Orthos Clinica Do Aparelho Locomotor

Orthos Clinica Do Aparelho Locomotor Desde 1982, uma referência em Ortopedia, Traumatologia e Fisioterapia na região da Leopoldina.

Hoje é o Dia Mundial da Osteoporose — uma data para lembrar que a saúde óssea deve ser prioridade em todas as fases da v...
20/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Osteoporose — uma data para lembrar que a saúde óssea deve ser prioridade em todas as fases da vida!
A osteoporose é uma condição silenciosa, que torna os ossos mais frágeis e aumenta o risco de fraturas, especialmente em mulheres após a menopausa e em idosos.
Mas a boa notícia é que é possível prevenir e tratar! 💪

Na nossa clínica, unimos Ortopedia, Fisioterapia, RPG e Pilates para oferecer um cuidado completo ao seu corpo:
✅ Fortalecimento muscular e melhora do equilíbrio (reduz risco de quedas)
✅ Postura adequada para aliviar sobrecargas
✅ Orientação sobre hábitos alimentares e estilo de vida
✅ Acompanhamento médico e fisioterapêutico personalizado

🦴 Cuidar dos ossos é cuidar da sua liberdade de se mover bem — hoje e no futuro.

🦶 Tornozelo virado? O que fazer nas primeiras 48hVirou o pé e ele inchou? Calma! Nas primeiras 48 horas, o foco é cuidar...
17/10/2025

🦶 Tornozelo virado? O que fazer nas primeiras 48h
Virou o pé e ele inchou? Calma! Nas primeiras 48 horas, o foco é cuidar e proteger pra evitar que a lesão piore.

🛑 Veja o que fazer logo após a torção:
✅ Proteja o tornozelo: evite pisar ou forçar a área. Se puder, use uma faixa ou tala leve.
❄️ Gelo por 15 a 20 minutos, de 2 em 2 horas, nos dois primeiros dias.
🧦 Compressão com faixa elástica (sem apertar demais!).
🛏️ Eleve o pé acima do nível do coração, principalmente pra dormir — ajuda a desinchar!
⚠️ Sinais de alerta pra procurar avaliação:
Dor forte que não melhora
Inchaço intenso
Dificuldade pra pisar ou mexer o pé
Estalos ou sensação de “algo saindo do lugar”

Depois de 48h, se o inchaço e a dor estiverem controlados, dá pra iniciar exercícios leves (sempre com orientação profissional!) pra recuperar o movimento e evitar novas torções.
👉 Já torceu o pé? Conta aqui nos comentários!

Queridos pacientes,Atenção ao funcionamento da clínica neste sábado para não ficarem sem tratamento ;-)Dia 18/10, o seto...
16/10/2025

Queridos pacientes,
Atenção ao funcionamento da clínica neste sábado para não ficarem sem tratamento ;-)
Dia 18/10, o setor de fisioterapia não funcionará mas o atendimento ortopédico funcinará normalmente.

🧠💆‍♀️ Você sabia que a acupuntura pode ajudar na ansiedade?Sim, aquelas agulhinhas fininhas que você já deve ter visto p...
16/10/2025

🧠💆‍♀️ Você sabia que a acupuntura pode ajudar na ansiedade?
Sim, aquelas agulhinhas fininhas que você já deve ter visto por aí fazem muito mais do que aliviar dores no corpo — elas também ajudam a acalmar a mente!

A acupuntura age no nosso sistema nervoso, equilibrando os hormônios e ajudando a liberar substâncias como serotonina e endorfina — que trazem sensação de bem-estar e relaxamento.

📌 Resultado?
Menos ansiedade, menos tensão, sono melhor e mais disposição no dia a dia!
É um cuidado natural, sem uso de medicamentos, feito de forma segura e personalizada pra cada pessoa.

🌱 Serve pra quem:
✔️ Sofre com ansiedade ou estresse constante
✔️ Tem insônia ou sono agitado
✔️ Vive com o corpo tenso ou dores sem motivo claro

👉 Quer saber se a acupuntura pode te ajudar também? Agende uma sessão: 📞 (21) 2564-2648
📱 WhatsApp: (21) 99620-9640

Postura errada dá sinais — e o RPG pode ser a solução!Com exercícios suaves e personalizados, você melhora a postura, al...
15/10/2025

Postura errada dá sinais — e o RPG pode ser a solução!
Com exercícios suaves e personalizados, você melhora a postura, alivia dores e ganha mais qualidade de vida.
💆‍♂️💪
👉 Agende sua avaliação e comece a cuidar do seu corpo de forma inteligente! 📞 (21) 2564-2648
📱 WhatsApp: (21) 99620-9640

O pior para a sua coluna? Flexionar e torcer ao pegar peso.Agache, ative o abdômen e gire com os pés, não com a lombar.
12/10/2025

O pior para a sua coluna? Flexionar e torcer ao pegar peso.
Agache, ative o abdômen e gire com os pés, não com a lombar.

