Dra Márcia Borges Psiquiatra

21/09/2025

Vivemos em uma sociedade que nos cobra produtividade sem pausa, perfeição em tudo e disponibilidade constante.

Mas o corpo sente, a mente pede descanso, e o coração pede espaço para simplesmente ser.

Permita-se desacelerar. Permita-se ser apenas você. Isso já é muito. 💚

03/09/2025

A campanha nos lembra da importância de cuidar da saúde mental e acolher quem precisa. Muitas vezes, um gesto simples pode ser um ponto de luz no meio da escuridão: ouvir sem julgar, oferecer companhia, demonstrar empatia.

✨ Cuidar de si também é fundamental: respeitar seus limites, buscar ajuda profissional quando necessário e lembrar que pedir apoio não é fraqueza, mas sim um ato de coragem.

Que este mês seja um convite para espalhar consciência, cuidado e solidariedade. Você nunca está sozinho. 🌻

📍 Se precisar, procure apoio especializado e não hesite em falar sobre o que sente.
📞 CVV – 188 (apoio emocional 24h, gratuito e sigiloso)

26/08/2025

Felca: "O alcance vem quando uma pessoa decide reunir informações importantes de forma fácil de consumir, com o ímpeto de querer causar uma mudança". Por Fabrício Ferreira Ele respondeu a essa pergunta no Altas Horas com Serginho Groisman na Globo, sobre como ele fez esse vídeo sobre o que o Hytalo Santos, Kamylinha, entre outros influenciadores faziam.

22/08/2025

Nunca tivemos tanto prazer à mão.
Nunca estivemos tão entediados.

O feed promete novidade a cada rolagem, mas entrega apenas mais do mesmo. O excesso de estímulos faz com que nada dure, nada baste, nada seja suficiente.

Estamos treinados para buscar a próxima notificação, o próximo vídeo, o próximo like, como quem persegue recompensas instantâneas, mas nunca encontra satisfação real.

📍 O risco?
Perdemos a capacidade de apreciar o silêncio, a espera, o encontro verdadeiro.
Matamos o gosto pessoal e terceirizamos nossas escolhas ao algoritmo.

✨ A crítica é simples: sem pausa, sem presença, sem autenticidade, nos tornamos reféns de um prazer raso e descartável.

21/08/2025

Curtindo RJ no aniversário de 16 anos da Alice.

13/08/2025

Agradeço a dadiva de poder ter uma profissao tao importante e linda.

13/08/2025

Hoje é o Dia do Psiquiatra e eu só consigo pensar em como sou grata por ter escolhido essa profissão.

Cuidar da saúde mental vai muito além de diagnósticos e tratamentos. É sobre escutar, acolher, entender histórias e caminhar junto com cada pessoa no processo de reencontrar equilíbrio e sentido.

Amo o que faço e me sinto honrada por poder transformar vidas, e também ser transformada por cada paciente que confia em mim. 💙

Feliz Dia do Psiquiatra!

13/08/2025

08/08/2025

Nem sempre é sobre acertar o tempo todo.
Mas sim sobre saber ouvir, respeitar limites, reconhecer o que o outro sente, e o que você sente também.

Relações mais leves nascem quando a cobrança vira conversa.
Quando o medo dá espaço para a confiança.
Quando a gente para de tentar “consertar” o outro, e começa a se responsabilizar por si.

Leveza não é ausência de conflito. É presença de cuidado, escuta, empatia e reciprocidade. E como tudo que é bom, dá trabalho. Mas vale a pena. Sempre. 💛

16/07/2025

Você já sentiu a ansiedade surgir do nada e tirar a sua paz? Quando isso acontecer, respire fundo, conte até quatro ao inspirar e solte o ar devagar; escreva no papel o que estiver te angustiando e movimente o corpo, mesmo que seja um simples alongamento. Conversar com alguém de confiança também pode levar o peso embora. Se você perceber que a ansiedade está impactando sua rotina, estou aqui para ajudar. 💬✨

Salve este post para lembrar dessas dicas sempre que precisar e compartilhe com quem pode se beneficiar.

13/07/2025

Hoje, 13 de julho, é o Dia de Conscientização do TDAH! Como psiquiatra, reforço que o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade não é “falta de vontade”, mas uma condição neurobiológica que merece diagnóstico e tratamento adequados. Reconhecer sinais – como dificuldade de atenção, impulsividade e inquietude – é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada.

Se você ou alguém que você ama apresenta esses sintomas, não hesite em buscar ajuda profissional. Informação e acolhimento são fundamentais para reduzir o estigma e promover bem-estar! 💚