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Clínica Abrace Saúde

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Brasil
Pelotas, RS
Clínica Abrace Saúde

Tudo que você precisa para cuidar da saúde em um só lugar CLÍNICA MÉDICA

18/07/2025

✨ Hoje é sexta-feira. Um convite silencioso da vida para você olhar pra si após o seu dia de trabalho.

A vida pede pausas, limites, descanso e intenção. E tudo isso é autocuidado.
É saúde. É longevidade.

Reserve um tempo neste final de semana para se priorizar.
Cuidar de si é um gesto de amor que impacta no tempo, na saúde, na beleza e na qualidade de vida.

Estar bem consigo mesma, com seu corpo, com sua rotina e com o seu descanso também é prevenção.

🧘‍♀️ Dormir bem, respirar fundo, se alimentar melhor, dizer não quando necessário tudo isso é escolha consciente de quem deseja viver mais e melhor.

🌿 Longevidade começa no presente. Começa em você.

👩‍⚕️ Dra. Maria Bertina – CRM 23789

16/07/2025

🌸 Menopausa sem mistério
Essa fase pode (e deve!) ser vivida com equilíbrio, saúde e bem-estar.

Com os cuidados certos como alimentação adequada, prática de atividades físicas, acompanhamento médico e autocuidado é possível atravessar a menopausa com mais qualidade de vida, disposição e autoestima.

✨ Você não precisa enfrentar tudo sozinha. Informação, acolhimento e orientação fazem toda a diferença!

👩‍⚕️ Dra. Bertina – CRM 23789

09/07/2025

✨ 4 passos para começar o dia com gratidão ✨

1️⃣ Respiração consciente ao acordar
Um hábito simples que ajuda a acalmar a mente e começar o dia com mais presença.

2️⃣ Reconheça pequenas coisas boas
Agradecer por aspectos simples do dia a dia pode trazer mais leveza e bem-estar emocional.

3️⃣ Escolha um pensamento positivo
Afirmações com base na realidade, como “vou fazer o meu melhor hoje”, ajudam na organização mental.

4️⃣ Pratique o autocuidado desde cedo
A forma como nos tratamos logo cedo pode refletir em nossa saúde emocional ao longo do dia.

👉 Pequenas atitudes podem fazer diferença na sua rotina e na forma como você se sente.

CRM 23789

02/07/2025

Ansiedade ou estresse? Entenda a diferença.

Ambos são respostas naturais do organismo, mas possuem causas e manifestações diferentes.

🔹 Estresse geralmente está relacionado a fatores externos imediatos — prazos, cobranças, mudanças. Costuma passar quando o fator estressor é resolvido.

🔹 Ansiedade, por outro lado, pode surgir mesmo sem uma ameaça real e tende a ser mais persistente, afetando o sono, o apetite, a concentração e a qualidade de vida.

Identificar o que você está sentindo é o primeiro passo para buscar o cuidado adequado. Nenhum sofrimento emocional deve ser ignorado ou tratado com autocrítica.

✅ Procure orientação profissional. O acompanhamento médico é essencial para avaliar o quadro e propor um plano de cuidado individualizado, baseado em evidências.

Cuidar da saúde mental é parte fundamental da longevidade com qualidade.

👩‍⚕️ Dra. Maria Bertina | Longevidade Saudável

CRM 23789

01/07/2025

Você não pode controlar o tempo, mas pode escolher como deseja envelhecer.

O processo de envelhecimento é natural, mas pode ser influenciado por hábitos de vida e cuidados preventivos. Alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, acompanhamento médico periódico e atenção à saúde mental são atitudes que contribuem para uma melhor qualidade de vida ao longo dos anos.

Com o suporte adequado, é possível manter autonomia, bem-estar e funcionalidade por mais tempo. A prevenção e o cuidado contínuo são aliados importantes nesse processo.

As escolhas feitas hoje impactam diretamente sua saúde.

