01/08/2023
A tendinite não precisa ser um obstáculo na sua vida! Com a orientação adequada, é possível tratar e prevenir essa lesão.
Algumas orientações de prevenção:
🏋️♀️ Antes de praticar esportes ou realizar atividades que demandem esforço físico, faça um aquecimento adequado.
📅 Reserve alguns minutos para alongar os músculos e tendões, após a atividade.
🚫 Reduza a frequência diária de movimentos repetitivos que afetem a área suscetível à tendinite.
💼 Caso sua atividade profissional exija movimentos repetitivos, busque alternar as tarefas e fazer pausas regulares para descanso.
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