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Pâmela Marques Nutricionista

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Brasil
Pelotas, RS
Pâmela Marques Nutricionista

Pâmela Marques da Silva
Nutricionista CRN2 12781
Te ajudo a encontrar sua melhor versão de forma

Nutricionista desde 2013, formada pela Universidade Federal de Pelotas. Trabalhos: Nutricionista na Nutricionalle Nutrição Clínica e Produtos Nutricionais - Canguçu RS

Lar de Idosos Bom Samaritano - Canguçu RS

Centro de Pesquisas Epidemiológicas - UFPel - Pelotas RS

26/09/2025

Tenho uma novidade muito especial para compartilhar com vocês!

Em breve estarei atendendo em um novo espaço em Pelotas, que estou planejando com todo carinho e cuidado para acolher cada paciente da forma que merece 💞

Esse consultório no Parque Una sempre foi um sonho e hoje está se tornando realidade. Um lugar pensado para ser leve, aconchegante e inspirador, onde vamos trilhar o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada!

Ansiosa para receber vocês nesse novo cantinho!

25/09/2025

de um momento especial com a minha família ✨
Eles são o meu maior combustível para seguir firme no propósito de ajudar outras mulheres a conquistarem mais saúde, leveza e autoestima.

Acredito que cuidar de si mesma não signif**a abrir mão da família, do trabalho ou da vida corrida — muito pelo contrário: quando estamos bem, conseguimos estar presentes com mais energia e disposição em cada momento.

E é isso que busco levar para as minhas pacientes: um estilo de vida saudável e possível, sem restrições malucas, que cabe na rotina de quem também tem mil papéis para desempenhar. 💞

19/09/2025

Quer perder peso de forma simples e ef**az até o final do ano?
Então essas 5 dicas práticas são para você! 💞
Salve este post para não esquecer e comece a aplicar hoje mesmo!

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15/09/2025

Você sabe a diferença entre se alimentar de verdade e se sabotar?

Muitas vezes, comemos por motivos emocionais ou de forma automática, sem perceber o quanto isso pode afetar nossa saúde e nossos objetivos. Se você se reconheceu em alguma dessas situações, está na hora de parar e refletir!

A chave para um emagrecimento saudável e sem culpa está em ouvir seu corpo e fazer escolhas mais conscientes. Se você está pronto para transformar sua relação com a comida, estou aqui para te ajudar! 💞

Vamos juntas dar o primeiro passo para uma alimentação mais equilibrada e sem sabotagens? Me chama no direct!

12/09/2025

Você também já quis perder peso rápido ?

A pressa parece tentadora, ainda mais nessa época do ano que se aproxima, mas na prática, ela gera frustração!

Dietas restritivas até podem mostrar resultados nos primeiros dias, mas logo trazem:

Mais ansiedade, fome e culpa.

E aí o ciclo recomeça: perde um pouco e depois recupera tudo de volta.

A boa notícia é que o emagrecimento de verdade não precisa ser sofrido.
Quando você aprende a se alimentar de forma leve e flexível, sem cortar o que gosta, o resultado vem de um jeito muito mais tranquilo, e o melhor: f**a para sempre!

Seu corpo não precisa de pressa. Ele precisa de cuidado e constância.

Se você está cansada de começar e parar, me chama no direct. Vou te ajudar a emagrecer sem dietas restritivas e sem sofrimento.

08/09/2025

Quem já ouviu essas frases sabe o quanto machucam.
Mas você é muito mais do que isso!!

Comente, qual delas você já ouviu ?

05/09/2025

Se você se identificou com esses sinais, está na hora de mudar a forma como busca o emagrecimento.

O caminho é outro e eu vou te mostrar! 💞

04/09/2025

Emagrecimento é um processo que exige tempo e acompanhamento.
Não tenha pressa! Cada passo, cada mudança, é uma conquista!

Com o suporte certo, você chega lá com saúde e confiança, e o melhor, com resultados duradouros!

Respeita seu corpo, respeite seu tempo!

01/09/2025

Setembro chegou!

Se em janeiro você prometeu emagrecer, cuidar mais da saúde ou se sentir melhor no espelho, essa é a hora de retomar.

Ainda tempos 4 meses inteiros até o final do ano. Mais do que suficiente para transformar seus hábitos e conquistar resultados reais.

Dica: Não espere pela “segunda-feira perfeita”. Comece hoje com pequenas mudanças: Um café da manhã equilibrado, beber mais água, caminhar alguns minutos a mais. A consistência é o que traz resultados não a perfeição.

O futuro começa agora. Em dezembro, você vai agradecer a sim mesma por não ter desistido.

Me conta aqui nos comentários: qual a meta você quer conquistar até o fim do ano?

31/08/2025

Hoje é Dia do Nutricionista!

Sou grata por ter escolhido uma profissão que vai muito além de montar planos alimentares: é sobre transformar vidas.

A cada paciente que chega até mim, vejo histórias, desafios e sonhos. E poder caminhar junto, ajudando mulheres a conquistarem mais saúde, autoestima e liberdade com a comida, é o que faz meu coração vibrar. 💞

Ser nutricionista é acreditar que o cuidado com a alimentação tem o poder de mudar não só o corpo, mas também a mente, a energia e a forma como cada pessoa se enxerga no espelho e no mundo.

Hoje celebro minha profissão, mas principalmente celebro todas as mulheres que me permitem fazer parte da sua jornada. Obrigada por confiarem em mim. 💕

Porque nutrição é isso: cuidar, acolher e transformar.

28/08/2025

Se você ama pão, esse post vai mudar a sua vida (e a sua dieta)!

26/08/2025

A fome emocional é um dos maiores vilões do emagrecimento. Muitas vezes, a vontade de comer não está relacionada a necessidade física de alimentos, mas sim a emoções como estresse, ansiedade ou tristeza!

Se você já se pegou comendo sem fome ou em momentos de estresse esse post é para você! Aqui vão algumas dicas pra ajudar a controlar a fome emocional e evitar que ela sabote sua dieta.

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