30/06/2025
💙 O alongamento vai muito além de “preparar para o exercício”; ele é um grande aliado da saúde e da mobilidade do corpo!
Por que alongar é importante?
- Melhora a flexibilidade e mobilidade;
- Ajuda na prevenção de lesões;
- Protege ligamentos e cartilagens;
- Alivia tensões musculares;
- Contribui para uma postura melhor;
- Aumenta a consciência corporal.
E o melhor: pode (e deve!) ser feito por pessoas de todas as idades, mesmo fora da academia ou da prática esportiva.