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Nutricionista Cristiane Tavares Pinheiro

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Nutricionista Cristiane Tavares Pinheiro

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Cristiane Tavares Pinheiro, Site de saúde e fitness, Avenida Fernando Osório, 4028, Pelotas.

Nutricionista - CRN 10212
Atendimentos na Clínica Psiconsul - (53) 984345473/3251-3634
Especialista em Saúde da Família
Especialista em Nutrição Esportiva em Formação

15/04/2026

Nas últimas semanas, você viu conteúdos sobre nutrição e treino.

Agora eu quero te mostrar como tudo isso se conecta dentro do meu Método.

O Método Corpo em Equilíbrio é um acompanhamento de 3 meses com 3 fases:

FASE 1 – RAIZ: Diagnóstico completo, avaliação, primeiros ajustes. Já nas primeiras semanas você sente menos inchaço e mais energia.

FASE 2 – ESTRATÉGIA: Recomposição ativa. Nutrição adaptada ao treino e ao ciclo. Aqui a gordura vai embora e o músculo aparece.

FASE 3 – AUTONOMIA: Consolidação. Você aprende a manter sozinha e a trabalhar por ciclos.

+ Consultas individuais + Materiais práticos + Acompanhamento semanal via WhatsApp

Estou abrindo 5 vagas essa semana. Se você quer uma, me manda a palavra QUERO no direct.

13/04/2026

Segunda-feira combina com recomeço, não é? ✨

Muitas vezes, a gente espera o dia perfeito, a motivação ideal ou a semana menos corrida para finalmente olhar para nós mesmas. Mas a verdade é que a mudança real não nasce da perfeição, ela nasce da decisão.

Recomeçar não precisa ser sobre dietas restritivas que te deixam sem energia, ou sobre promessas que você sabe que não vai conseguir cumprir. Recomeçar, para mim, é sobre ajuste de rota.

É entender que o seu corpo — com toda a sua complexidade hormonal e metabólica — precisa de uma estratégia que o respeite, não que o castigue.

Se você passou o fim de semana sentindo que "precisa dar um jeito" na sua rotina, na sua autoestima ou na sua disposição, eu quero te fazer um convite: não tente fazer tudo sozinha de novo.

No meu acompanhamento, o foco não é apenas o número na balança, mas o equilíbrio. É recomposição corporal com estratégia, ciência e o olhar individualizado que você merece.

Vamos transformar essa vontade de mudar em um plano real?

As vagas para o meu Método de Acompanhamento: Corpo em Equilíbrio estão abertas para quem quer um recomeço definitivo.

👇 Comente "EQUILÍBRIO" ou me envie uma DM para entender como funciona o meu método e garantir sua vaga.

10/04/2026

Atendo dentro de uma academia há um tempo. E tenho uma sala próxima ao salão de musculação.

Sabe o que mais me marca? Ver mulheres incríveis, dedicadas, treinando pesado todo dia...

E muitas delas me dizem a mesma coisa: "Cris, eu faço tudo certo e não vejo resultado".

Só que quando a gente olha a alimentação, quase sempre falta: proteína suficiente, carboidrato no momento certo, hidratação, sono.

Não é que o treino não funciona. É que o treino sozinho não faz milagre.

O corpo muda quando treino e nutrição andam juntos. E é por isso que eu amo estar aqui, pertinho de vocês.

Se você treina na academia , ou em qualquer lugar e quer alinhar a nutrição, me chama!

06/04/2026

Se você treina e vive sem saber o que comer entre as refeições, salva esse post.

São 10 opções de lanches rápidos, práticos e que vão dar suporte pro seu treino:

1. Iogurte natural + whey + aveia + banana | 2. Ovo cozido + torrada integral | 3. Pasta de amendoim + fruta | 4. Pão + queijo cottage + tomate cereja | 5. Mix de castanhas (30g) | 6. Vitamina de frutas com whey | 7. Tapioca com frango desfiado | 8. Pão integral com atum | 9. Banana com canela + castanha | 10. Wrap integral com ovo mexido

Simples assim. Prático, sem gastar horas na cozinha.

Qual desses você já come? E qual vai testar? Me conta!

alimentacaosaudavel

06/04/2026

Um pequeno resumo dessa viagem ainda não superada. "Buenos Aires me tem" 😁 🇦🇷

Obs.: a última foto é sobrevoando uma cidade do Brasil. Alguém advinha qual é?

"Felicidade que sinto quando posso alimentar meu espírito aventureiro, viajando para diferentes lugares, várias cores, lindas paisagens, natureza divinamente encantadora, detalhes abundantes, emoções calorosas, momentos edif**antes, vivências e histórias, sinceramente,cada uma marcante de uma forma". Jefferson Freitas

30/03/2026

Nas primeiras semanas do Método Corpo em Equilíbrio, a gente não sai correndo atrás de diéta maluca.

A Fase 1 se chama RAIZ. E é aqui que tudo começa.

Nessa fase, eu faço um diagnóstico completo: composição corporal, hábitos, rotina de treino, ciclo hormonal, desafios do dia a dia.

Você recebe materiais práticos pra já começar a ajustar. E o melhor: já nas primeiras semanas você sente menos inchaço, mais energia no treino e mais clareza sobre o caminho.

Porque não adianta sair correndo sem saber pra onde vai, né?

Na próxima semana eu conto sobre a Fase 2 e 3. Salva esse post pra acompanhar!

27/03/2026

Se você já fez dieta, sabe como funciona: recebe um PDF, segue por 2 semanas, larga, e volta pra estaca zero.

Eu trabalho de um jeito completamente diferente.

No Método Corpo em Equilíbrio, você não recebe só uma dieta. Você recebe um acompanhamento de 3 ou 4 meses com:

Uma nutrição adaptada ao seu treino, ao seu ciclo hormonal e à sua rotina

Materiais práticos: guias, receitas, checklists, tudo pra você se organizar de verdade

Acompanhamento semanal via WhatsApp (você nunca f**a sozinha)

Consultas individuais com avaliação de composição corporal

O objetivo não é só você perder gordura. É você aprender a manter o resultado pra sempre.

Se você treina e sente que falta uma nutrição estratégica, me manda um direct com a palavra MÉTODO que eu te explico tudo.

16/11/2025

Resumo do nosso treino em família de sábado 💪🏼😍

Um treino cheio de fofuras, sapequices e amor ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Endereço

Avenida Fernando Osório, 4028
Pelotas, RS
96065040

Site

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