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Dra. Uigna Azevedo Nutrologia

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Brasil
Penápolis, SP
Dra. Uigna Azevedo Nutrologia

🍏 “Nutrir para viver bem”
👩🏻‍⚕️ Dra Uigna Azevedo CRM-SP 224.720
🏃🏻‍♀️ Emagrecimento, performance e longevidade

11/02/2025

🍏✨Sabia que ajustes na sua alimentação podem não apenas melhorar sua qualidade de vida, mas também prevenir uma série de doenças?

Doenças cardíacas: Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e baixa em gorduras saturadas, colesterol e alimentos processados pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Hipertensão (pressão alta): Limitar o consumo de sal e aumentar a ingestão de potássio através de frutas e vegetais pode ajudar a controlar a pressão arterial.
Diabetes tipo 2: Uma dieta balanceada com controle de carboidratos, especialmente os refinados, e rica em fibras pode prevenir ou retardar o desenvolvimento do diabetes tipo 2.
Obesidade: Uma dieta equilibrada e atividade física regular são fundamentais para manter um peso saudável e prevenir a obesidade.
Certos tipos de câncer: Dietas ricas em frutas, vegetais e fibras e baixas em carnes processadas e vermelhas podem reduzir o risco de alguns tipos de câncer, como os de cólon, mama e próstata.
Osteoporose: A ingestão adequada de cálcio e vitamina D, juntamente com atividade física, pode ajudar a prevenir a osteoporose.
Doenças digestivas: Problemas como constipação e diverticulose podem ser prevenidos com uma dieta rica em fibras.
Deficiências nutricionais: Uma dieta equilibrada fornece nutrientes essenciais que previnem deficiências, como anemia (por falta de ferro ou vitamina B12) e escorbuto (por falta de vitamina C).

Ao se consultar comigo, você ganha uma aliada na sua jornada de saúde, com planos personalizados que atendem às suas necessidades específicas. Não espere a necessidade bater à porta; previna-se e viva melhor! 💪🌟
Agende sua consulta e dê o primeiro passo para um futuro mais saudável.

28/01/2025

📢 Agende sua consulta e cuide da sua saúde! 💙

Sua saúde merece atenção! Agora você pode contar com um atendimento médico personalizado para te ajudar a alcançar mais qualidade de vida e bem-estar.

📍 Atendimento especializado
📍 Acompanhamento individualizado
📍 Foco na sua saúde e objetivos

Não deixe para depois, cuide-se hoje! Entre em contato e agende sua consulta.

📩 click no link da bio 🔗
📅 Vagas limitadas! Atendimento somente aos sábados.

28/01/2025

🌞 Benefícios da Reposição de Vitamina D 🌿

Você sabia que a vitamina D é essencial para a sua saúde? 💊 Essa vitamina poderosa vai muito além de fortalecer os ossos. Confira alguns dos principais benefícios da reposição de vitamina D:

✅ Fortalece o sistema imunológico: Ajuda a proteger seu corpo contra infecções e doenças.
✅ Saúde óssea: Contribui para a absorção de cálcio, prevenindo osteoporose e fraturas.
✅ Melhora o humor: Combate a depressão e ajuda a reduzir sintomas de ansiedade.
✅ Saúde muscular: Garante o bom funcionamento dos músculos e melhora a performance física.
✅ Prevenção de doenças: Reduz o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

A exposição ao sol é a melhor fonte de vitamina D, mas, em muitos casos, a reposição pode ser necessária.
Agende uma consulta para fazer seus exames e garantir que seus níveis estão equilibrados! 🌅

Cuide da sua saúde de dentro para fora! 💛

21/01/2025

📢 A Importância da Reposição de Vitamina B12 para sua Saúde! 🌟

Você sabia que a vitamina B12 desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do nosso organismo? Ela é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, manutenção do sistema nervoso e até mesmo para o equilíbrio emocional! 💪🧠

📌 Por que fazer a reposição?
A deficiência de vitamina B12 pode causar:
✔️ Cansaço excessivo e falta de energia.
✔️ Formigamentos nas mãos e nos pés.
✔️ Queda de cabelo e unhas frágeis.
✔️ Problemas de memória e concentração.
✔️ Alterações de humor e até depressão.

👩‍⚕️ Quem deve se atentar?
👉 Vegetarianos e veganos, já que a B12 é encontrada em alimentos de origem animal.
👉 Pessoas acima de 50 anos, devido à menor absorção da vitamina.
👉 Quem sofre de condições gastrointestinais, como gastrite ou síndrome do intestino irritável.

⚠️ Reposição é saúde!
A reposição pode ser feita através de alimentos fortificados, suplementos ou injeções, sempre com acompanhamento profissional. Não tome decisões sem orientação médica! 🩺

🌱 Cuide da sua saúde e viva com mais disposição!

👉 Marque sua consulta e descubra se você precisa de reposição de B12!

📩 Entre em contato pelo direct ou WhatsApp!

16/01/2025

“Você sabe o que a nutrologia pode fazer por você?

A nutrologia é a especialidade médica focada em promover saúde e qualidade de vida por meio da alimentação e equilíbrio metabólico. Seja para tratar doenças, melhorar a performance física, alcançar o peso ideal ou simplesmente viver melhor, um plano personalizado pode transformar sua vida!

📅 Agende sua consulta e descubra como posso te ajudar a atingir seus objetivos.

📞 Entre em contato pelo link na bio.