👩‍⚕️ Dra. Maria Bertina | CRM 23789

30/06/2025

Quer montar um prato realmente saudável?
Aqui vão os alimentos que não podem faltar na sua rotina alimentar:

✅ Proteínas magras: essenciais para a construção e manutenção dos tecidos.
✅ Saladas mistas: cheias de vitaminas, minerais e antioxidantes.
✅ Fibras: ajudam na saciedade, no intestino e na saúde geral.
✅ Carboidratos saudáveis: como batata-doce, que fornecem energia de forma equilibrada.

🌈 Dica de ouro: quanto mais cores no prato, mais nutrientes você oferece ao seu corpo!

📌 Alimentação equilibrada é autocuidado. Comece hoje com escolhas simples e conscientes.

Dra. Maria Bertina- CRM 23789

23/06/2025

🔍 Você sabia que a inflamação silenciosa pode afetar sua saúde mesmo sem apresentar sintomas visíveis?

Esse processo inflamatório crônico e de baixa intensidade pode, ao longo do tempo, contribuir para o surgimento de diversas condições clínicas.

⚠️ Entre os possíveis sinais e consequências estão:
Fadiga constante
Envelhecimento precoce
Alterações hormonais
Queda na imunidade
Maior risco de doenças crônicas

🩺 A boa notícia é que é possível adotar medidas de prevenção, como:

✔️ Alimentação equilibrada e anti-inflamatória
✔️ Prática regular de atividade física
✔️ Qualidade do sono e manejo do estresse
✔️ Acompanhamento médico e exames em dia

👩🏻‍⚕️ CRM 23789

18/06/2025

🩺 Consulta Online – Cuidado, Praticidade e Segurança onde você estiver!

Agora você pode contar com todo o acompanhamento da Dra. Maria Bertina no conforto da sua casa, no trabalho ou onde estiver.

✔️ Evite deslocamentos

✔️ Mais praticidade na sua rotina

✔️ Atendimento com a mesma qualidade, atenção e segurança da consulta presencial

✔️ Ideal para quem tem agenda cheia, mora em outra cidade ou busca mais comodidade

✨ Sua saúde continua sendo prioridade, de forma fácil e acessível.

Agende sua consulta online pelo WhatsApp: (53) 99102-6258

17/06/2025

🔬 A partir dos 35 anos, o corpo feminino inicia uma transição hormonal natural.
Esse processo pode gerar sinais sutis, que muitas vezes são interpretados como “rotina”, “idade” ou simplesmente “cansaço acumulado”.

👉 Fique atenta a sinais como:
Cansaço excessivo, mesmo após descansar;
Alterações no sono;
Oscilação de humor;
Dificuldade para perder peso;
Queda na libido;
Falhas na memória e na concentração.

⚠️ Esses sintomas podem estar relacionados ao desequilíbrio hormonal.

Eles não devem ser normalizados. Precisam ser investigados de forma individualizada, com responsabilidade, escuta e cuidado.

✨ Na consulta de longevidade, avaliamos seu metabolismo, seus hormônios e sua saúde como um todo. O objetivo é promover mais energia, equilíbrio e qualidade de vida — de dentro pra fora.

👩‍⚕️ Cuidar da sua saúde hoje é garantir vitalidade para o seu futuro.

24/04/2025

Nem todo sintoma se resolve com um remedinho qualquer.

Cada corpo é único, e só um profissional pode indicar o melhor caminho pra sua saúde.

Cuide-se com responsabilidade e carinho! 🌿

24/04/2025

Quando foi a última vez que você se cuidou de verdade? Não espere a dor ou o cansaço baterem à porta.

Prevenir também é um ato de amor-próprio. Cuide-se hoje, por você e para você. 🤍

22/04/2025

Checklist da saúde que vale ouro! ⬇️

Hidrate-se, alimente-se bem, movimente o corpo, priorize o sono, mantenha os exames em dia e pratique gratidão.

Pequenos hábitos, grandes resultados! 🌿

Salve este post para lembrar de cuidar de você todos os dias.

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