Raquel Jandozza - Psicóloga

Raquel Jandozza - Psicóloga Psicologia que conecta e transforma
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Ei, psiu! Seus braços vão doer e seus ombros, mais cedo ou mais tarde, vão pesar.Sabe o que é isso?O hábito de tentar ca...
13/01/2023

Ei, psiu! Seus braços vão doer e seus ombros, mais cedo ou mais tarde, vão pesar.

Sabe o que é isso?
O hábito de tentar carregar o mundo nas costas.

Você definitivamente não precisa dar conta de tudo! 🥵

Isso só gera um excesso de autocobrança, autocrítica e frustração, pois, por melhor e mais competente que você seja, você não vai dar conta de tudo.

Às vezes você vai falhar e, que bom, que isso vai acontecer.
Sinal de que você é carne e osso.

Você não precisa ser a esposa perfeita, a mãe impecável, a profissional irrepreensível.

Você deve ser a sua melhor versão, a melhor que dá conta de ser, mas não precisa cobrar impecabilidade 24 horas por dia, 100% das vezes.

Seja gentil com você!
Permita-se errar, experimentar, recomeçar, corrigir, chorar, cair, levantar…
Tudo isso faz parte e tudo isso te faz forte.

Faz sentido para você?
Encaminhe para uma amiga que precisa ler esta mensagem hoje.
🥰

Reconheça… Você precisa pedir perdão para essa pessoa hoje.Não dá mais para adiar!A falta desse perdão está travando a v...
13/12/2022

Reconheça… Você precisa pedir perdão para essa pessoa hoje.
Não dá mais para adiar!

A falta desse perdão está travando a vida dela que, poderia ser mais leve, mas está pesada com tanta crítica e cobrança.

Você errou com ela, mas dá para corrigir.
Voltar atrás não tira pedaço, mas devolve a paz.

Arraste para o lado e descubra quem está esperando perdão!

Quem sofre com algum transtorno de ansiedade vive um desafio duplo: ter que lidar com os sintomas e impactos do transtor...
28/11/2022

Quem sofre com algum transtorno de ansiedade vive um desafio duplo: ter que lidar com os sintomas e impactos do transtorno e ter que lidar com o descrédito da sociedade e das pessoas com quem ela convive.😮‍💨

Muitas vezes, quem não está dentro da situação, minimiza o quadro e tenta empacotá-lo como "mimimi", como se o transtorno de ansiedade fosse algo sem importância real.

Não! Ansiedade não é "mimimi".
Arraste as imagens do post para o lado e entenda um pouco mais sobre esse assunto tão delicado e relevante.

Rotina pesada por aí? 🥵 Tem dias que você f**a exausta e a ponto de explodir?Não tem qualquer suporte para aliviar seu d...
01/09/2022

Rotina pesada por aí? 🥵 Tem dias que você f**a exausta e a ponto de explodir?
Não tem qualquer suporte para aliviar seu dia a dia?

➡️ Arraste as imagens do post para o lado e confira atitudes importantes que podem tornar o seu maternar e a sua rotina mais leves.
E claro, sempre pode comentar por aqui e contar comigo ☺️

Mesmo sem querer, você já se pegou julgando e criticando outra mãe?Provavelmente sim, mas este post não é acusatório, po...
03/08/2022

Mesmo sem querer, você já se pegou julgando e criticando outra mãe?
Provavelmente sim, mas este post não é acusatório, portanto, não quero que se sinta culpada, OK?

Desejo apenas propor uma reflexão sobre como estamos habituadas a julgar e criticar outras mulheres.
E quando enfraquecemos a maternidade alheia, enfraquecemos a luta de todas nós, mulheres e mães.

Ah, mãezinha! 🙄
“Se eu fosse você, insistiria mais na amamentação exclusiva.”
“Meu filho mamou até 2 anos. Por que você deu fórmula tão cedo?”
“Cama compartilhada acaba com o casamento. Por que você não faz de outro jeito?”
“Colo demais estraga e mima a criança. Credo!”

Essas frases são aparentemente inofensivas, eventualmente podem ter boas intenções por trás, mas elas ferem as mães. Machucam quem, na maioria das vezes, vai além dos limites para fazer o melhor pelos filhos.