Na Orthos, unimos cuidado, atenção e experiência para oferecer o melhor em ortopedia, fisioterapia, pilates, RPG e acupu...
10/10/2025

Na Orthos, unimos cuidado, atenção e experiência para oferecer o melhor em ortopedia, fisioterapia, pilates, RPG e acupuntura.

Aqui você encontra:
✅ Atendimento humanizado
✅ Equipe multidisciplinar
✅ Diversos planos de saúde e preços acessíveis

📍Estamos na Penha, prontos para cuidar de você com dedicação e qualidade.

📲 Entre em contato e venha para a Orthos!
Agende sua consulta:
📞 (21) 2564-2648
📱 WhatsApp: (21) 99620-9640

RPG: pra que serve?RPG é um jeito de arrumar a postura e tirar dores com exercícios leves e guiados.Como ajuda:✅Alinhar ...
09/10/2025

RPG: pra que serve?
RPG é um jeito de arrumar a postura e tirar dores com exercícios leves e guiados.

Como ajuda:
✅Alinhar o corpo: ficar menos “torto” no dia a dia.
✅Respirar melhor: relaxa pescoço e ombros.
✅Alongar com controle: movimentos lentos, sem forçar.
✅Perceber o corpo: aprender o que causa a dor e corrigir.

Quem pode fazer:
✅Quem trabalha muito sentado ou em pé.
✅Quem tem dor nas costas, pescoço ou ombros.
✅Escoliose leve (ajuda no tratamento).

Como é a sessão:
Atendimento individual, avaliação rápida, exercícios simples e orientações pra casa.
👉 Tem dúvidas sobre RPG? Agende uma sessão whats (21) 99620-9640.

Movimento não é castigo — é liberdade.Aqui na Orthos (Fisioterapia, RPG, Pilates e Ortopedia) a gente te ajuda a voltar ...
03/10/2025

Movimento não é castigo — é liberdade.
Aqui na Orthos (Fisioterapia, RPG, Pilates e Ortopedia) a gente te ajuda a voltar a se mexer sem medo, respirar melhor e viver com mais energia e menos dor.
✔️ Planos personalizados
✔️ Equipe especializada
✔️ Do cuidado ao retorno às atividades
Pronto pra dar o primeiro passo? Agende sua avaliação e venha se sentir bem no próprio corpo. 💪🧠🫁

Escada doeu o joelho? 4 ajustes que ajudam:✅Tronco levemente inclinado para frente (tira a pressão da patela).✅Apoie no ...
02/10/2025

Escada doeu o joelho? 4 ajustes que ajudam:
✅Tronco levemente inclinado para frente (tira a pressão da patela).
✅Apoie no corrimão e distribua o peso.
✅Passos curtos (cadência ↑) em vez de “pulos” longos.
✅Fortaleça:
• Agachamento na parede (isometria 3×30–45s)
• Elevação lateral da perna p/ glúteo médio 3×12

Dor que não melhora? Avaliação ajuda a ajustar a causa.
👉 Marque quem sofre subindo escada.

🗓️ Dia da SecretáriaNosso muito obrigado a quem faz a clínica acontecer todos os dias. Vocês acolhem nossos pacientes, o...
30/09/2025

🗓️ Dia da Secretária
Nosso muito obrigado a quem faz a clínica acontecer todos os dias. Vocês acolhem nossos pacientes, organizam a agenda dos ortopedistas e dos fisioterapeutas, resolvem imprevistos e fazem tudo fluir com carinho e eficiência.

Essencial é pouco — vocês são parte do cuidado. 💙

Dor lombar no fim do dia? Separe 5 minutos e faça agora:➡️ Respiração: sente ou deite. Inspire pelo nariz 4s, segure 2s,...
24/09/2025

Dor lombar no fim do dia? Separe 5 minutos e faça agora:
➡️ Respiração: sente ou deite. Inspire pelo nariz 4s, segure 2s, solte pela boca 6s (x6).
➡️ Alongar glúteo: deite, cruze o tornozelo sobre o joelho oposto e puxe a perna em direção ao peito 20–30s cada lado (x2).
➡️ Mobilidade da coluna (gato-vaca): apoie mãos e joelhos; arqueie as costas ao expirar e estenda ao inspirar (x10–12).

✅ Alivia tensão e solta a lombar sem precisar de equipamentos.
🔁 Salve e faça hoje à noite. Dor persistente? Marque avaliação.

Endereço

Rua Leopoldina Rego, 774 E 778/Penha
Penha, RJ
21021-522

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 18:00
Terça-feira 07:00 - 18:00
Quarta-feira 07:00 - 18:00
Quinta-feira 07:00 - 18:00
Sexta-feira 07:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+552125642648

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