Nutricionista Franciele Valeron

Nutricionista Franciele Valeron Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Franciele Valeron, Avenida Dona Zilda, 100, Sala 1107, Edifício Plex/Parque Una, Pelotas.

⚜️ Nutricionista clínica e Mestre em Nutrição e Alimentos, com +10 anos de experiência.

🎯 Especialista em:
Saúde da Mulher
Nutrição Estética
Obesidade & Emagrecimento

🌿 Saúde & Wellness
🌎 Atendimentos presenciais e online.

aleatório semanal meio "food" meio "fitness" e SIM, É UMA COQUINHA ZERO GELADA 💅🏻
22/11/2025

aleatório semanal meio "food" meio "fitness" e SIM, É UMA COQUINHA ZERO GELADA 💅🏻

O lipedema não é “dificuldade para emagrecer”, nem falta de esforço.É uma condição inflamatória crônica, reconhecida e h...
18/11/2025

O lipedema não é “dificuldade para emagrecer”, nem falta de esforço.
É uma condição inflamatória crônica, reconhecida e hoje amplamente divulgada pela Associação Brasileira de Lipedema (ABRALIPE).

E um ponto MUITO importante:
👉 O diagnóstico é feito pelo médico, geralmente angiologista ou cirurgião vascular, com experiência em lipedema.
A partir do diagnóstico, entra o trabalho multidisciplinar — e é aí que a nutrição faz TODA diferença.

No consultório, acompanho mulheres com lipedema com frequência, e vejo diariamente como uma nutrição direcionada transforma sintomas como:
✨ dor
✨ sensação de peso nas pernas
✨ inchaço
✨ hematomas
✨ sensibilidade
✨ dificuldade de mobilidade

E o mais interessante?
Muitas melhoram mesmo quando a balança mexe pouco, porque o lipedema não depende só de peso — ele é marcado por inflamação, alterações teciduais e retenção, e tudo isso responde muito bem quando a dieta é ajustada com estratégia.

Minhas principais abordagens incluem:
🍽️ Dieta anti-inflamatória
🥑 Estratégias low carb ou até cetogênicas, quando indicado
🩵 Controle glicêmico
💊 Suplementação personalizada
💛 Redução de dor, menos edema e mais qualidade de vida

A nutrição não cura o lipedema — mas pode mudar completamente a forma como você convive com ele.

Se você já recebeu o diagnóstico, desconfia que possa ter lipedema ou quer entender melhor como a alimentação pode te ajudar, estou aqui para te orientar com uma abordagem científica, acolhedora e individualizada.

💛 Agende sua consulta pelo link da bio ou me envie uma mensagem.

14/11/2025

A obesidade é uma doença crônica, progressiva e multifatorial. E como qualquer doença, ela exige uma abordagem completa: alimentação, exercício, suporte emocional — e, quando indicado, tratamento medicamentoso.

Como nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento — e também como alguém que já pesou 120 kg — eu não trabalho com a ideia de ser “contra” ou “a favor” das medicações.
👉 Em ciência, não existe opinião. Existem evidências.
E as evidências mostram que os agonistas de GLP-1 podem ser uma ótima alternativa terapêutica para muitos pacientes.

Essas medicações não são “canetas emagrecedoras”.
São fármacos destinados ao tratamento da obesidade e do diabetes, indicados para pessoas com IMC ≥ 30 kg/m² ou ≥ 27 kg/m² com comorbidades. Elas atuam reduzindo o apetite, retardando o esvaziamento gástrico e aumentando a saciedade, promovendo perda de peso e melhora de parâmetros cardiometabólicos.

Mas aqui está o ponto crítico — o que tenho visto crescer no consultório:
❗ Pessoas usando essas medicações sem acompanhamento nutricional, sem ajuste alimentar, sem treino e sem monitoramento da composição corporal.
❗ Emagrecimento rápido demais, com perda acentuada de massa magra, flacidez, fraqueza e sinais claros de desnutrição proteica.
❗ Pacientes acreditando que o fármaco substitui o cuidado nutricional — e isso simplesmente não é verdade.

O medicamento pode ser uma ferramenta poderosa, mas quem determina a qualidade do teu emagrecimento é o que tu colocas no prato, a quantidade de proteína, a rotina de treino, o acompanhamento, a consistência.

Sem isso, o resultado pode até aparecer na balança… mas não aparece na composição corporal, na saúde metabólica, nem na funcionalidade.
E isso nos leva ao risco futuro de uma geração de pessoas magras, porém metabolicamente frágeis.

Então, se tu estás usando ou pensando em usar as medicações para obesidade:
✨ não caminha sozinho(a).
✨ não substitui acompanhamento por um “atalho”.
✨ e não deixa que o medicamento faça o que é tua parte.

Eu falo isso com técnica, com responsabilidade — e também com vivência.
A obesidade é uma doença séria.
E merece um tratamento sério.

semanal aleatório finalizado com 4 princípios básicos de uma das dinâmicasdo evento que participei na quinta: 1. Quem ...
03/11/2025

semanal aleatório finalizado com 4 princípios básicos de uma das dinâmicasdo evento que participei na quinta: 1. Quem quer que venha, são as pessoas certas ✨️ 2. Quando começar, é a hora certa ✨️ 3. O que quer que aconteça, é a única coisa que poderia ter acontecido ✨️ 4. Quando acabar, acabou! 🤌🏻

✨️ Ontem vivi um daqueles momentos que a gente guarda com carinho no coração.Tive a honra de voltar à minha amada UFPel,...
31/10/2025

✨️ Ontem vivi um daqueles momentos que a gente guarda com carinho no coração.

Tive a honra de voltar à minha amada UFPel, onde me formei em Nutrição e dei meus primeiros passos nessa jornada profissional que amo tanto. 💫

Fui convidada pela querida Khadija (minha colega de mestrado e uma daquelas amizades que a vida acadêmica nos dá de presente) para participar de uma roda de conversa com alunas da pós-graduação — mestrandas, doutorandas e pós-docs — do Programa de Pós-Graduação em Ciência e Tecnologia de Alimentos.

Falamos sobre saúde da mulher, um dos temas que mais me move e uma das minhas especializações. 💕 Foi um encontro cheio de troca, curiosidade, emoção e acolhimento. Tivemos choros, risadas, dúvidas, descobertas e uma energia linda naquele auditório.

Dividi esse momento com a fisioterapeuta Sílvia, que trouxe vivências e práticas incríveis — e juntas conseguimos criar uma manhã leve, sensível e cheia de aprendizado. 🌸

Entre cafés na xícara (achei chique, obrigada 🤭), salto agulha e referências a Legalmente Loira (porque sim, cheguei toda de rosa no prédio da Agronomia 💅🏻), vivi um dia especial — que misturou nostalgia, alegria e a certeza de estar no caminho certo.

Porque falar sobre saúde da mulher é falar sobre reconexão, autoconhecimento e poder.
E cada espaço onde posso levar essa mensagem é um lembrete de que nutrir vai muito além de alimentos — é sobre cuidar, acolher e transformar. 💗

🩷 Gratidão imensa à Khadija pelo convite e à UFPel por me receber novamente com tanto carinho.
📸 Alguns registros desse dia tão especial estão nos próximos slides.

semanal aleatório e é aquilo né: no fim é treinar pra não ficar biruta 🥵
25/10/2025

semanal aleatório e é aquilo né: no fim é treinar pra não ficar biruta 🥵

aleatório de domingo com áudios origienais compilado de céus desses dias e outras cositas mais....... *sim, eu parei a...
29/09/2025

aleatório de domingo com áudios origienais compilado de céus desses dias e outras cositas mais....... *sim, eu parei a consulta no meio pra ambas admirarem o céu e ela me contar do seu sonho com crocodilos* meu jeitinho nutri de ser 🙂‍↕️🫶🏻🤪🐊🌈⛈️

✨ Hoje o impossível virou realidade. O palco da Batalha dos Pampas aqui em Pelotas, foi palco de uma estreia muito...
22/09/2025

✨ Hoje o impossível virou realidade.

