Plenus Núcleo Integrado de Saúde

Plenus Núcleo Integrado de Saúde O Núcleo Integrado de Saúde Plenus é um local completo, pensado para você que se preocupa com qualidade quando o assunto é saúde e bem estar.
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26/09/2025

Você sabia que o core vai muito além do abdômen? Ele é formado por um conjunto de músculos que sustentam a coluna, estabilizam o quadril e dão base para todos os seus movimentos no dia a dia.

Quando está fraco, pode gerar dores na lombar, má postura e até maior risco de lesões.

Com o Pilates, trabalhamos o fortalecimento profundo dessa região, promovendo:

- Mais estabilidade e equilíbrio
- Postura alinhada e proteção para a coluna
- Movimentos mais fluidos e seguros
- Maior desempenho nas atividades físicas e no dia a dia

Aqui na Plenus, o Pilates é conduzido de forma personalizada, com exercícios adaptados para os seus objetivos e acompanhamento direto de um profissional.

📍 Quer sentir na prática os benefícios? Agende sua aula e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde!

Fisioterapia pélvica: aliada da mulher na gestação e no pós-parto! Durante a gravidez, o corpo passa por transformações ...
24/09/2025

Fisioterapia pélvica: aliada da mulher na gestação e no pós-parto!

Durante a gravidez, o corpo passa por transformações intensas — e no pós-parto, ele precisa se recuperar para retomar o equilíbrio.

A fisioterapia pélvica auxilia em cada etapa desse processo:

- Preparando o assoalho pélvico para o parto,
- Prevenindo e tratando desconfortos após o nascimento,
- Promovendo bem-estar, saúde íntima e qualidade de vida.

Na Plenus, oferecemos cuidado individualizado e acolhedor, para que você viva essa fase com mais confiança e tranquilidade.

📍 Agende sua consulta — o primeiro passo faz toda a diferença!

Dor no cotovelo ao levantar objetos ou apoiar o braço?Esse sintoma pode estar relacionado à epicondilite, uma inflamação...
19/09/2025

Dor no cotovelo ao levantar objetos ou apoiar o braço?

Esse sintoma pode estar relacionado à epicondilite, uma inflamação nos tendões do cotovelo frequentemente causada por movimentos repetitivos, sobrecarga ou má postura.

Apesar de comum, a dor não deve ser ignorada. A fisioterapia é fundamental para tratar a causa do problema, reduzir a inflamação, fortalecer a musculatura e devolver a funcionalidade do braço.

Na Plenus, você encontra profissionais especializados em reabilitação que elaboram um tratamento personalizado para cada caso.

📍 Se a dor no cotovelo tem atrapalhado sua rotina, agende sua avaliação e cuide da sua saúde.

Osteopatia: muito além do alívio imediato da dor.Essa abordagem da fisioterapia enxerga o corpo de forma integrada, busc...
16/09/2025

Osteopatia: muito além do alívio imediato da dor.

Essa abordagem da fisioterapia enxerga o corpo de forma integrada, buscando a causa real do problema e promovendo equilíbrio entre articulações, músculos e tecidos.

Com técnicas manuais específicas, a osteopatia contribui para:

- Reduzir dores crônicas
- Melhorar a mobilidade e postura
- Diminuir tensões e prevenir lesões
- Aumentar a qualidade de vida no dia a dia

Na Plenus, o cuidado é sempre individualizado e realizado por profissionais especializados, que tratam cada paciente de forma global.

📍 Agende sua avaliação e conheça os benefícios da osteopatia.

Tem novidade na Plenus!Apresentamos a , Biomédica e Nutricionista (CRBM 0491 | CRN 211397P), mestre e doutora em Ciênci...
12/09/2025

Tem novidade na Plenus!

Apresentamos a , Biomédica e Nutricionista (CRBM 0491 | CRN 211397P), mestre e doutora em Ciências e especialista em Patologia Clínica, que chega para somar ao nosso time multidisciplinar.

Sua atuação é voltada para o tratamento e prevenção de doenças crônicas, com foco em promover saúde, equilíbrio e qualidade de vida por meio da alimentação.

Na Plenus, acreditamos em um cuidado completo e integrado, e agora contamos com mais essa especialista para oferecer ainda mais saúde e bem-estar a você.

📍 Agende sua consulta e comece hoje a cuidar da sua saúde!

Integração entre alimentação e atividade física: o caminho para resultados consistentes!Se tu te sentes cansada, com dor...
05/09/2025

Integração entre alimentação e atividade física: o caminho para resultados consistentes!

Se tu te sentes cansada, com dor e sem ânimo, não é falta de força — é falta de estratégia integrada.

