Psicóloga Manoela Ávila

22/02/2022

🙋🏻‍♀️ Meu nome é Manoela Ávila Freire, sagitariana, 31 anos. Nascida e criada em Dom Pedrito, na região da campanha do RS. Meu pai é carioca e morou a vida toda entre o Pará e Brasília, já minha mãe é gaúcha.

Fui criada pela mãe e pela avó, basicamente. Venho de uma família que tem poucos homens; logo, as mulheres são referências, sobretudo, de pessoas muito fortes e independentes.
Em 2008, com 17 anos e seis meses após ter concluído o Ensino Médio, decidi dar um outro rumo para a minha vida. Me mudei para Pelotas, sozinha, para cursar Psicologia. No segundo semestre, com 18 anos, engravidei da minha primeira filha. Consegui conciliar maternidade, estudos e estágio e me formei na mesma turma que ingressei. Nos últimos semestres, a minha filha ia comigo para as aulas.

Logo que me formei, já fui tentar trabalhar na minha área. Comecei como secretária de uma psicóloga, auxiliar de RH e sublocava uma sala para atendimentos, simultaneamente. À medida em que fui conquistando o meu espaço como psicóloga clínica, fui largando os outros empregos. Iniciei, em 2015, uma pós-graduação em Neuropsicologia que, na época, era a minha paixão (te**es, avaliação e diagnóstico, em suma). Concluí em 2016 e comecei a focar mais nessa área.

Em 2016 casei, abri meu primeiro consultório e nasceu a minha segunda filha. Neste ano em diante, o consultório passou a ser a principal fonte de renda da minha família.

Em 2018, ingressei como psicóloga escolar em uma escola bastante renomada na cidade. Foi uma imersão e uma experiência interessante; aprendi muito, mas o meu amor sempre foi pelos atendimentos clínicos. Saí em 2020, no auge da pandemia, porque não consegui conciliar os atendimentos online, a escola e as filhas.

Atender online passou a ser o foco e se tornou uma segunda paixão, porque as fronteiras se tornaram insignificantes (atendo pessoas de diversos lugares do Brasil e brasileiros que moram no exterior).

Por fim, atualmente, além da maternidade e dos atendimentos clínicos, tenho me aventurado como escritora – que, desde muito pequena, sempre foi um grande sonho. ✨

30/07/2021

Maternidade não é estado civil - trocando "mãe solteira" por "mãe solo".

No Brasil, mais de 30% das mulheres são mães solo; dessas, um alto índice precisa conciliar vida profissional ou doméstica com a criação e demandas dos filhos. Além de lidar com os juízes da vida alheia, que tanto insistem em opinar, apontando dedos ao invés de estender a mão.

Na esfera psicológica, criar os filhos sem respaldo implica em sobrecarga emocional, altos índices de estresse, mas também virtudes como resiliência da mulher, além do fortalecimento do vínculo entre mãe e filho.

Agora me conta, como é a tua realidade de mãe solo?

18/04/2021

18/04/2021

02/12/2020

Falo isso sem medo de morder a língua: todos nós temos, tivemos ou vamos ter comportamentos tóxicos. O que difere um alecrim dourado do outro é a tentativa constante de lidar com as consequências desses atos.

Toda nossa educação é baseada no paradoxo bem versus mal, mas esquecemos que ambas facetas habitam em nós, e cresce aquela que alimentamos diariamente.

Ser humano é ser aprendiz constante de valores.

21/06/2020

A mudança de hábitos, de qualquer natureza, começa internamente.

Decisões como trocar de emprego, emagrecer, mudar-se para outro local (entre muitas outras) precisam estar organizadas mentalmente. Do contrário, se foi apenas uma ideia solta, sem um planejamento, ou ainda uma vontade súbita baseada em algo que veio de outra pessoa, terá poucas chances de ter uma continuidade consistente.

Tudo isso é óbvio, né? Mas te convido a pensar em quantas vezes, por exemplo, tu desistiu da dieta porque o teu plano de emagrecimento estava vinculado a um "fator motivador" externo.

A essência cíclica da vida nos permite transitar por diferentes ideias e opiniões, que devem ser conduzidas pelos motivadores certos para que persistam.

A psicoterapia pode te ajudar com essa organização de prioridades e de mudanças de hábitos.

"É nos ventos da mudança que encontramos a nossa direção".

Psicóloga Manoela Ávila
CRP 07/22518

17/06/2020

ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ONLINE.

Te imaginas fazendo psicoterapia virtualmente?

Para muitas pessoas, o processo de psicoterapia online não parece muito atrativo, mas em momentos como esse, é necessário se reinventar para não descuidar da saúde mental.