E no final das contas, cada realidade é única. Não dá para padronizar o maternar. Portanto, não adianta começar dizendo “se eu fosse você…”

O fato é que você não é a outra mulher, mas pode, sim, se imaginar no lugar dela e oferecer o acolhimento e compreensão que você gostaria de receber.

Em tempos de empatia e sororidade tão latentes, guardar para você a palavra que não agrega e não contribui de alguma forma é um gesto de amor, respeito e solidariedade.

E você? Já julgou ou foi julgada em algum momento da sua maternidade?
Conta para gente! 😚

  dos 7 anos da Cloe!Um momento inesquecível em que basta olhar essa foto pra saber que todo esforço, dinheiro e trabalh...
08/04/2022

dos 7 anos da Cloe!

Um momento inesquecível em que basta olhar essa foto pra saber que todo esforço, dinheiro e trabalho valem a pena se for pra arrancar esse sorriso.

Vou aproveitar e falar um pouco de como foram esses últimos anos vivendo o desafio da maternidade, que por si só já tem todos os seus ônus e bônus, e de ser "mãe de menina". Em um mundo estruturalmente machista, onde as oportunidades e privilégios ainda não são as mesmas para homens e mulheres, é meu papel dar uma educação feminista não apenas para ela, como para seu irmão mais velho, o Tito.

Mas a Cloe, desde que nasceu, me ensina mais sobre coragem, superação e resiliência do que eu a ela. A força dessa mini-mulher é de se admirar e o tanto que eu cresci e aprendi nesses 7 anos não tá escrito. Então vou escrever um pouquinho rs...

Pra começar, quando a Cloe tinha apenas 15 dias, descobrimos que ela tinha duas hérnias inguinais, ou seja, na virilha, que encarceraram o ovário dela. Então, ela foi submetida a uma cirurgia de emergência. Na UTI neonatal acabou pegando bronquiolite e não sabíamos que ela também estava com atelectasia pulmonar - o pulmãozinho dela fechou e parou de receber ar. Por conta disso, ela teve duas paradas respiratórias no meu colo!

Eu já havia atendido na UTI neonatal como psicóloga, mas ser mãe de UTI neonatal é uma experiência muito difícil, longa e solitária. Ver a sua filha recém-nascida entubada e saber que ela corre riscos sem que você possa fazer muita coisa a não ser dar amor, rezar e esperar foi um dos processos mais doloridos de toda a minha vida. Eu passava o dia inteiro com ela e à noite ia pra casa f**ar com o Tito, que na época tinha 4 anos.

Ela foi se recuperando mas o susto fez com que eu parasse de produzir leite. Por isso, começamos a dar fórmula e descobrimos o próximo desafio: ela era extremamente alérgica a leite, do tipo que não podia entrar em contato nem com cremes que ela tinha reações fortíssimas. Precisamos de ajuda do SUS para uma fórmula supercara, a única que não continha nenhum traço de leite e que poderia nutri-la.

Com 1 ano e pouco, percebi um carocinho em seu pescoço. [continua nos comentários]

Esses são alguns dos relatos que recebi das participantes do Encontro Materno, o grupo de apoio a mulheres mães de bebês...
06/04/2022

Esses são alguns dos relatos que recebi das participantes do Encontro Materno, o grupo de apoio a mulheres mães de bebês de 0 a 18 meses que eu facilito em parceria com o .sp. Fiquei pensando em como a sobrecarga feminina e excesso de cobrança e dedicação, na verdade, começa muito antes da maternidade. Mulheres que priorizam o trabalho acima da vida pessoa e da saúde, que fazem horas extras todos os dias, que estão acostumadas a sempre servir e cuidar das outras pessoas. Quando essas mesmas mulheres saem de “licença-maternidade” não encontram um minuto de descanso, mas sim uma nova jornada de trabalho exaustiva, sem descanso e sem remuneração. Ao voltar para o mercado de trabalho e sem rede de apoio em casa e na empresa, como é possível dar conta?

Lutar por empresas e empregadores que oferecem um suporte à maternidade, ao aleitamento materno; que não demitem as mulheres pós-licença, é um dever de todos, como sociedade. Mulher, você não tem obrigação de dar conta de tudo sozinha. Você não tem obrigação de abandonar a sua carreira para cuidar do seu filho. Você não tem obrigação de trabalhar o dia todo e ainda chegar e cuidar da casa, dos filhos, e muitas vezes, do marido e de outros membros da família.