A saúde do corpo não depende de um único fator, a combinação entre nutrição adequada e prática regular de exercícios garante:

- Melhor desempenho físico
- Recuperação muscular eficiente
- Prevenção de lesões e doenças
- Mais disposição e qualidade de vida

Na Plenus, nutrição e treino falam a mesma língua pra te devolver energia e constância!

📍 Quer começar a se cuidar de verdade? Entre em contato pelo link da bio!

⚠️ Dor no joelho não é normal!Se ao subir escadas ou agachar você sente desconforto, isso pode estar ligado a:• Lesões n...
03/09/2025

⚠️ Dor no joelho não é normal!

Se ao subir escadas ou agachar você sente desconforto, isso pode estar ligado a:

• Lesões no menisco
• Fraqueza muscular
• Condromalácia
• Ou outras condições que precisam de avaliação profissional

📍A fisioterapia não trata só o sintoma — ela atua diretamente na causa do problema, devolvendo qualidade aos seus movimentos.

Não ignore esses sinais! ⬇️

Agende sua consulta pelo link da bio e cuide da sua saúde hoje mesmo!

Você já ouviu falar em fisioterapia pélvica?Muitos sintomas que parecem “normais” para as mulheres — dor na relação, esc...
29/08/2025

Você já ouviu falar em fisioterapia pélvica?

Muitos sintomas que parecem “normais” para as mulheres — dor na relação, escapes de xixi, cólicas intensas, constipação ou desconfortos pós-parto — na verdade não são. São comuns, mas não deveriam fazer parte da rotina.

A fisioterapia pélvica vai além de aliviar os sintomas: atua na causa do problema, prevenindo recorrências e trazendo benefícios como melhora da mobilidade, redução de dores e equilíbrio do corpo. 🌿

Na Plenus, esse cuidado é conduzido pela nossa fisioterapeuta pélvica Helena Thofehrn Lessa - - especialista em saúde pélvica de mulheres em diferentes fases, que une técnica, acolhimento e escuta para transformar a sua experiência de bem-estar.

💬 Já conhecia essa área da fisio? Ou sente que isso pode te ajudar? Me conta aqui nos comentários ou envia para alguém que precisa saber disso!

📍Agende sua avaliação pelo link da bio — o primeiro passo é sempre o mais importante.

Você sabia que a massoterapia pode ser muito mais do que um alívio momentâneo?Ela atua no corpo de forma integrada, ajud...
27/08/2025

Você sabia que a massoterapia pode ser muito mais do que um alívio momentâneo?

Ela atua no corpo de forma integrada, ajudando a:

• Regular o sistema nervoso
• Melhorar circulação e imunidade
• Prevenir dores crônicas
• Reduzir estresse e ansiedade

Um recurso simples, mas com efeito profundo na sua saúde e qualidade de vida. ✨

📅 Agende sua sessão e sinta na prática!

⚠ Dor lombar persistente merece atenção!A lombalgia está entre as dores mais comuns no consultório, mas quando se torna ...
19/08/2025

⚠ Dor lombar persistente merece atenção!

A lombalgia está entre as dores mais comuns no consultório, mas quando se torna constante, pode indicar alterações importantes na coluna que exigem avaliação especializada.

No carrossel de hoje, abordamos:

✅ Principais causas da dor lombar persistente
✅ Sinais de alerta que exigem atenção imediata
✅ Por que o diagnóstico precoce faz toda a diferença

A saúde da sua coluna é essencial para manter mobilidade, desempenho e qualidade de vida.

Não adie o cuidado que pode prevenir complicações.

📲 Agende sua avaliação pelo link da bio e cuide da sua coluna.

✨ Novidade na Plenus! ✨Agora contamos com a experiência e dedicação da Dra. Amanda Mendel, ortopedista e traumatologista...
14/08/2025

✨ Novidade na Plenus! ✨

Agora contamos com a experiência e dedicação da Dra. Amanda Mendel, ortopedista e traumatologista. 🩺

Mais cuidado, precisão e qualidade para o seu atendimento ortopédico.

📅 Agende sua consulta com nossa nova especialista pelo link na bio!

⚠️ Falta de horário não é desculpa! Não precisa ser depois do Carnaval...o seu corpo precisa de movimento agora! ⚠️As su...
21/01/2025

⚠️ Falta de horário não é desculpa! Não precisa ser depois do Carnaval...o seu corpo precisa de movimento agora! ⚠️

As suas dores não podem esperar...então, bora tirar essa meta do papel e começar a fazer pilates hoje mesmo? Estamos te esperando! 😀

Endereço

Rua Tomas Antonio Gonzaga, 479
Pelotas, RS
96080-240

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

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