Submeter-se a uma psicoterapia online tem sido uma estratégia interessante utilizada por pessoas que têm sentido os efeitos psicológicos do distanciamento social. Por "virtual", não precisamos reduzir, apenas, ao atendimento por videochamada. Psicólogo e paciente poderão optar pelo meio que mais se adequar às necessidades de ambos, seja ele através de uma ligação por telefone ou até mesmo troca de e-mails.

Assim como o psicólogo lá no consultório precisa ter certos cuidados, como atender em uma sala silenciosa e preservar o sigilo, na terapia remota também: é importante que terapeuta e paciente mantenham-se em um local reservado, com bom sinal de internet e, preferencialmente, utilizando fones de ouvido, para evitar ruídos externos e melhorar a escuta.

Agora, me conta: tu tens sentido algum efeito na tua saúde mental, referente à quarentena? Se a tua resposta for "sim", te convido a pensar com carinho e procurar um psicólogo. 😊

Psicóloga Manoela Ávila
CRP 07/22518

Pelotas/RS
Tel.: (53) 99151 8224

07/06/2020

"Você é seguro o bastante pra amar uma mulher que voa?".

Postei essa imagem há algum tempo, imaginando que caberia para relacionamentos a dois, mas agora acredito que ela também fale de amor próprio.

HOJE, com a minha cabeça de agora, não me considero vítima, não culpabilizo a minha criação ou a ausência paterna para justificar os meus atos em relações afetivas. Até porque, salvo raras exceções, me relacionei com ótimas pessoas. Acho, sim, que recebemos influências externas desde a infância que romantizam o "príncipe encantado", o "beijo de amor verdadeiro" e o "felizes para sempre". Só que, para além da utopia dessas frases, trago uma verdade: é impossível ser feliz a dois quando não se é feliz sozinho. Ponto.

A quarentena fez de mim um ser mais racional, autorreflexivo e contestador (amigos, me aguentem). Olhando para trás, me deparei com uma menina e depois uma mulher, que ficava refém de relacionamentos, que não conseguia gostar da própria companhia. Só que agora, no momento presente, a minha própria companhia tem sido algo maravilhoso de desfrutar. Me cuido, me respeito e me amo, de um jeito que nunca havia conseguido. E, pasmem: é a primeira vez que digo, tranquila, que estou genuinamente feliz sozinha.

Claro, que seria hipocrisia se dissesse que não quero envelhecer ao lado de alguém, mas digo que isso é questão de ESCOLHA, não de NECESSIDADE. E entre essas duas palavras mora o abismo que eu não conseguia enxergar.

Pra finalizar, respondo a minha própria pergunta lá do inicio: se a mulher que voa sou eu mesma, então SIM, estou segura o bastante para amá-la.

Bom domingo, meus caros ♥️

Manoela Ávila
Psicóloga | CRP 07/22518

27/05/2020

Produtividade na quarentena
Desde que o mundo é mundo, dada a nossa natureza social, o ser humano convive em sociedade. Independente de quantos anos faz que isso acontece, ainda não aprendemos a fazer dessa convivência algo saudável. Assim como nos dizem o que "precisamos" comprar, por onde devemos ir, entre outras questões, estão nos vendendo a ideia de que o sinônimo de quarentena é produtividade.
Mas trago novidades: não é! Peguem suas ansiedades e as tragam aqui para ler as minhas seguintes constatações: essa é a primeira pandemia de (quase?) todos nós, logo, fazemos na quarentena o mesmo que na "vida real"; o importante é sair vivo e com a saúde mental ok; se tu conseguiu refletir minimamente neste período, perfeito! Sairás um ser humano versão 2.0, "melhorado" em algum aspecto da tua humanidade. Mas é só. .
Por favor, não sacrifiquem suas sanidades pra atender expectativas de quem (doa a quem doer) não está ligando a mínima pra gente. .
Se tem algo que REALMENTE importa é: cuida da tua saúde física e mental e das pessoas que importam pra ti. Se o Fulano está treinando 6 dias por semana e tu não, te questiona se ele já não tinha esse hábito antes. Se mídias sociais te fazem mal, desenvolve algum novo hábito pra passar o tempo.
Esse é um momento delicado. Aprende a ouvir os sinais do teu corpo e da tua cabeça. Faz as coisas por ti, sem paranoias e excessos e, depois da quarentena, a gente divide experiências. .
Se te sentires à vontade, me conta um pouquinho sobre os pensamentos (negativos ou não) que andam passeando pela tua cabeça a respeito desse tema. .
Um abraço!
Manoela Ávila
Psicóloga | CRP 07/22518

13/05/2020

Peço perdão pelo palavrão contido na imagem, mas algumas verdades precisam ser expressadas de maneira crua.
Independente da nossa área de atuação ou papeis que desempenhamos, servimos de espelho para algumas pessoas.
Da mesma forma que é mais fácil elencar qualidades nos outros, é igualmente fácil citar nossos pontos fracos.
Autocompaixão é um valor que precisa ser mais valorizado: se conseguimos tratar o outro com amor, porque é tão difícil amar a nós mesmos?
F**a aqui a reflexão 😘
Manoela Ávila
Psicóloga | CRP 07/22518

06/05/2020

Quando a gente se abre pra vida, ela retribui.

