Vitality

07/12/2020

Os pés são a base de sustentação do nosso corpo: suportam todo o nosso peso, são responsáveis por conseguirmos ficar de pé e também por nossa locomoção. Por estes motivos, estão sujeitos a muita tensão e desgaste e podem ser afetados por calosidades, rachaduras, problemas nas unhas e doenças na pele, entre outros males. ⁠
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A boa notícia é que um profissional PODÓLOGO tem as habilidades necessárias para manter seus pés saudáveis.⁠
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Agora contamos com atendimentos de PODOLOGIA.⁠
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Temos o atendimento especial para você e seus pés.⁠
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📱51 9.9670-3729 (Carmen - Podóloga)⁠
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20/11/2020

A sua motivação pode estar ao ar livre.⁠
Para quem acha os ambientes de treinamento "indoor" pouco motivadores uma excelente alternativa é a prática de exercícios ao ar livre. ⁠
Aproveite ao máximo os parques, praças, clube social, a praia, ou até mesmo o pátio/terraço de casa. O importante é sempre se exercitar.⁠
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Tá esperando o que!? Levanta logo daí.⁠
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18/11/2020

Para aqueles que não são do tipo que deixam uma garrafinha de água ao alcance na hora do treino, saiba que está na hora de mudar de hábitos.⁠
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💧🏃‍♀️⁠
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Durante a prática de exercícios físicos, existem perdas significativas de água e sais minerais, o que pode levar a um quadro de desidratação. Por isso, é tão importante beber água durante o treino.⁠
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13/11/2020

Chair ou cadeira como é conhecida, é um dos equipamentos utilizados para a prática de pilates. Sua versatilidade é enorme e proporciona uma maior resistência contra o corpo.

Ainda que na primeira impressão pareça um equipamento simples, existe uma infinidade de exercícios que podem ser realizados para o fortalecimento da musculatura do powerhouse e também de braços e pernas.

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12/11/2020

O dry needling ou agulhamento seco tem sido a solução para quem quer aliviar suas dores musculares. A técnica também é indicada para pessoas que buscam recuperar movimentos. Apesar de ser feita com as mesmas agulhas da acupuntura, as técnicas são diferentes. No procedimento oriental o objeto é colocado sobre terminações nervosas referentes ao problema que está sendo tratado já no dry needling as agulhas são colocadas diretamente no local da dor.⁠
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A maior vantagem da técnica é que o alívio das dores pode ser sentido ainda na primeira sessão. Conheça seus benefícios:⁠
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-Reduz a dor;⁠
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-Melhora o Movimento;⁠
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-Acelera o processo de recuperação;⁠
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-Diminui a inflamação local;⁠
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-Elimina contraturas musculares – nódulos.⁠
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12/11/2020

Aqui deixamos as pessoas equilibradas 😁😁😁💪💪

11/11/2020

“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.” Joseph Pilates

Essa execução mereceu registro 👏💪

11/11/2020

O "temido" AGACHAMENTO
Esse é um dos exercícios mais polêmicos dentro dos espaços de saúde. Porém desde que seja ensinada a técnica correta ao praticante ele pode ser realizado por qualquer um.
Salientamos que caso exista a necessidade, ajustes na amplitude e posicionamento dos membros pode ser uma boa estratégia auxiliando no resultado e minimizando lesões.
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10/11/2020

Ladder Barrel ou "cavalo" popularmente conhecido é um dos aparelhos utilizados para a prática do método Pilates. ⁠
Com seu auxílio é possível fortalecer a musculatura abdominal, paravertebral, membros inferiores, realizar mobilização articular e ainda trabalho de flexibilidade.⁠
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09/11/2020

Nossa pele se renova constantemente, porém essa renovação muitas vezes não é uniforme e potencializa o aparecimento de cravos e espinhas. Além disso, a poluição do ar contribui negativamente para a boa qualidade da nossa pele.

A boa notícia é que existem tratamentos para minimizar esses efeitos indesejáveis.

O cuidado que você merece está na

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05/11/2020

Novembro é o mês dedicado especialmente aos cuidados da saúde do homem.
A Clínica Vitality apoia e abraça essa causa.

Demonstre sua coragem e PREVINA-SE!

A prática regular de exercícios também é prevenção!

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03/11/2020

Alunos 🔝... TEMOS! A dedicação dos nossos alunos é o que nos move💪🏻🙏🏻

03/11/2020

As atividades físicas são importantes SIM! Isso ninguém mais duvida... o interessante é achar a que melhor se adapte a sua rotina diária.⁠
Detre os benefícios que as atividades promovem, podemos destacar:⁠
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-> Melhora no condicionamento cardíaco;⁠⁠
-> Melhora no condicionamento respiratório;⁠⁠
-> Aumento da disposição e autoconfiança;⁠⁠
-> Aumento da atividade imunológica;⁠⁠
-> Melhora no equilíbrio;⁠
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30/10/2020

O treinamento com TRX (fita de suspensão) pode ser praticados por todos os alunos de todas as faixas etárias.

Esse método de treinamento é muito interessante pois podemos adaptar os exercícios a todos os praticantes, inclusive para quem apresenta lesão.

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29/10/2020

O que???? Ainda não conhece o treinamento suspenso?

Pois então aqui vão alguns benefícios dessa modalidade:
➡ Trabalhar força;
➡ Flexibilidade;
➡ Equilíbrio;
➡ Propriocepção;
➡ Amplitude de movimento;
➡ Capacidade cardiorrespiratória.

Ficou curioso(a)... Vem pra Vitality!

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28/10/2020

Sabe aquela massagem relaxante para aliviar as tensões do dia a dia ou aquela massagem modeladora para esperar o verão com o corpo em dia...

Temos o atendimento especial para você!

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27/10/2020

A prescrição do Método Pilates no período gestacional tem sido fortemente indicada por profissionais da saúde.
Essa prática prepara a mamãe para uma gestação mais tranquila assim como para uma recuperação melhor no pós parto. Tudo isso devido ao fortalecimento do assoalho pélvico e da musculatura abdominal!
Gostou dessa dica?
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27/10/2020