O palco da Batalha dos Pampas aqui em Pelotas, foi palco de uma estreia muito especial: o Cadu subiu nos palcos pela primeira vez, e o evento inaugurou a categoria especial de inclusão. Um passo pioneiro para que autistas também possam ser vistos e respeitados nesse esporte na nossa cidade.

Foi emocionante desde o backstage: ver ele aquecendo ao lado de outros atletas, sentindo a energia da competição, mas firme no propósito que começou lá atrás, no consultório. Foram semanas de preparo, ajustes na dieta, treinos puxados e muita ansiedade no coração.

E quando chegou a hora, ele brilhou. Se manteve firme, confiante, encarando o público com coragem. Até lembrou de sorrir quando o Rafa gritou da plateia “não esquece de sorrir!” — um detalhe simples, mas que traduz muito do que foi essa estreia: nervosismo, superação e uma força que emociona.

E aqui não dá pra deixar de falar dela: Laura, mãe do Cadu.
Mães já são incríveis, mas mães atípicas se superam todos os dias. A entrega dela, o amor, o cuidado e a parceria foram fundamentais para que esse sonho se realizasse. Foi impossível não se emocionar junto dela hoje. 💛

Esse projeto só saiu do papel porque foi construído a muitas mãos:
✨ Rafa, que me convidou pra ser parte desse projeto como nutricionista;
✨ Carol, com suas marmitas impecáveis (e a coincidência louca de só hoje termos nos conhecido pessoalmente!);
✨ As academias, que abriram espaço e deram suporte nos treinos;
✨ E claro, cada pessoa que acreditou que inclusão é mais do que palavra — é prática.

Do consultório ao palco, seguimos juntos. O bulking volta (ele tava com fome 😂), os treinos não param, e esse foi só o primeiro de muitos palcos.

Hoje, o Cadu não subiu sozinho. Levou consigo a esperança de que com respeito, estratégia, acolhimento e muito amor, os sonhos podem virar realidade.

🏆 O Cadu está só começando...

Ninguém procura uma nutricionista para saber o que é saudável ou não. Hoje em dia, todo mundo já sabe que frutas e verdu...
06/09/2025

Ninguém procura uma nutricionista para saber o que é saudável ou não. Hoje em dia, todo mundo já sabe que frutas e verduras são saudáveis... 💁🏻‍♀️

👉 O que tu paga quando agenda uma consulta comigo é a estratégia:

Como organizar os alimentos ao longo do dia para aumentar saciedade e controlar a fome.

Como ajustar a matriz alimentar para melhorar hormônios, intestino e metabolismo.

Como usar combinações corretas de nutrientes para otimizar saúde, prevenir doenças e alcançar objetivos estéticos.

⚖️ Comer saudável é o primeiro passo, mas comer com estratégia é o que traz resultado de verdade — seja no emagrecimento, no equilíbrio hormonal ou na qualidade de vida.

❌ E outra: demonizar comida de verdade virou moda:
“suco de laranja é igual refrigerante” → Ah, me poupe.
“geleia sem açúcar é igual a comer doce” → Ah, siga me poupando.
✅ A questão não é o alimento isolado, mas como, quando e em que quantidade ele aparece na tua rotina.
Um suco pode ser um problema se tomado em excesso e sozinho (principalmentese a pessoa játem uma diabetes ou uma estetaose hepatica, por exemplo), mas pode ser uma excelente opção se associado a fibras e proteínas, equilibrando resposta glicêmica em indivíduos sem comodidades e ativos.
Um pão com geleia pode ser simplesmente “um doce” para alguns, mas pode ser a melhor estratégia de pré ou pós-treino para otimizar energia e performance.

É isso que diferencia comer saudável de comer com estratégia.
E é isso que eu faço no meu consultório: não entrego só uma dieta pronta, mas ensino meus pacientes a pensarem diferente sobre comida e resultado.
E é isso que eu faço no meu consultório: não entrego apenas uma dieta, mas um plano alimentar estratégico, pensado para a tua rotina, teus exames, tuas preferências e objetivos.

