03/06/2020
20 passos para proteger sua família do Coronavírus Covid-19!
1 - Mantenha a calma! Entrar em pânico, não ajudará a melhorar a situação. Ao contrário, a ansiedade pode influenciar na queda da sua imunidade e deixar você mais suscetível a qualquer mal estar ou virose. Sem contar o desgaste emocional que a ansiedade causa, né?!
2 - Lave as mãos com sabão frequentemente, por no mínimo 20 segundos, esfregando uma mão na outra e entre os dedos!
3 - Evite tocar seu rosto, principalmente a boca, sem estar com as mãos lavadas!
4 - Ao tossir ou espirrar, cubra seu rosto, dê preferência usando seus braços ou ombros.
5 - Evite beijar, abraçar, cumprimentar com aperto de mão! Eu seeei, é muito difícil! Afinal, brasileiros são calorosos e hospitaleiros... Mas é para o nosso bem e das pessoas que amamos!
6 - Evite contato próximo com pessoas doentes, pelo seu bem e pelo delas também.
7 - Mantenha distância dos idosos! Infelizmente, precisaremos nos afastar dos nossos vovôs e vovós! As pessoas com mais 60 anos formam um dos principais grupos de risco. Manter distância, nesse momento, é para o bem deles!
8 - Limpe e desinfete objetos e superfícies usadas com frequência, como celulares, notebooks, tablets, mesa de trabalho, estudo ou de refeições, etc.
9 - Não envie seus filhos para escola, faculdade, curso, estágio se estiverem com qualquer sintoma de gripe ou resfriado.
10 - Não saia de casa, nem mesmo para trabalhar ou fazer compras se você estiver com algum sintoma de gripe ou resfriado. Avise seu chefe e tente trabalhar em home office na medida do possível, faça as compras por delivery ou peça alguém que faça as compras para você e deixe na porta da sua casa.
11 - Se você suspeita que está com Coronavírus não procure os serviços de emergência, como as UPAS (Unidades de Pronto Atendimento), pois nesses ambientes estão as pessoas com maior chance de vulnerabilidade, transmissibilidade e morbidade.
12 - Não sobrecarregue o nosso sistema de saúde! Só procure atendimento se apresentar sintomas mais graves, como falta de ar e forte dor no corpo. Nesse caso, procure a UBS (Unidade Básica de Saúde) ou UBSF (Unidade Básica de Saúde da Família) mais próxima da sua casa.
13 - Leve álcool em gel 70% no carro, bolsa ou mochila e deixe disponível em seu comércio ou ambiente de trabalho. Sempre que precisar sair de casa, o álcool gel é seu aliado em situações em que você não puder lavar as mãos.
14 - Nao espalhe fake news e notícias que você desconhece a fonte. Na dúvida, pesquise no site do Ministério da Saúde antes de repassar informações (https://saude.gov.br/)!
15 - Evite aglomerações! Shoppings, cinemas, teatros, shows, festas, aeroportos, rodoviárias, restaurantes (principalmente os fechados e climatizados), etc. Ou seja, saia de casa apenas para o que for estritamente necessário.
16 - Se possível, cancele ou adie suas viagens. Principalmente as que forem se realizar por transporte coletivo (avião, ônibus, trem).
17 - Em filas ou locais que você precise estar e tenha pessoas com sintomas evidentes ao seu redor, a recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é para que você mantenha distância de 1 metro e use máscara.
18 - Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, copos, tereré ou chimarrão, toalhas, celulares...
19 - Pessoas que viajaram ou tiveram algum contato com pessoas vindas de países com transmissão local devem procurar atendimento médico na UBS ou UBSF mais próxima.
20 - No momento, as máscaras faciais são recomendadas para o público em geral. Ela é fundamental ao sair na rua, andar no transporte público, frequentar locais. Isso pode ajudar a conter gotículas que contenham qualquer tipo de vírus, incluindo a gripe. A OMS recomenda o uso racional deste recurso para evitar desperdício e a falta deste insumo devido a utilização sem critérios.
