19/07/2023
A autocompaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que se tem com alguém querido. Vivemos em um mundo que exige que sejamos cada vez mais ativos e disponíveis e assim ficamos sobrecarregados e nos sentimos forçados a produzir constantemente, aprendendo a nos autocobrar de uma maneira injusta.
Precisamos tomar cuidado com o grau de expectativa que colocamos em nossas vidas. Isso pode gerar muita frustração. Seja gentil com você. Da mesma maneira que você pode ser gentil com um estranho ou conhecido, pratique isso com você. Procure aceitar e compreender seus erros, o que não quer dizer que você não deva buscar melhorar no seu caminho e aprender coisas novas, mas achar um ritmo que lhe seja seguro física e emocionalmente.
Aceite suas emoções, procure o autoconhecimento, assim saberá o que é melhor pra você e consequentemente para os que estão à sua volta. Não conseguimos ajudar os outros quando não estamos bem. Então aqui vão algumas dicas:
Desenvolva seu amor próprio. Aprenda a amar-se mais, a gostar de você, de quem você realmente é. Coloque-se em primeiro lugar de vez em quando, isso é não ser egoísta, é amar a quem você é. Se sente que precisa mudar em algumas áreas, tudo bem, mas ame-se no processo de transformação.
Estabeleça limites. Compreenda que todos temos limites e precisamos dele para sabermos quem somos e onde queremos chegar. Não viva para alcançar aprovação alheia.
Não absorva tudo. Não viva para resolver os problemas dos outros, lembre-se de você.
Escolha suas batalhas. Nem tudo precisa ser uma luta. Muitas vezes saber quando se posicionar e saber quando recuar pode ser libertador.
Gerencie seus pensamentos. Treine a sua mente.
Autorresponsabilidade. Saiba que você é responsável por você e ninguém mais. Assim você consegue determinar o que é melhor pra você.
Autorreflexão e Gratidão. Procure pensar no lado bom de sua vida, pense com carinho em tudo que você já fez por você, olhe-se com amor e gratidão.
Ame sua companhia. Ame estar com você mesmo(a). Tenha experiências novas, saia da zona de conforto, assim vai conseguir aprender quem você é.
Coloque leveza e tranquilidade na sua vida!
