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psi_marjoriealencar

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Brasil
Perdizes, SP
psi_marjoriealencar

Psicóloga Clínica Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Formada em Neuropsicologia

20/10/2025

Na psicologia, entendemos que emoções não são problemas a serem "consertados", mas mensagens que precisam ser escutadas.
Curar-se emocionalmente é como reaprender a caminhar depois de um tombo: exige tempo, cuidado e autocompaixão.
Não existe atalho no processo terapêutico, só presença, consistência e acolhimento.

Se essa mensagem tocou você, compartilhe com alguém que também está nesse caminho de autocuidado.

16/10/2025

Você já se pegou tentando prever cada detalhe do futuro? Evitar qualquer erro? Controlar o que as outras pessoas pensam ou fazem?

Na prática clínica com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vejo muitos pacientes vivendo esse ciclo, e se frustrando.

Neste carrossel, explico por que essa busca por controle é um dos grandes combustíveis da ansiedade e como começar a sair desse ciclo.
Deslize para o lado e entenda como dar os primeiros passos rumo a uma vida mais leve e consciente.

13/10/2025

Você não é obrigado(a) a seguir um plano que já não faz mais sentido.
A vida muda, e você também. Permita-se recomeçar.

Deslize o carrossel para refletir sobre isso com mais carinho.

09/10/2025

Você já sentiu que está atrasado, mas nem sabe exatamente para o quê?
Essa ansiedade difusa, que aperta o peito e acelera os pensamentos, muitas vezes nasce da cobrança interna de estar sempre “adiantado” na vida. Mas será que existe mesmo um cronômetro a ser seguido?

Nem sempre o atraso é real, às vezes, é só o peso de expectativas que não são suas. Respira. Você está no seu tempo.
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06/10/2025

Você já se sentiu tão sobrecarregado(a) emocionalmente que não sabia por onde começar?
Pensamentos acelerados, sentimentos misturados, decisões paralisadas, esse é o modo caos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) te ajuda a sair desse lugar, passo a passo, até conquistar mais clareza, equilíbrio e direção.

Neste carrossel, eu te mostro como a TCC pode ser uma aliada poderosa nesse processo.

02/10/2025

Essa frase carrega um lembrete poderoso da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): nossas emoções, por mais intensas que sejam, são temporárias. Sentir medo, ansiedade ou tristeza faz parte da experiência humana, e não é sinal de fraqueza. O desconforto emocional nos visita, mas não precisa nos dominar. Com o tempo, acolhimento e estratégias adequadas, ele perde força.

Lembre-se: você não está sozinho(a) nesse processo.

Se essa mensagem fez sentido pra você, compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso hoje

29/09/2025

O tempo, por si só, não é suficiente para curar feridas emocionais, é o que fazemos durante esse tempo que realmente importa:

Falar sobre o que sentimos
Buscar apoio emocional ou psicológico
Elaborar o luto ou a dor
Desenvolver consciência e autorreflexão

Ignorar a dor só a prolonga.

O tempo é um ingrediente. A cura exige ação.

Se este pensamento fez sentido para você compartilhe esse conteúdo com os amigos.

25/09/2025

O nosso valor não depende da aprovação de todos, mas do reconhecimento sincero de quem enxerga nossa essência. Na TCC, trabalhamos justamente com a identificação e reestruturação de pensamentos distorcidos, como a crença de que precisamos agradar a todos para sermos aceitos.

A verdade é que, ao sermos autênticos, naturalmente atraímos pessoas que nos reconhecem e nos valorizam de forma genuína. Aprender a se aceitar e se conhecer é o primeiro passo para construir relações mais saudáveis e verdadeiras, começando com a relação consigo mesmo.
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22/09/2025

Setembro Amarelo é mais do que uma campanha:
É um convite ao autocuidado e à escuta.

A ansiedade, quando não compreendida, pode se tornar uma companhia difícil. Mas ela não precisa te paralisar.

Você não precisa lidar com tudo sozinho(a).
Sua saúde mental importa todos os dias do ano.

Se esse post fez sentido pra você ou pra alguém que você ama, compartilhe. Vamos espalhar mais acolhimento e menos julgamentos.

18/09/2025

Talento é um ótimo começo, mas é a disciplina que sustenta o progresso.
Neste carrossel, você vai entender como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar a desenvolver disciplina e transformar potencial em resultado real.
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Pensamentos moldam comportamentos.
Com TCC, você pode treinar sua mente e sua rotina.
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Deslize para ver como aplicar isso na prática!

15/09/2025

Na psicologia, o comportamento comunica muito além das palavras.
Quando observamos as ações, ouvimos a verdade que muitas vezes o discurso tenta esconder.

As palavras podem enganar, mas o comportamento revela tudo.
Reflita sobre isso com calma depois.
Salve este conteúdo e volte quando quiser entender melhor o que está não sendo dito.

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