04/02/2025
Você conhece a expressão “autocuidado digital”? 🤔
Não precisamos ser especialistas para perceber como a tecnologia, em especial o uso da internet, está afetando o comportamento das pessoas.
📱 Quantas vezes você entrou nas redes sociais só para dar uma olhadinha e quando se deu conta já havia se passado uma hora e você ali rolando o feed?
Recebemos, todos os dias, uma quantidade absurda de informação, que nem sempre é verdadeira e construtiva. É ai que entra a importância do autocuidado digital.
A quantidade exagerada de estímulos que encontramos online, tem tirado nossa capacidade de lidar com o tédio, aumentado os níveis de estresse e ansiedade, interferido na qualidade do sono, gerado um alto nível de autocobrança e comparação, entre muitos outras coisas.
Precisamos nos atentar à forma como temos consumido conteúdo em sites e nas redes sociais, quanto tempo dedicamos a isso e a forma como isso afeta nossa rotina, pensamentos e sentimentos.
⚠️ Então, cuide-se, equilibre o tempo que você dedica ao consumo de conteúdo online, talvez você esteja no automático em nem percebe.
