Jana Jasmin - Yoga

15/04/2021

"Yoga é um sistema de métodos científicos para reunir a alma ao Espírito...A Yoga nos ensina a elevarmos-nos acima do engano da separação e a percebermos nossa unidade com Deus...Esse é o propósito e a meta da Yoga: recuperar o paraíso perdido da consciência da alma, por meio do qual o homem sabe que é, e sempre foi, uno com o Espírito."

Texto retirado do livro A eterna busca do homem - Paramahansa Yogananda

13/04/2021

"A prática da Yoga conduz à liberdade...Patânjali ensina que qualquer posição em que a coluna se mantenha reta é boa para meditação. Não é preciso fazer contorções físicas ou praticar exercícios que exijam resistência física e flexibilidade extraordinárias...Deus é o objetivo; devemos trabalhar para obter a consciência de Sua presença."

Texto retirado do livro A eterna busca do homem - Paramahansa Yogananda

02/02/2021

Você já parou para observar a sua respiração?
Já notou que ela muda dependendo do seu estado mental e emocional, de forma automática e inconsciente?

Da mesma forma podemos usar exercícios respiratórios para alterar o nosso estado mental e emocional.
Por exemplo, tornar a respiração voluntariamente mais lenta e profunda pode nos ajudar a alcançar um estado emocional e mental de tranquilidade.

Vamos experimentar?

Um aviso importante antes de começar: se em qualquer momento você sentir algum desconforto, pare o exercício e retorne a sua respiração natural, ok?

1) Escolha uma posição confortável. Pode ser sentado, em pé ou deitado. Da forma que vc se sentir mais confortável nesse momento.
2) Relaxe o corpo mas tente manter a coluna o mais ereta e alinhada possível... delicadamente, sem forçar.
3) Se você preferir, feche os olhos.
4) Traga a atenção para sua respiração natural.
5) Quando vc se sentir pronto, comece a respirar lenta e profundamente pelo nariz.
6) Observe o ar entrando e saindo das suas narinas durante todo o exercício.
7) Repita a respiração profunda por 3 vezes.
8) Volte a respirar naturalmente.
9) Observe o ritmo da sua respiração natural por alguns instantes.
10) Leve a sua atenção para o seu corpo físico.
11) Se seus olhos estiverem fechados, vai abrindo devagar.

Como foi pra você?
Quer compartilhar a sua experiência?

Saiba mais:
- Autoperfeição com Hatha Yoga (Prof. Hermógenes)
- The breathing book (Donna Farhi)
- Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Swami Satyananda Saraswati)

29/01/2021

25/01/2021

Você sabia...

• que nós respiramos em média 21.600 vezes por dia?
• que a respiração é um dos processos mais vitais do nosso corpo?
• que ela influência não só as atividades de cada célula do nosso corpo, como também está associada com a performance do nosso cérebro?
• que ela impacta nosso sono, memória, concentração e nível energético?
• que a sua qualidade está diretamente ligada a qualidade da nossa vida?

♡ A natureza não é incrível?

E você, como está sua respiração nesse momento?
Você já parou para observar?

♡ Nos próximos posts vou falar um pouquinho mais desse universo e como podemos melhorar a qualidade da nossa respiração e da nossa vida com yoga 😉

Referências:
- Autoperfeição com Hatha Yoga ( Prof. Hermógenes)
- The breathing book (Donna Fahri)
- Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Swami Satyananda Saraswati)

29/10/2019

27/12/2018

This beautifully enlivening mantra will serve to awaken your soul. The Gayatri is considered as the essence of the Vedas. Veda means knowledge, and this prayer fosters and sharpens the knowledge-yielding faculty.

23/12/2018

"Que o Natal nos faça descobrir com alegria aquelas luzes guardadas dentro de nós."

Rachel Carvalho

30/05/2018

A técnica ganha o respeito da medicina e é usada para ajudar no tratamento de câncer, obesidade, dor crônica e doenças cardíacas, respiratórias e psiquiátricas

24/04/2018

Mantra para despertar o Amor ❤

PRABHU AAP JAGO (Amor desperte)
PARMAATMA JAGO (Amor desperte em mim)
MERE SARVE JAGO SARVATRA JAGO (Amor desperte em todos e em todos os lugares)
SUKANTA KA KHEL PRAKASH KARO (E traga luz para o jogo de alegria)

(* tradução retirada do canal da Awaken Love no Youtube)

Namastê ❤

Todos que acompanham as temporadas de Sri Prem Baba sabem da importância do trabalho voluntário da Awaken Love Band uma comunidade de músicos de todos os can...