Indique nos comentários empresas e projetos que apoiam a maternidade. Se tiver ideias, todas são bem-vindas. E pras mulheres mães de bebês de 0 a 18 meses, f**a o meu convite para participar do Encontro Materno. Nos encontramos a cada 15 dias, sempre às quintas, das 20h às 21h30. É um trabalho voluntário e, por isso, o atendimento é gratuito e feito virtualmente pelo Zoom. Quem quiser participar, me manda DM!

Sextou tentando sobreviver 😆😅 Força p/ nós amig@s, vamos vencer!
31/07/2020

Sextou tentando sobreviver 😆😅 Força p/ nós amig@s, vamos vencer!

Desapegando de tudo que não está mais  sob meu controle! 😊
30/07/2020

Desapegando de tudo que não está mais sob meu controle! 😊

Hey, acumule boas lembranças, dinheiro no banco, até gordurinhas na barriga! Problemas não! Problema apareceu? A gente a...
29/07/2020

Hey, acumule boas lembranças, dinheiro no banco, até gordurinhas na barriga! Problemas não! Problema apareceu? A gente acolhe, compreende e resolve.
Bora dar um jeito nos problemas! Um de cada vez!
😊😘

Todo santo dia me responsabilizando pela tretas que eu evito! 😏😊
27/07/2020

Todo santo dia me responsabilizando pela tretas que eu evito! 😏😊

Pq sextou com gratidão e papo reto! 😆GratiLuz e bom humor para vcs tudo🤗😘 Arte by
24/07/2020

Pq sextou com gratidão e papo reto! 😆
GratiLuz e bom humor para vcs tudo🤗😘 Arte by

⚠️ Estejamos atentos! Por trás das 😷máscaras pode haver muito sofrimento! 💛
23/07/2020

⚠️ Estejamos atentos! Por trás das 😷máscaras pode haver muito sofrimento!
💛

Personalidade Narcisista🤳, vc já ouviu falar ou conhece alguém assim? As pessoas com um transtorno de personalide narcis...
22/07/2020

Personalidade Narcisista🤳, vc já ouviu falar ou conhece alguém assim?

As pessoas com um transtorno de personalide narcisista, têm uma autopercepcão inflada, hiper-valorizam a própria importância, apresentam uma profunda necessidade de chamarem atenção e serem excessivamente admiradas. Por essas e outras características as pessoas com esse transtorno têm relacionamentos conturbados e as principais queixas dos parceiros é a falta de empatia .

Como psicóloga, por vezes, acolho parceir@s que chegam muito machucad@s por estarem se relacionando com um narcisista. Porém, a psicoterapia também pode ajudar muito o próprio narcisista, que na maior parte das vezes foi uma criança com pais abusivos ou mesmo não sentiu-se suficientemente amada e confirmada em sua família.

Sempre que estiver diante de alguém extremamente confiante, quase arrogante... observe! Na maioria das vezes por trás dessa máscara, encontramos uma frágil autoestima, vulnerável à menor crítica e até por isso vivem persuadindo ou seduzindo (para não serem criticadas) e claro contra- atacando quando se sentem contrariados.

O caminho para esses casos é sempre a psicoterapia!

Compartilhe essas informações com alguém que pode se interessar por esse assunto! 😌😉

💭O que você sonhou hoje? Você já parou para pensar sobre o conteúdo dos seus sonhos?Os sonhos estabelecem um diálogo ent...
21/07/2020

💭O que você sonhou hoje? Você já parou para pensar sobre o conteúdo dos seus sonhos?
Os sonhos estabelecem um diálogo entre as partes conhecidas e desconhecidas de nós mesmos. Portanto, aproveite essa fonte riquíssima de autoconhecimento!

Feliz dia do Amigo 🥰🤗 Declare aqui quem são seus amigos de verdade!!!
20/07/2020

Feliz dia do Amigo 🥰🤗 Declare aqui quem são seus amigos de verdade!!!

😩O pior é que é bem assim... O bom é que tem jeito 😌😏 PSICOTERAPIA
18/07/2020

😩O pior é que é bem assim... O bom é que tem jeito 😌😏 PSICOTERAPIA

Cada um tem um mundo paralelo dentro de si😊🙃🌎
17/07/2020

Cada um tem um mundo paralelo dentro de si😊🙃🌎

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Penha De França, SP

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