19/08/2024
Menos Hormônios, mais gordura localizada! 🌸
A redução na produção de hormônios, especialmente durante a menopausa, pode levar ao aumento da gordura localizada, principalmente na região abdominal. Isso ocorre devido à diminuição do estrogênio, metabolismo lento e alterações na insulina.
Dicas para combater a gordura localizada:
Alimentação Saudável: Fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Exercícios Físicos: Atividades cardiovasculares e de resistência.
Hidratação: Beba bastante água.
Sono Adequado: Regule os hormônios dormindo bem.
Gestão do Estresse: Técnicas de relaxamento.
Equilibre seus hormônios e mantenha a gordura localizada sob controle com hábitos saudáveis!