Psicólogo Assis Wonglon Junior

25/12/2025

Feliz Natal! Que a magia desta época não ofusque a sua necessidade de bem-estar.

As festas de fim de ano vêm com um turbilhão de emoções: alegria, encontros, mas também muitas expectativas e memórias que nos tocam fundo. Por isso, meu lembrete especial é: que este Natal seja um lembrete de pausa.

Entre um abraço e outro, entre a ceia e os presentes, permita-se respirar fundo. Cuidar de si, respeitar seus limites e honrar suas emoções também faz parte, e muito, da celebração.

Eu desejo que você tenha um Natal de muita luz, afeto e, principalmente, de autocuidado. ❤️

10/08/2025

Neste Dia dos Pais, celebramos com muito carinho e gratidão todas as formas de paternidade. 🫂 Mas, além de homenagear, que tal abrirmos um espaço para uma conversa importante sobre a saúde mental dos pais?

A jornada da paternidade é linda, mas também pode ser repleta de desafios, cobranças e sobrecargas emocionais. É fundamental reconhecer que pais também sentem, se cansam e precisam de apoio.

Neste carrossel, trago reflexões sobre a importância do autocuidado paterno, da conexão emocional e da coragem de buscar ajuda. Afinal, um pai que se cuida consegue cuidar melhor.

23/07/2025

Às vezes, olhamos para grandes objetivos ou para a ideia de uma "vida plena" e nos sentimos sobrecarregados, sem saber por onde começar. Mas a verdade é que as maiores jornadas são construídas por ações minúsculas e consistentes.

Acredite no processo: uma vida plena é a soma de micropassos bem-feitos.

Não subestime o poder de começar pequeno, de fazer um pouquinho a cada dia. Cada pequeno esforço, cada decisão consciente, por menor que pareça, acumula-se e te leva em direção aos seus maiores sonhos e ao bem-estar que você busca.

Qual micropasso você vai dar hoje em direção à sua vida plena?

21/07/2025

17/07/2025

Em um mundo que frequentemente nos diz que precisamos "amar o que fazemos" para ter sucesso ou ser feliz, surge uma pergunta: Sabe qual é o problema de não amar o seu trabalho?

A resposta é simples e libertadora: Nenhum.

Para alguns, ele é a grande paixão e o sentido da vida. Para outros, é um meio fundamental para alcançar outros objetivos e sonhos. E ambas as perspectivas são válidas e respeitáveis.

16/07/2025

Ainda existe muito estigma e desinformação sobre os transtornos mentais. Compreender a realidade por trás deles é um passo crucial para desmistificar, oferecer apoio e buscar o tratamento adequado.

Neste carrossel, trago 5 verdades importantes sobre transtornos mentais que podem mudar a sua perspectiva e a de quem você ama. Essas informações são fundamentais para combater o preconceito e acender a luz da esperança.

➡️ Deslize e confira essas verdades essenciais para um olhar mais consciente sobre a saúde mental!

10/07/2025

Vivemos em uma sociedade que, muitas vezes sem perceber, normaliza comportamentos que podem ser silenciosamente prejudiciais à nossa saúde mental. Aquilo que parece "comum" ou até "produtivo" pode, na verdade, estar nos empurrando para um esgotamento emocional.

É hora de acender um alerta! Prestar atenção aos nossos hábitos diários é fundamental para prevenir o sofrimento psíquico e construir uma vida mais equilibrada.

01/07/2025

Grandes transformações não acontecem de um dia para o outro. Elas são um processo, uma jornada. Mas toda jornada, por mais longa que seja, precisa de um primeiro passo. ✨

E muitas vezes, esse primeiro passo é uma conversa. Seja um diálogo honesto consigo mesmo(a), com um amigo de confiança, ou em um espaço terapêutico seguro. É no ato de verbalizar, de explorar pensamentos e sentimentos, que a semente da mudança é plantada.

Lembre-se: mudanças não vêm da noite pro dia, mas sempre começam com uma conversa.

28/06/2025

Hoje, 28 de Junho, é um dia de celebração, visibilidade e, acima de tudo, orgulho! 🏳️‍🌈✨ O Dia Internacional do Orgulho LGBT+ nos lembra da importância de ser quem se é, amar quem se ama, e viver com autenticidade.

Sei que, infelizmente, a discriminação e o preconceito ainda são realidades que impactam profundamente o bem-estar mental da comunidade LGBT+. Por isso, reforço a necessidade de criar espaços seguros, de acolher e de lutar por uma sociedade mais justa e inclusiva.

Sentir-se aceito(a) e amado(a) é um pilar essencial para a saúde mental. Sua história é importante, sua identidade é válida, e sua saúde mental merece todo o cuidado e acolhimento

28/06/2025

Amizades são pilares importantes em nossas vidas, mas nem todas as relações nos fortalecem. Algumas, infelizmente, podem acabar nos deixando mais exaustos do que energizados.

É fundamental aprender a identificar os sinais de que uma amizade pode estar se tornando uma via de mão única, drenando sua energia e não te oferecendo o apoio e a troca que você merece.
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional.

25/06/2025

Imagine receber uma mensagem assim... uma voz vinda do seu próprio futuro, cheia de gratidão e alívio. Essa é a sensação que muitos experimentam ao darem o primeiro passo em direção ao cuidado com a sua saúde mental.

Procurar ajuda profissional, seja na psicologia ou em outras áreas, é um ato de coragem e amor próprio. É investir no seu bem-estar, na sua paz e na construção de um futuro mais leve e consciente.

Se essa mensagem ressoou com você hoje, saiba que essa decisão pode ser o início de uma grande transformação. Permita-se!

23/06/2025

É uma tentação quase universal, não é? Desejar que nosso parceiro, amigo ou familiar mude algum comportamento, alguma forma de pensar. Mas a verdade é que o controle sobre a mudança do outro é uma ilusão que pode gerar muita frustração.

Neste carrossel, exploro por que a tentativa de "ensinar" ou forçar a mudança em alguém é um caminho sem saída. A verdadeira transformação, aquela que é duradoura e genuína, só acontece de dentro para fora, no tempo e na vontade de cada um.