Plenus Núcleo Integrado de Saúde

Plenus Núcleo Integrado de Saúde O Núcleo Integrado de Saúde Plenus é um local completo, pensado para você que se preocupa com qualidade quando o assunto é saúde e bem estar.
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A lombalgia (dor na região inferior das costas) geralmente está ligada a desequilíbrios posturais, sobrecarga muscular e...
24/10/2025

A lombalgia (dor na região inferior das costas) geralmente está ligada a desequilíbrios posturais, sobrecarga muscular e compensações do corpo que se acumulam com o tempo.

O RPG — Reeducação Postural Global atua diretamente na causa do problema, e não apenas no sintoma.

Durante as sessões, o fisioterapeuta trabalha o alongamento das cadeias musculares, o alinhamento da postura e o reeducar dos padrões de movimento, o que:

✅ Diminui a tensão e a dor muscular
✅ Melhora o alinhamento da coluna
✅ Aumenta a flexibilidade e o controle corporal
✅ Previne novas crises de dor

Em outras palavras: o RPG corrige o que gera a dor, ajudando o corpo a reencontrar o equilíbrio natural.

Se você convive com dor lombar ou desconforto nas costas, o RPG pode ser o passo que faltava para recuperar o equilíbrio e o bem-estar do seu corpo.

📍 Agende sua avaliação na Plenus e descubra como o tratamento postural pode transformar sua qualidade de vida.

A saúde da sua coluna depende de pequenas atitudes diárias e de acompanhamento profissional que realmente entende o movi...
22/10/2025

A saúde da sua coluna depende de pequenas atitudes diárias e de acompanhamento profissional que realmente entende o movimento.

📍Na Plenus, nossos fisioterapeutas ajudam você a fortalecer o corpo, prevenir lesões e viver com mais conforto e disposição.

⠀📲Agende sua avaliação e descubra como cuidar da coluna pode transformar seu bem-estar.

Você sabia que a alimentação é um dos principais reguladores hormonais do corpo?⠀O que colocamos no prato influencia dir...
17/10/2025

Você sabia que a alimentação é um dos principais reguladores hormonais do corpo?

O que colocamos no prato influencia diretamente na produção, liberação e equilíbrio de hormônios essenciais — como insulina, cortisol, estrogênio e testosterona.

‼️Quando há desequilíbrio, sintomas como cansaço constante, alterações de humor, dificuldade para emagrecer e falta de disposição podem surgir.

Mas com uma alimentação estratégica e individualizada, é possível restaurar esse equilíbrio e recuperar o bem-estar.

📍Na Plenus, nossa equipe de nutrição atua de forma integrada e científica para entender as necessidades de cada organismo e promover o equilíbrio hormonal de dentro pra fora.

📲Agende sua consulta e descubra como a alimentação pode ser sua aliada na regulação hormonal e na melhora da qualidade de vida.

Você sabia que a fisioterapia vai muito além do tratamento de lesões?Com avaliação individualizada, exercícios direciona...
14/10/2025

Você sabia que a fisioterapia vai muito além do tratamento de lesões?

Com avaliação individualizada, exercícios direcionados e acompanhamento especializado, é possível prevenir dores, melhorar o desempenho e evitar lesões.

Na Plenus, referência em reabilitação e movimento, nossos fisioterapeutas atuam para que você tenha mais segurança, equilíbrio e qualidade de vida — no esporte, no trabalho e no dia a dia.

📍 Cuide do seu corpo antes da dor aparecer. Agende sua consulta com a equipe Plenus.

Nem sempre a falta de disposição está ligada apenas à rotina puxada.Muitas vezes, alterações hormonais estão por trás de...
10/10/2025

Nem sempre a falta de disposição está ligada apenas à rotina puxada.

Muitas vezes, alterações hormonais estão por trás desse cansaço constante que afeta corpo e mente.

O segredo está em identificar a causa e agir com estratégia. 💡

Quer entender como recuperar sua energia e qualidade de vida?

Na Plenus, você encontra acompanhamento completo para cuidar de você de forma integrada.

📲Entre em contato pelo link da bio!

Por que treinar com um Personal faz toda a diferença?-Treinos feitos sob medida para você-Correções e ajustes em cada mo...
03/10/2025

Por que treinar com um Personal faz toda a diferença?

-Treinos feitos sob medida para você
-Correções e ajustes em cada movimento
-Resultados mais rápidos e seguros
-Motivação e acompanhamento de perto

Na Plenus, você não treina sozinho: treina com a certeza de estar evoluindo com qualidade.

📍Agende a sua aula e experimente na prática a diferença de treinar com Personal!

Mudanças no metabolismo após os 35 anos? Sua alimentação precisa acompanhar essa fase!Com o passar do tempo, o corpo pas...
01/10/2025

Mudanças no metabolismo após os 35 anos? Sua alimentação precisa acompanhar essa fase!