Fiz um post há poucos dias falando sobre culpa e ansiedade. Entre a vontade de escrever e a ação da escrita, fiz um "detox": organizei a casa (aqui deixo livre a interpretação). Literal e metaforicamente, senti um peso indo embora. Foi nesse momento que decidi me abrir pra vida.

E hoje, feliz e surpreendentemente, colhi os primeiros frutos de olhar à vida sob essa nova lente: a primeira alegria ocorreu enquanto estava sendo atendida na padaria; acompanhada das minhas filhas, fui elogiada por estar sendo "guerreira", conforme as palavras da atendente (a conversa teve um contexto que não cabe nesse momento). Já a segunda foi o recebimento de um áudio carinhoso de uma colega de trabalho, que desde a minha chegada neste espaço, pra mim novo e até um pouco hostil, com amizades que datavam quase metade da minha idade, me recepcionava com um sorriso no rosto e buscava estreitar os laços de amizade.

Parecem coisas pequenas pra muitos de vocês que estão lendo, mas esses pequenos atos de valorização melhoraram o meu dia. E, gente, custa zero reais fazer o mesmo pelos outros.

Depois disso tudo, peguei as crianças no colo (inclusive a maior, que já está bem próxima de mim na altura) e fiz o mesmo. Elogiei ambas com todo amor e sinceridade.

Da mesma forma que as palavras dessas duas pessoas tiveram alguma consequência no meu dia, as palavras que passamos adiante também têm peso e significado.

Numa época onde somos todos influenciados e influenciadores, por que não espalhar o que temos de melhor?

Afetuosamente,
Manu

(Manoela Ávila, psicóloga | CRP 07/22518)

03/05/2020

Uma atitude simples pode salvar vidas.
Previna-se! Lave bem as mãos com água e sabão, higienize-as com álcool gel 70%, USE MÁSCARA e evite tocar no seu rosto.
Ao tossir ou espirrar, utilize o braço ou um lenço descartável como proteção.
Nossa saúde é o nosso bem maior.

Manoela Ávila
Psicóloga | CRP 07/22518

03/05/2020

Seria cansativo ou redundante ser mais uma a falar sobre a pandemia que estamos vivendo. Mas certas coisas precisam ser ditas: estamos flexibilizando o isolamento social.
Muitos estabelecimentos de diferentes naturezas retomaram suas atividades. O caos da saúde estava se estendendo à economia. Não cabem aqui discussões políticas, apenas cuidado com a saúde mental - e os atendimentos não podem parar.
Com isso, acredito que uma vez flexibilizado o isolamento, façamos de forma responsável.
Dia 04/05 retornarei, gradativamente, ao consultório. Os pacientes que adaptaram-se bem aos atendimentos online, poderão manter esta modalidade, se desejarem. Aos que retornam "comigo" para o consultório, conto com a colaboração de mantermos as recomendações da OMS, para continuarmos saudáveis e, também, para fazermos a nossa parte quanto à saúde de terceiros (nossas famílias, inclusive).
Dúvidas? Me escreve!

Um abraço.
Manoela Ávila
Psicóloga | CRP 07/22518

02/05/2020

Bom dia!

Fiquei longe da página por um período bastante longo. Este momento serviu para mudanças (internas e físicas), para que o cuidado com a saúde mental dos meus pacientes fosse, como sempre foi, priorizado e atendido em suas necessidades.

Retorno à página com novidades: estou atendendo em uma "nova casa", a Elo que, em parceria com uma psicopedagoga, tornou-se um espaço de cuidado amplo de quem busca pelos nossos serviços.

Agradeço, de coração, a todas as pessoas que continuaram seguindo a página, mesmo que não houvesse conteúdo para acompanhar - falha que não tornará a ocorrer.

Um abraço saudoso!

02/05/2020

08/04/2019

Superestimamos a felicidade e menosprezamos a tristeza, esquecendo de que as emoções são partes fundamentais da nossa existência e nos fazem ser quem/como somos.

Vez ou outra - com a mesma intensidade e frequência com que rimos até a barriga doer - podemos nos permitir chorar. E isso é ok!

Não existe emoção negativa, o que existe é uma emoção desregulada. 😬

Psicóloga Manoela Ávila Pereira
CRP 07/22518

Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Psicopatologia e Psicodiagnóstico Infantil
Pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental