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Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta natural

04/07/2025

"A dor que você sente hoje não é fraqueza — é o sinal de que você está evoluindo. Cada gota de suor, cada músculo que queima, cada treino que desafia seus limites está construindo uma versão mais forte e determinada de você. Lembre-se: o desconforto de hoje é a força, a resistência e os resultados de amanhã. Mantenha o foco, abrace o processo e confie na jornada!" 💪🔥

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📍 Av. Armando Silva, 185 | Penápolis SP

03/07/2025

💥 "Um pouco a mais todos os dias."

É esse esforço constante, mesmo nos dias difíceis, que transforma o impossível em rotina.

Devagar, mas sempre em frente. Cada repetição conta, cada passo importa! 🏋️‍♀️🔥

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27/06/2025

"Não crie filhos para que o mundo seja fácil para eles. Crie filhos fortes para enfrentar um mundo desafiador. 💪🌍

O exemplo dos pais é a primeira lição que uma criança aprende. Nossos filhos escutam menos o que dizemos e mais o que fazemos.

Seja o espelho que você gostaria que eles seguissem. 💛👨‍👩‍👧‍👦

Educar com amor, presença e firmeza transforma o futuro."

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19/06/2025

Corpus Christi é o elo entre a redenção de Jesus e nosso renascimento espiritual. Um tempo de retorno à vida em comunhão divina!

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14/06/2025

💪🩸 Força de verdade é salvar vidas!
Hoje, no Dia Mundial da Doação de Sangue, convidamos todos os nossos alunos a mostrarem que o espírito de superação vai além da academia.

Doar sangue é um ato de amor, saúde e solidariedade. Que tal transformar sua força em esperança para quem precisa?

✅ Procure o hemocentro mais próximo
✅ Doe sangue
✅ Salve vidas

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12/06/2025

❤️ Treinar juntos é mais do que fortalecer o corpo; é fortalecer
o relacionamento. Cada exercício é um passo a mais na jornada de vida saudável a dois.
Nada melhor do que compartilhar o suor e as conquistas com
quem a gente ama.

FELIZ DIA DOS NAMORADOS!

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09/06/2025

Um estudo divulgado na revista Circulation revelou que dois anos de exercícios físicos regulares podem reverter até duas décadas do envelhecimento do coração em adultos sedentários de 50 anos. Após o programa, os corações desses participantes passaram a funcionar de forma semelhante aos de pessoas com cerca de 30 anos.

A pesquisa dividiu os voluntários em dois grupos: um praticava atividades aeróbicas com treinos intervalados de alta intensidade, enquanto o outro seguia uma rotina leve com ioga e exercícios de equilíbrio. Os resultados mostraram que apenas o grupo aeróbico teve uma melhora significativa na elasticidade do músculo cardíaco, reduzindo a rigidez do ventrículo esquerdo — um dos principais sinais de envelhecimento do coração.

O sedentarismo contribui para o enrijecimento cardíaco, o que compromete o bombeamento de sangue e eleva o risco de hipertensão e insuficiência cardíaca. Já a prática constante de exercícios preserva a flexibilidade do coração, garantindo um desempenho mais eficiente com o passar dos anos.

E o benefício vai além do coração: pesquisadores da Universidade de Harvard apontam que cada hora de exercício pode render até duas horas a mais de vida.

Qual é a sua decisão?

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03/06/2025

As aulas de TRX oferecem diversos benefícios para o corpo, como o ganho de força e resistência muscular, a melhora da postura e do equilíbrio, o aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, e um elevado gasto calórico. Além disso, o TRX trabalha o core de forma intensa, contribuindo para uma melhor postura e estabilidade.

Venha conhcer o poder do TRX
Faça uma aula experimental gratuita

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15/05/2025

Isso ninguém fala né!?! 😤

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03/02/2025

Tudo depende do seu foco. O que você quer alcançar em 2025?

Se seu objetivo é mais saúde e qualidade de vida, então foque. É difícil, é pesado, é complicado, mas seu corpo e sua mente agradece, e com o tempo, você agradecerá por ter começado hoje.

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27/01/2025

Construir músculos é um dos melhores investimentos que você pode fazer por si mesmo! 🧡💚

Imagine chegar aos 70 anos sem precisar de remédios, forte o suficiente para carregar suas compras e cuidar de si mesmo.

Tudo isso porque, desde os 30, você manteve uma rotina de atividade física e alimentação saudável.

Seu futuro depende das escolhas que você faz hoje. 💪🏽

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