Nutricionista Lusiana Liermann

24/11/2025

Alimentação no Diabetes

21/11/2025

Pré Diabetes

30/09/2022

Passando para te lembrar que muitas vezes a perda de peso não se resume a "cortar" alimentos, comendo menos e menos, mas sim à comer melhor!

Viva bem, alimente-se melhor!

Nutricionista Lusiana Liermann
Nutrição Consciente e Preventiva
Atendimento: Pelotas -RS. Ed. Moinho Office.

29/09/2022

Quem me conhece sabe o quanto gosto de uma consulta didática!
Um programa de emagrecimento vai muito além da entrega de uma dieta, as consultas práticas proporcionam novas experiências ao paciente; um contato diferente com os alimentos possibilitando resultados incríveis que vão muito além!

Pra mim como nutricionista cada consulta é única e diferente, utilizo técnicas práticas nos atendimentos de acordo com a realidade e a necessidade de cada um, afim de trazer novas possibilidades promovendo melhores resultados!

Quer saber mais sobre o meu método de atendimento? Me chama pelo direct que eu te explico!

Nutricionista Lusiana Liermann
Nutrição Consciente e Preventiva
Atendimento: Pelotas -RS - ed. Moinho Office.

28/09/2022

Sabe-se que a menopausa promove várias alterações na vida da mulher e o acompanhamento nutricional nesta fase pode impactar de forma positiva. Separei 🖐🏼benefícios de um acompanhamento nutricional para mulheres em menopausa.

1. Melhorar a qualidade da alimentação, adaptando a nova fase da mulher.

2. Monitorar níveis adequados de cálcio, magnésio e vitamina D a fim de prevenir alterações importantes em decorrência da menopausa como a maior propensão a osteoporose.

3. Utilização de suplementação e fitoterápicos para melhora do sintomas comuns no período.

4. Acompanhar % de gordura corporal e utilizar estratégias para conter o aumento de gordura abdominal comum nesse período.

5. Promover uma maior qualidade de vida e auto estima para as mulheres.

O acompanhamento nutricional pode fazer muito pelas mulheres em menopausa, visto que é um período que traz várias alterações importantes que merecem a atenção, aqui trouxe apenas 5 benefícios , mas teríamos diversos outros motivos para avaliar a alimentação dessas mulheres!

Gostou da dica? Compartilha com uma amiga que esteja nesse período e vamos cuidar uma das outras!

Nutricionista Lusiana C. Liermann
Nutrição Consciente e Preventiva
Qualidade de vida e longevidade

Atendimento online e presencial
Pelotas -RS.
Contato: 53 98132.3818

21/06/2022

17/06/2022

Chega de cortar as coisas que você gosta para ter resultado na balança. Pesquisas cientificas demostram cada vez mais que dietas restritivas não são superiores em resultados quando comparadas a outras estratégias nutricionais, bem pelo contrário fazem você ficar em um looping eterno de dietas, o famoso vai e vem, pulando de nutricionista em nutricionista.

É como eu digo aos meus pacientes; você precisa compreender o teu processo realizando um tratamento nutricional que te traga resultados de acordo com a tua rotina. No meu método de atendimento eu analiso os teus hábitos e a tua rotina para indicar o tratamento nutricional que mais se encaixa no teu perfil.

Nutr. Lusiana Liermann
Nutricionista Clínica
Atendimento online e presencial: Pelotas-RS.

15/06/2022

Hoje vou falar de suplementação! 💊💊

Algumas pessoas apresentam dificuldades para se alimentar de forma correta e a longo prazo o corpo pode começar a dar sinais de deficiências de nutrientes importantes para o seu adequado funcionamento, em decorrência da má alimentação.

Os sinais podem ser variados como:. 👉🏼 cansaço, indisposição, queda de cabelo, unhas enfraquecidas, alterações de digestão entre outros, Aí que entra a suplementação específica como forma de corrigir as deficiências e melhorar os sintomas; Sendo que em algumas situações a suplementação pode ser realizada como uma forma de prevenção.

❗Mas atenção! Aqueles multivitamínicos que você encontra em farmácias muitas vezes podem não ser a melhor opção, pois a forma ativa de determinada vitamina pode não estar na sua forma mais biodisponível e você não ter o efeito esperado ou até mesmo a dosagem ser insuficiente ou superior trazendo danos ao organismo. Não é porque estamos falando de vitaminas e minerais que eles podem não fazer mal a saúde e serem consumidos em qualquer momento. Ou seja, ao invés de ajudar pode trazer um problema ainda maior.

Consulte o seu nutricionista para te avaliar e se for necessário fazer uma suplementação personalizada para você.

Nutr. Lusiana Liermann
Nutrição Consciente e Preventiva
Atendimento online e presencial
Pelotas-RS
Contato: link na bio.

09/06/2022

Você já pensou em ter autonomia alimentar sobre a suas escolhas dentro de um tratamento nutricional? Esse é um dos pilares do meu tipo de atendimento. Eu ensino você a fazer escolhas mais saudáveis e assertivas a partir do conhecimento adquirido dentro do consultório.

Através do meu método de atendimento passamos a conhecer melhor os alimentos adquirindo conhecimento e segurança sobre suas escolhas alimentares sem ter que depender de um cardápio engessado.

Quer saber mais sobre o meu tipo de atendimento? Me chama pelo direct para conversarmos.

Nutricionista Lusiana Liermann
Atendimento Presencial e online. Consultas: Link da bio
Atendimento Presencial: Pelotas -Rio Grande do Sul.