.

21/02/2021

Entender a si mesmo é um processo difícil e doloroso. Ás vezes nos limitamos ao que parece certo, ao que nos ensinaram como única possibilidade, e negamos aquilo que sentimos por dentro. Cada um tem suas peculiaridades e não devemos nos enxergar a partir do espelho do próximo. Se conhecer, se aceitar e se permitir é um longo caminho, mas o final compensa a jornada.

14/02/2021

Todos nós temos nossa bagagem de tradições, costumes, gostos e formas de agir ou se comportar no nosso dia a dia. Elas podem colidir com a bagagem de outras pessoas e as desagradar, mas é importante mantermos firmeza em quem somos. A pessoa mais importante para você amar é a si mesmo.

08/02/2021

Ás vezes as pessoas em nosso convívio não se agradam de quem somos. De nossos jeitos, manias, ou da forma como nos expressamos. Isso não significa que estamos errados, mas sim que aquele ambiente não é saudável para nós. Respeite seus sentimentos e jamais se desagrade numa tentativa de agradar a todos.

31/01/2021

Alguns dias simplesmente são ruins. Podemos acordar de mau humor, sem muita vontade de fazer as coisas, seja por uma noite mal dormida ou algum acontecimento que nos chateou no dia anterior. Altos e baixos são normais na nossa vida, e poucos dias poderão ser chamados de dias perfeitos. O importante é se cuidar e estar atento: se a maioria dos dias forem ruins, busque ajuda profissional. Sua saúde mental é uma prioridade.

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