✨ Se tu também sente que já “come saudável” mas não vê resultado, o que falta não é cortar mais coisas, mas sim uma estratégia personalizada.

💌 Agende tua consulta pelo link da bio e vem descobrir como tua alimentação pode ser mais inteligente e estratégica para transformar tua saúde e teu corpo.

✨ 31 de agosto | Dia do Nutricionista ✨Hoje é um dia especial para celebrar a profissão que escolhi com tanto amor e ded...
31/08/2025

✨ 31 de agosto | Dia do Nutricionista ✨

Hoje é um dia especial para celebrar a profissão que escolhi com tanto amor e dedicação. 🌿
Olhar para trás e ver esses 10 anos resumidos em fotos – da formatura, dos primeiros consultórios alugados e sublocados, dos folders que eu mesma imprimia, até o mestrado e cada conquista no caminho – é impossível não me emocionar.

São anos de carreira nutrindo histórias, aprendendo com cada desafio e crescendo junto de tantos pacientes incríveis que confiam no meu trabalho. Vocês são parte fundamental dessa trajetória e motivo do meu orgulho em ser nutricionista. 💚

Curiosamente, também nesta época do ano celebro meu aniversário de formatura (3 de setembro). Ou seja, é duplo motivo para agradecer e comemorar: minha profissão e minha escolha de vida!

A todas as colegas de profissão que trilham esse caminho com paixão e dedicação, meu parabéns! 👏 Que a gente siga transformando vidas através da nutrição, com ciência, acolhimento e amor pelo que fazemos.

🥂 Feliz Dia do Nutricionista!

👑 Suplementação estratégica da Baronesa da Fenadoce – Duda DodeDurante os 15 dias de feira, a rotina muda: muitas horas ...
15/07/2025

👑 Suplementação estratégica da Baronesa da Fenadoce – Duda Dode
Durante os 15 dias de feira, a rotina muda: muitas horas de pé, eventos longos, maquiagem intensa e pouco tempo de sono. As refeições nem sempre seguem os horários habituais, então a suplementação foi ajustada especialmente para esse momento.

🌙 Sono otimizado:
Fórmula noturna com melatonina, magnésio glicinato, L-teanina, NAC, vitamina C, taurina, zinco e silício — para relaxamento, imunidade e saúde da pele.

💧 Hidratação com estratégia:
Cactin® + B6 e eletrólitos ao acordar: leve ação drenante sem prejudicar a hidratação, ideal para quem tem menos oportunidade de beber água durante o dia.

⚡ Energia inteligente:
Mantido o uso de energético com creatina, cafeína e taurina. No post, compartilhei algumas opções que foram indicadas pra ela!

🍬 Controle glicêmico:
Berberina + cromo picolinato ajudam a estabilizar a glicemia e evitam picos de insulina — especialmente com maior exposição aos doces da feira.

💊 Digestão facilitada:
Mix de enzimas digestivas (amilase, protease, lipase, lactase e celulase) para melhorar o conforto digestivo em refeições fora da rotina.

💄 Pele bem cuidada por dentro:
Fórmula opcional com niacinamida + picnogenol — antioxidante e protetora da pele. Outras possibilidades: colágeno, silício e astaxantina.

🧬 Tudo isso foi pensado para esse momento intenso.
Depois da feira, o plano muda: alimentação volta ao ritmo habitual, os treinos retornam e os suplementos são ajustados para performance e manutenção.

📲 Quer uma estratégia pensada só pra ti?
Me chama no direct ou agenda tua consulta pelo link da bio!

semanal levemente aleatório ainda em tempo pra desejar uma boa semana. Se exercitem, comam abóbora, tomem creatina e t...
15/07/2025

semanal levemente aleatório ainda em tempo pra desejar uma boa semana. Se exercitem, comam abóbora, tomem creatina e tentem não criar musgo 😢

Endereço

Avenida Dona Zilda, 100, Sala 1107, Edifício Plex/Parque Una
Pelotas, RS
96075-166

Horário de Funcionamento

Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 12:00
Sábado 10:00 - 15:00

Telefone

+5553981101303

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