
13/07/2025
A dor no joelho durante ou após a corrida pode ser um dos primeiros sinais de sobrecarga articular ou desequilíbrios musculares.
As causas mais comuns, segundo a ortopedia esportiva e a traumatologia, incluem:
🔸 Síndrome da banda iliotibial – dor na parte lateral do joelho, frequente em corredores de longa distância, causada pelo atrito repetitivo da banda iliotibial com o fêmur.
🔸 Condromalácia patelar – desgaste da cartilagem atrás da patela, com dor ao subir escadas, agachar ou após corridas longas.
🔸 Tendinite patelar – inflamação do tendão abaixo da patela (joelho do saltador), comum em treinos com impacto e esforço explosivo.
🔸 Alterações biomecânicas – encurtamentos, fraqueza muscular e pisada inadequada alteram o alinhamento e sobrecarregam a articulação.
🔸 Falta de recuperação – treinos sem o descanso ideal comprometem a regeneração e aumentam o risco de microlesões repetitivas.
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