Buongiorno Reabilitação Funcional

06/05/2022

11/05/2021

Experimente uma vida com mais qualidade e livre das dores.
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27/04/2021

TÁ SABENDO?
Nós aceitamos ! Utilize o seu benefício e aproveite as nossas modalidades. 😃

25/04/2021

Trabalhamos para lapidar seu corpo e sua saúde. 💚

Te ajudamos a ter mais qualidade de vida! Nos chama no WhatsApp:
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20/04/2021

Ideias de alongamentos bem simples para mudar seu dia, e nem precisa tirar o pijama! Experimente alongar-se ao acordar, movimentos fáceis para despertar o corpo e a mente todas as manhãs. 🥰

O alongamento para a coluna se torna indispensável para quem sofre de problemas nas costas e precisa se exercitar. Mesmo podendo ser realizado de forma autônoma, quando realizado com a ajuda de um profissional, se torna ainda mais eficaz. 😉

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19/04/2021

Sente desconforto na região de pescoço e ombros? 🧐
Então vamos fazer uma pausa no seu dia para realizar alguns alongamentos?

As dores no pescoço e ombros podem surgir após uma noite mal dormida ou um dia de trabalho. Portanto, uma boa alongada auxilia no alívio da tensão muscular destas regiões. 😉

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16/04/2021

Sabia que o fortalecimento dos glúteos vai além da estética?

A região fortalecida é fundamental para a estabilização pélvica e da coluna vertebral, exercendo função na marcha, mantendo a posição ereta e reduzindo as forças que comprimem a coluna.

O fortalecimento também diminui o risco de lesões e os movimentos ficam mais coordenados com os músculos do quadril e das costas.

No Pilates combinamos fortalecimento, flexibilidade e consciência corporal. No método, utilizamos exercícios globais, onde todos os grupos musculares são trabalhados, proporcionando força e resistência de forma contínua.

Assim como podemos aliar o Pilates à outras modalidades e também aproveitar o que elas podem proporcionar! 💚

Aqui estão alguns dos mais eficientes exercícios para fortalecimento de glúteos:
- Agachamento;
- Ponte;
- Subir e descer da caixa ou banco.

Da mesma forma que os exercícios podem contribuir para evitar dores, se mal executados, eles tendem a ter o efeito contrário. Por isso, sempre procure ajuda de um profissional na área. 😉

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06/04/2021

VENTOSATERAPIA
Para promover relaxamento muscular e alívio de dores.

Para marcar sua sessão, entre em contato conosco 💚

25/03/2021

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22/03/2021

Se o segredo da vida está em buscar o equilíbrio, pratique pilates. 💚🧘

13/03/2021

Muito além da estética, as musculaturas que compõem a região abdominal, são igualmente responsáveis pela sustentação da coluna vertebral. A fraqueza abdominal faz com que a coluna faça todo o esforço sozinha, podendo gerar dores e lesões ao longo do tempo.

Os benefícios em fortalecer a região abdominal vão desde a manutenção postural até a eliminação de dores nas costas. Ainda ajuda no equilíbrio, proporciona o alinhamento das vertebras evitando dor e desconfortos, proporciona maior facilidade na movimentação corporal, como agachar e levantar, realizar rotações e flexões de tronco sem esforços excessivos; melhoram a postura, evitando desenvolvimento de hérnias de disco e outras lesões.

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▪️ Buongiorno Reabilitação Funcional

12/03/2021

Indispensável para manter nossa saúde mental neste momento delicado em que estamos vivendo. Vale caminhar ao ar livre ou até mesmo exercitar-se em casa. O importante é manter-se em movimento. 💚

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▪️ Buongiorno Reabilitação Funcional

09/03/2021

QUARENTENA ATIVA 🤸‍♂️

Este período de isolamento em razão da pandemia mudou a rotina de muitas pessoas. Com o fechamento de diversos estabelecimentos, incluindo academias e alguns lugares públicos, a solução é continuar (ou até mesmo começar) os exercícios físicos em casa.

É muito importante manter o hábito de fazer atividades nesse momento, não só para o corpo, mas também para a saúde mental. Se engana quem pensa que é preciso ter equipamentos em casa. O peso do próprio corpo além de utensílios domésticos, podem ser usados nos treinos em espaços como sala de estar ou varanda. 💪

📌 Manter a rotina de exercícios diários em casa trará vários benefícios, mas os mais importantes é a melhora do sistema imunológico, um gasto energético importante, já que estamos mais parados e, principalmente, a liberação de hormônios do bem-estar que ajudará na reorganização de tantas adaptação e momentos difíceis.

Deixamos aqui a nossa sugestão de exercícios que podemos facilmente executar em casa. O importante é se mexer! EXERCITE-SE! 💚

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08/03/2021

8 de março, dia internacional da mulher.
Deixamos aqui nossa homenagem a todas as mulheres! 🤍🌹

02/03/2021

Essa perda de massa óssea é chamada de osteopenia, e ela pode ser corrigida com o tratamento correto. Se não for tratada pode evoluir para a osteoporose.

Como o Pilates pode auxiliar no Tratamento?

⬛ O Pilates oferece benefícios como a melhora da conscientização corporal, melhora da coordenação motora, do equilíbrio, e aumento da força muscular.

Os exercícios do Pilates oferecem:

▪ Resistência Corporal: seja ela imposta pelas molas dos aparelhos ou o peso do próprio corpo. Auxiliando no ganho de força muscular.
▪ Formação Óssea: a contração muscular que ocorre no momento do exercício resistido é uma fonte de estímulo mecânico para a formação óssea.
▪ Correção Postural: alunos com osteoporose tendem a adotar uma má postura, apresentando redução da estatura ao longo do tempo.

Ao longo da vida devemos tomar medidas preventivas para não deixar a doença se instalar. Desde a infância devemos priorizar uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, praticar exercícios físicos e optar por um estilo de vida saudável, assim, podemos prevenir o aparecimento da osteoporose na fase adulta. 🏋️‍♀️🍎💚

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01/03/2021

E estes são apenas alguns dos benefícios que apenas 30 min de atividade física diária pode fazer por você. 💚

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23/02/2021

O tempo vai passar de qualquer jeito, e por mais que um ano pareça muito, o fato é que esse dia vai
chegar. ⏳

Quantos são os objetivos e vontades, que você tem deixado de lado, pensando "não ter mais tempo"?

Não começou ainda? Então COMECE e alcance seus objetivos de curto, médio e longo prazos. 🎯

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23/02/2021

📌 LEMBRETE DO DIA:
Não deixe de cuidar também daquilo que não podemos ver! Cuide da sua saúde física e mental. 💚

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