Saúde começa com escolhas inteligentes. Vamos juntos nessa jornada?”

29/03/2024

🍏✨A prática de cozinhar refeições em casa, tem ganhado destaque nos últimos anos, e não é apenas uma tendência passageira. É um retorno às raízes da culinária, que oferece inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.

🥗Esta prática não se trata apenas de preparar refeições; é uma experiência nutritiva que promove a saúde, o controle sobre a alimentação e a conexão com os alimentos. Tornar a cozinha caseira parte de sua rotina pode contribuir significativamente para um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Portanto, reserve um tempo para explorar o mundo da culinária em sua própria cozinha e desfrute dos muitos benefícios que ela tem a oferecer.

✨Conte comigo para melhorar a cada dia sua saúde e se manter nutrido para uma longa vida!

26/03/2024

Muito se fala e pouco se aplica

Quando mitos! Mas estamos aqui para desvendá-los com fatos que podem transformar sua visão sobre saúde e nutrição. Da importância de uma abordagem personalizada à revelação de que dietas radicais não são a solução, este post é um convite para repensar o que você sabe sobre alimentação saudável e longevidade.

E digo mais:
🌟 Nutrição é mais do que apenas perder peso; é sobre ganhar saúde.
🚫 Não existe uma "dieta milagrosa" que funcione para todos.
💪 Uma pequena mudança sustentável é melhor do que uma grande mudança temporária.

👉 Pronto para explorar como eu posso verdadeiramente impactar sua vida? Entre em contato e descubra um caminho personalizado para sua saúde ideal.

Desvendando mitos, construímos juntos o caminho para uma vida mais saudável e plena. Vamos nessa jornada?

22/03/2024

🌱💚Encontre um equilíbrio saudável entre suas emoções e a alimentação.

Certos alimentos podem desencadear a liberação de neurotransmissores do prazer e bem-estar (como a serotonina), levando muitas pessoas a buscarem pelo conforto emocional no alimento. Esse hábito pode desencadear o consumo excessivo de alimentos calóricos e pouco saudáveis.

Por isso, é importante que entendamos o papel emocional dos alimentos na nossa rotina, trazendo um maior equilíbrio nos seus hábitos alimentares.

No post de hoje, além de falar de conforto emocional, trazemos alguns outros fatores psicológicos que podem estar associados à alimentação como: o estresse e ansiedade, o tédio e a monotonia, autoestima e imagem corporal e compulsão.

É importante ressaltar que ter fases em que estamos mais ansiosos, tristes ou estressados é normal, mas precisamos avaliar melhor quando esses comportamentos não são pontuais, a fim de promover bem-estar e uma alimentação mais saudável.

💚✨Se você se identifica com um desses casos, clique no link na BIO e vamos mudar essa realidade.

15/03/2024

"Isso é AUTOSSABOTAGEM! 🚫🍽️

Muitas vezes, nos enganamos com frases que parecem inofensivas, mas que, na verdade, sabotam nossos esforços em busca de uma vida mais saudável. Hoje, vamos enfrentar essas mentiras de frente!

1️⃣ "Eu me mato na academia pra comer mesmo" - Exercício não é desculpa para exageros alimentares. Equilíbrio é chave! 🏋️‍♂️🥗

2️⃣ "Era o que tinha mais fácil pra comer" - A conveniência não deve comprometer sua saúde. Planejamento é tudo! 🍏🕒

3️⃣ "Comer isso só hoje, não vai fazer a diferença" - Cada escolha conta. Consistência leva ao sucesso! 🎯🍇

Não permita que esses hábitos desviem você do seu caminho para uma vida mais saudável e equilibrada. Lembre-se, a mudança começa com escolhas conscientes e um compromisso com sua saúde a longo prazo.

Está pronto para enfrentar esses hábitos e transformar sua saúde? Junte-se a nós para mais dicas e apoio no seu caminho para o bem-estar. 🌟

24/02/2024

Porque é tão importante esse assunto?

A vida está sempre em movimento, e seu planejamento de saúde deve ser capaz de se mover com você.
🍃💼

A saúde nos move, nos faz sonhar, viver felizes e plenos. Sem saúde, não existe isso tudo. Então não espere seu corpo dar sinais para pensar em ser saudável.

Vamos agora mesmo agendar uma consulta de Nutrologia?

Clique no link na BIO agora mesmo.

23/02/2024

🌿 Somos únicos, e é por isso que acredito em uma abordagem totalmente personalizada.
✨ O que seria um "Plano Personalizado"?

Com uma avaliação das necessidades individuais, preferências e objetivos para construir um caminho rumo à Saúde Plena.

Aqui está o que torna o processo especial:

1. Consulta Inicial Detalhada: O ponto de partida para entender seus objetivos de saúde e estilo de vida.
2. Avaliação: Olhamos para além dos sintomas, buscando entender o quadro completo de sua saúde.
3. Planos Flexíveis: Adaptamos seu plano conforme você progride, garantindo que ele sempre atenda às suas necessidades atuais.
4. Suporte Contínuo: Você nunca estará sozinho(a) nessa jornada. Estamos aqui para orientar, ajustar e celebrar com você.
🚀 Se você está pronto(a) para seu PROJETO DE SAÚDE que é verdadeiramente seu, é hora de começar.

👉 Quer saber mais sobre como podemos trabalhar juntos para criar seu plano de saúde ideal? Entre em contato para marcar sua consulta inicial.

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