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psi_marjoriealencar

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Brasil
Perdizes, SP
psi_marjoriealencar

Psicóloga Clínica Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Formada em Neuropsicologia

28/08/2025

O comportamento de agradar em excesso é uma resposta comum de quem aprendeu, muitas vezes na infância, que só seria amado se fosse “bom” o tempo todo.
Mas agradar constantemente pode te desconectar de quem você realmente é.

Viver é escolher ser autêntico, mesmo que isso desagrade.

Salve este post para lembrar: sua liberdade começa quando você para de pedir permissão.

25/08/2025

Ter gênio forte não é o mesmo que não pensar antes de falar. A verdadeira força está na capacidade de se comunicar com clareza e respeito.

➡ Salve este post para refletir depois
➡ Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso com carinho.

21/08/2025

Essa frase parece simples, mas carrega um dos maiores princípios da psicologia do comportamento: o que você alimenta com sua atenção, se expande.

Esse carrossel é um convite à autoconsciência, não à culpa.
Quer mudar seus resultados? Comece olhando pra onde vai o seu tempo.

O tempo é o solo. Seu foco é a semente. O resultado… é a colheita.‌

18/08/2025

Na psicologia, aprendemos que relações saudáveis envolvem reciprocidade. Quando damos demais sem retorno, esgotamos nossos próprios recursos emocionais. Não é egoísmo colocar limites, é autocuidado.
Valorize quem soma, respeite seus limites e lembre-se: energia não é infinita.

11/08/2025

A zona de conforto é um estado mental onde nos sentimos seguros, mas estagnados. É aquele lugar onde tudo parece sob controle, mas pouca coisa realmente muda.

Segundo a psicologia comportamental, só aprendemos e evoluímos quando somos expostos a desafios que nos tiram desse “modo automático”. Sair da zona de conforto ativa nossa criatividade, resiliência e autoconfiança, habilidades que só se desenvolvem na prática, não na teoria.

Se essa mensagem fez sentido pra você, compartilhe com alguém que também precisa de um empurrãozinho pra crescer!

07/08/2025

Entre a pressa que nos esgota e a espera que nos paralisa, existe um espaço onde a vida realmente acontece: o agora, vivido com intenção.

Neste carrossel, trouxe uma reflexão com base na psicologia sobre a importância de encontrar esse meio-termo: agir com presença, sem se atropelar, e também sem se esconder atrás da inércia.

É possível sim viver com mais leveza sem deixar o essencial para depois.

Deslize e descubra como reconhecer esse ponto de equilíbrio emocional no seu dia a dia.

04/08/2025

Nem sempre o desconforto é um sinal de fraqueza. Muitas vezes, ele é um chamado interno para mudança.

Na visão da psicologia na abordagem junguiana, chamamos isso de processo de individuação, quando você começa a se afastar de ambientes, pessoas ou padrões que não alimentam mais quem você está se tornando.

Sair de um lugar (seja físico, emocional ou relacional) pode ser o primeiro passo para desenvolver sua autonomia, autoestima e saúde mental.

Pergunte-se:

Esse lugar ainda está alinhado com quem eu quero ser?

Estou crescendo ou apenas me adaptando para caber?
⠀
A psicologia nos ensina que sair de certos lugares não é fuga, é evolução.

Salve este post para lembrar que se afastar também pode ser um ato de amor-próprio. Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

28/07/2025

Nem sempre o amor grita. Às vezes ele apenas age, seja em um toque, em um gesto, na presença…
Demonstrar amor está muito além das palavras.

Essas 5 formas silenciosas podem transformar conexões e fortalecer vínculos reais.

Qual delas você mais se identifica?

Salve este post para lembrar que o amor está nos detalhes.

24/07/2025

Em momentos difíceis, nosso cérebro pode nos convencer de que não há saída. Isso é comum em estados de ansiedade, depressão ou exaustão emocional.

Mas é importante lembrar: pensamentos não são fatos.

A psicologia nos mostra que podemos questionar essas ideias negativas e abrir espaço para outras possibilidades. A esperança não ignora a dor, ela nos lembra que o que sentimos agora não é para sempre.

Mesmo quando tudo parece escuro, a luz pode voltar. Continue. Procure apoio. Há caminhos. Há esperança.

Se essa mensagem tocou você, compartilhe com alguém que talvez precise ouvir isso hoje.
Você pode ser a luz no túnel de alguém.

21/07/2025

O perfeccionismo paralisante é mais comum do que parece, e muitas vezes vem disfarçado de “autoexigência”.
Mas, por trás dele, pode estar o medo de errar, de ser julgado, de não ser suficiente.

Na psicologia, esse padrão tem nome e explicação. E, o mais importante: tem saída.

Neste carrossel, te mostro como o perfeccionismo pode virar autossabotagem, e o que fazer para sair desse ciclo.

Salve este post para quando se sentir travado(a).

17/07/2025

A mente pode ser nosso maior apoio ou nosso maior desafio.
Quando deixamos pensamentos negativos e padrões antigos dominarem, acabamos nos sabotando sem perceber.

Mas com autoconhecimento e apoio psicológico, é possível transformar essa relação.

Você não precisa lutar contra sua mente. Aprenda a ouvir, entender e cuidar dela.

Salve esse post pra refletir depois.

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