Adhara Yoga Espaço Integrativo

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Perdizes, SP
Adhara Yoga Espaço Integrativo

Somos um espaço que preza pela integração da saúde física e mental!

19/01/2026

Ser grato te ajuda a viver melhor

A chave para umamelhor;mais feliz e duradoura está em agradecer e ter consciência do poder da gratidão. Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade da Carolina do Norte em ChapelHill,a emoção que é capaz de te ajudar a se sentir bem o tempo todo é a gratidão ela é a "cola" que une as pessoas e cria a felicidade de dentro para fora.
A experiência traz benefícios imediatos,o que melhora relacionamentos, reforça nossa própria saúde e felicidade.Para ser uma pessoa com mais gratidão a pesquisa explica que é preciso ter apreciação ou seja,aumentar a percepção das ações recebidas e entender a importância de cada ato.
Fonte :Vida Natural

19/01/2026

Solte das suas mãos o que você acha que pode controlar.
Você nao está errada(o) ,essa foi a forma que você encontrou para se defender.
Então repita mentalmente:
Eu reconheço meu esforço
Eu reconheço minha intenção
Eu reconheço que posso soltar e confiar.
Entenda que achamos que tudo pode estar sobre nosso controle mas nao está.
Solte ,respire fundo,deixe ir,.Você tem o direito de descansar mentalmente.
Confie
Entregue
Você nao está só🩷

Uma linda semana 🪷
Namastê 🙏

17/01/2026

Ansiedade,pânico e burnout: o Yoga pode ajudar.🧘‍♀️🧘🪷

16/01/2026

Voce tem coragem?

15/01/2026

No meio de tanta pressa e informação vazia, as vezes tudo o que a gente precisa é de uma boa reflexão.
Se você tb sente esse cansaço das redes e procura mensagens que tragam luz e calma,vem comigo .
Aqui eu compartilho palavras que te abraçam 🩷

14/01/2026

Yoga na terceira idade🪷
Movimentos suaves, respiração consciente e mais qualidade de vida.
O Yoga ajuda a melhorar o equilíbrio,
fortalecer o corpo e trazer mais calma para o dia a dia.Tudo no seu ritmo.
Nunca é tarde para começar. 🧘‍♀️🧘🪷

-estar

13/01/2026

O Prof João Paulo te convida a repensar.

Será que você nao consegue um tempo para você na sua agenda?

12/01/2026

Na maioria das vezes ligamos o piloto automático e deixamos de estar presente .
Acordamos e nem percebemos o escovar dos dentes,o alimento do café da manhã ....
Quantas vezes você terminou o banho e pensou será que lavei o pé?
Foque no presente sentindo o momento .Assim a semana será mais leve e extraordinária
Namastê

12/01/2026

Você sabe o que está fazendo exatamente agora? Ou será que suas ações estão no automático? A sugestão é que você faça tudo com atenção. Use seus sentidos. Sinta a textura, ouça com atenção, olhe a água caindo em seu copo, sinta o gosto.....Faça tudo com presença, aqui e agora. Isso também é praticar Yoga. Namastê!

Endereço

Rua Padre Chico 221
Perdizes, SP
05008010

Site

http://espacoadharayoga.com/

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