20/02/2018

Namastê ❤

Esse é o propósito do Yoga. O caminho do autoconhecimento

23/01/2018

Meditação segundo Osho

Meditação é algo entre concentração e contemplação. A concentração é focada em um único ponto, enquanto a contemplação abrange uma área mais extensa. A meditação é um fragmento dessa área.

Meditação precisa ser entendida como o significado da palavra dhyana, que se formos traduzir ao pé da letra seria "eu sou meditação".

Todo segredo da meditação está em tornar-se o observador. Não é preciso esforço para concentrar em nenhuma coisa, ou contemplar. Você não está fazendo nada disso, está apenas observando. Nenhuma postura especial é necessária, nenhum tempo é necessário. Basta que você esteja relaxado e querendo se divertir. Se nada acontecer, não importa. Pode acontecer em qualquer dia, pode não acontecer: depende de quanto você estiver se divertindo. Fique em silêncio, concentrado em si mesmo, e um dia algo acontecerá.

A meditação é sua natureza intrínseca, basta voltar-se pra dentro, e ela está disponível. Sempre esteve dentro de você.

(Apredendo a silenciar a mente - Osho)

24/11/2017

Prem Baba fala sobre um dos princípios da Yoga: NÃO VIOLÊNCIA (Ahimsa)

Gratidão pelas palavras ❤
Namastê

O Global Talk é um encontro mensal, no qual Sri Prem Baba transmite seus ensinamentos a todos aqueles que se conectam com a missão de despertar o amor em si ...

28/09/2017

❤ EU ENTREGO
❤ EU ACEITO
❤ EU CONFIO
❤ EU AGRADEÇO

Mudras são gestos de poder que fazemos com as mãos. Existem milhares. Cada posição ativa uma chave em nosso sistema para trabalhar uma determinada situação.
Hoje, vou ensinar 4 mudras que trabalham as chaves das frases do nosso querido Professor Hermógenes.
Sente-se em uma posição confortável. Coluna ereta. Tome consciência de sua respiração por alguns segundos. Conecte-se.

EU ENTREGO- Pushpaputa Mudra
Junte as pontinhas dos dedos mínimos e anelares e transforme sua mão em uma conchinha. Tome consciência desta frase. Eu entrego. Entrego meus medos, minhas ansiedades, meus apegos. Eu entrego meu amor, Eu entrego meu Ser.

EU CONFIO- Vajrapradama Mudra
Entrelace as mãos, com os polegares voltados pra cima. As mãos ficam na altura do coração. Tome consciência da frase. Eu confio. Confio que tudo está certo. Confio que o Universo arquiteta o melhor pra mim, por mais que seja difícil, eu confio que os obstáculos existem para que eu evolua. Eu confio no meu potencial Divino de criar a realidade que eu desejo viver. Tenho uma confiança inabalável.

EU ACEITO- Samputa Mudra
Mão esquerda abaixo da direita. Forme uma caixinha. Como se tivesse um tesouro dentro de suas mãos. Esse tesouro é você. Esse tesouro é a vida. Esse tesouro é tudo o que há. Tome consciência da frase. Eu aceito. Eu aceito todos os tesouros que me chegam. Eu aceito todos os ensinamentos, eu aceito ser quem sou.

EU AGRADEÇO- Añjali Mudra
Junte suas mãos em forma de prece e eleve acima da cabeça. Tome consciência da frase. Eu agradeço. Eu agradeço minha existência, minha saúde, minhas experiências boas ou ruins, minha família... Deixe-se levar pela energia da gratidão.

Lembre-se: SOMOS PODEROSOS. Todo conhecimento e cura já está dentro de nós. É só ativar a chave.

Namastê
Ana

19/09/2017

"Quaisquer que sejam as condições que eu tenha que enfrentar, sei que elas representam o próximo degrau na minha evolução. Aceitarei de bom grado todos os desafios, porque sei que dentro de mim estão a inteligência para compreender, o amor para aceitar e o poder para superar."

| Paramahansa Yogananda |

13/09/2017

Aula de Vinyasa delícia, com desafios e muita diversão! Gratidão pelo convite Xu, essa turma é realmente especial ❤