Com o passar do tempo, o corpo passa por transformações naturais: a massa magra tende a diminuir, os hormônios se alteram e a rotina pode levar à redução da atividade física.

Tudo isso faz com que muitas pessoas percebam o metabolismo mais lento e sintam maior dificuldade em manter o peso, a disposição e até uma maior vulnerabilidade a doenças metabólicas.

👉 É aqui que a alimentação faz toda a diferença: ajustar nutrientes, reforçar proteínas, cuidar da saúde intestinal e apoiar o equilíbrio hormonal são estratégias essenciais para preservar energia, vitalidade e qualidade de vida.

Na Plenus, nossa nutricionista trabalha em conjunto com outros profissionais da saúde para oferecer um acompanhamento integrado, criando planos personalizados que respeitam o seu corpo e suas necessidades.

📍Se você já percebe essas mudanças, agende sua consulta e descubra como cuidar do seu metabolismo de forma inteligente, segura e baseada em ciência.

26/09/2025

Você sabia que o core vai muito além do abdômen? Ele é formado por um conjunto de músculos que sustentam a coluna, estabilizam o quadril e dão base para todos os seus movimentos no dia a dia.

Quando está fraco, pode gerar dores na lombar, má postura e até maior risco de lesões.

Com o Pilates, trabalhamos o fortalecimento profundo dessa região, promovendo:

- Mais estabilidade e equilíbrio
- Postura alinhada e proteção para a coluna
- Movimentos mais fluidos e seguros
- Maior desempenho nas atividades físicas e no dia a dia

Aqui na Plenus, o Pilates é conduzido de forma personalizada, com exercícios adaptados para os seus objetivos e acompanhamento direto de um profissional.

📍 Quer sentir na prática os benefícios? Agende sua aula e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde!

Fisioterapia pélvica: aliada da mulher na gestação e no pós-parto! Durante a gravidez, o corpo passa por transformações ...
24/09/2025

Fisioterapia pélvica: aliada da mulher na gestação e no pós-parto!

Durante a gravidez, o corpo passa por transformações intensas — e no pós-parto, ele precisa se recuperar para retomar o equilíbrio.

A fisioterapia pélvica auxilia em cada etapa desse processo:

- Preparando o assoalho pélvico para o parto,
- Prevenindo e tratando desconfortos após o nascimento,
- Promovendo bem-estar, saúde íntima e qualidade de vida.

Na Plenus, oferecemos cuidado individualizado e acolhedor, para que você viva essa fase com mais confiança e tranquilidade.

📍 Agende sua consulta — o primeiro passo faz toda a diferença!

Dor no cotovelo ao levantar objetos ou apoiar o braço?Esse sintoma pode estar relacionado à epicondilite, uma inflamação...
19/09/2025

Dor no cotovelo ao levantar objetos ou apoiar o braço?

Esse sintoma pode estar relacionado à epicondilite, uma inflamação nos tendões do cotovelo frequentemente causada por movimentos repetitivos, sobrecarga ou má postura.

Apesar de comum, a dor não deve ser ignorada. A fisioterapia é fundamental para tratar a causa do problema, reduzir a inflamação, fortalecer a musculatura e devolver a funcionalidade do braço.

Na Plenus, você encontra profissionais especializados em reabilitação que elaboram um tratamento personalizado para cada caso.

📍 Se a dor no cotovelo tem atrapalhado sua rotina, agende sua avaliação e cuide da sua saúde.

Osteopatia: muito além do alívio imediato da dor.Essa abordagem da fisioterapia enxerga o corpo de forma integrada, busc...
16/09/2025

Osteopatia: muito além do alívio imediato da dor.

Essa abordagem da fisioterapia enxerga o corpo de forma integrada, buscando a causa real do problema e promovendo equilíbrio entre articulações, músculos e tecidos.

Com técnicas manuais específicas, a osteopatia contribui para:

- Reduzir dores crônicas
- Melhorar a mobilidade e postura
- Diminuir tensões e prevenir lesões
- Aumentar a qualidade de vida no dia a dia

Na Plenus, o cuidado é sempre individualizado e realizado por profissionais especializados, que tratam cada paciente de forma global.

📍 Agende sua avaliação e conheça os benefícios da osteopatia.

⚠️ Falta de horário não é desculpa! Não precisa ser depois do Carnaval...o seu corpo precisa de movimento agora! ⚠️As su...
21/01/2025

⚠️ Falta de horário não é desculpa! Não precisa ser depois do Carnaval...o seu corpo precisa de movimento agora! ⚠️

As suas dores não podem esperar...então, bora tirar essa meta do papel e começar a fazer pilates hoje mesmo? Estamos te esperando! 😀

Endereço

Rua Tomas Antonio Gonzaga, 479
Pelotas, RS
96080-240

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

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