Laura Siqueira Nutrição Esportiva

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Brasil
Pernambuco, PE
Laura Siqueira Nutrição Esportiva

Sou graduada em Educação física pela Universidade de Pernambuco (UPE), mestre em educação física pela UPE/UFPB e quase nutri (formatura em 2016) pela UFPE.

Além disso, sou doutoranda em Nutrição pela UFPE, que utiliza as "redes sociais" como ferramenta didática para aquisição de novos conhecimentos. Prazer, Laura Siqueira :D

24/02/2026

Neste domingo, na invasão ao lado da UPA da Caxangá, vivemos mais do que uma ação social, vivemos um encontro de amor. Através do projeto , cada doação se transformou em sorriso, cada gesto virou esperança e cada abraço renovou forças. Crianças felizes, adultos emocionados e nós com o coração cheio de gratidão.
Obrigado a todos que doaram. Vocês não entregaram apenas roupas, alimentos, brinquedos, vocês muito mais que isso... entregaram cuidado, dignidade e luz. ❤️

29/01/2026

Quer ir além do básico e se tornar referência em nutrição esportiva com ênfase em estética corporal?
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27/01/2026

Que turma é essa?! 😍
Ser acolhida por vocês foi uma experiência que vai muito além do profissional, foi de alma. Vocês são intensidade, propósito, respeito e vontade real de fazer a diferença. Dá pra sentir no olhar, na troca, na energia que preenche a sala. Não é só sobre Nutrição Esportiva e Estética, é sobre pessoas que escolheram cuidar, transformar e elevar vidas com conhecimento e coração. ♥️
Que orgulho caminhar ao lado de um grupo tão forte, comprometido e inspirador. O nível de vocês é alto, a entrega é verdadeira e o futuro que estão construindo é gigante. 💕
Obrigada por esse acolhimento tão lindo. Vocês já fazem parte da minha história, e que história incrível estamos começando juntos. 😄
Agradeço a todos que fazem o .faccesa
pela oportunidade de fazer a diferença no curso de pós-graduação em nutrição esportiva e estética.

08/01/2026

MITOS E VERDADES DA NUTRIÇÃO

Você já deixou de comer algum alimento por achar que ele “engorda”? 🤔
Ou já ouviu que frutas engordam e por isso deveriam ser evitadas?

Na nutrição, nem tudo que parece saudável realmente é… e nem tudo que é chamado de “vilão” merece ser excluído da sua alimentação 🍽️
E sobre as frutas: não, elas não engordam sozinhas. O que importa é a quantidade, a frequência, o contexto da alimentação e as necessidades individuais. Frutas são fontes importantes de fibras, vitaminas e minerais e podem, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada.

💡 A verdade é que equilíbrio, contexto e individualidade fazem toda a diferença.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e é por isso que informação de qualidade é essencial.

Agora quero saber de você 👇
Qual mito da nutrição você mais escuta por aí?
Escreve nos comentários ou manda na caixinha dos stories que eu vou responder!

📌 Salve esse post para não cair em fake news
❤️ Curta e compartilhe com quem precisa ver isso

04/01/2026

Já me preocupei com rótulos, números e padrões depois que meu corpo mudou ao gerar minha filha.
Por muito tempo achei que saúde era apenas o que o espelho mostrava. Hoje eu entendo que saúde é um corpo que gerou vida, atravessou fases, sentiu cansaço, e ainda assim continuou. Cuidar da saúde não é punir o corpo por ter mudado, é respeitá-lo por tudo o que ele já fez.

Hoje eu não me resumo a um rótulo, a um peso ou a um espelho. Sou uma boa mulher, mãe, profissional e humana que aprendeu a se olhar com mais carinho do que cobrança. Viver foi aprender que meu valor nunca esteve no tamanho do meu corpo (magro ou gordo), mas na grandeza de tudo o que ele já foi forte o suficiente para suportar .. ah e botaa forte nisso!! 🙌

01/01/2026

Que 2026 seja um ano de renovação, em que a saúde venha em primeiro lugar, as escolhas alimentares sejam mais conscientes e o cuidado com o corpo e a mente faça parte da rotina. Que não falte paz para viver cada dia com equilíbrio, esperança para acreditar em novos começos e prosperidade para colher os frutos de tudo o que for plantado com dedicação. Que seja um ano de autocuidado, evolução e bem-estar. Feliz Ano Novo!
#2026

31/12/2025

Encerrar o último dia do ano no meu consultório, ao lado da minha família, é olhar para trás com o coração cheio de gratidão. Gratidão por cada paciente que confiou em mim, por cada história compartilhada, por cada desafio que virou aprendizado e por cada conquista construída com muito amor, dedicação e propósito. A nutrição vai muito além da alimentação ela é cuidado, presença e transformação. Que 2026 venha com ainda mais saúde, equilíbrio, acolhimento e sonhos realizados. Obrigada por fazerem parte da minha caminhada.
#2026

28/12/2025

Laura sendo turista 🤣😂
+1 dia de bike. 🙌

25/12/2025

Neste Natal, eu quero te lembrar que nutrir vai muito além de proteínas, carboidratos e contagem de calorias. Nutrir é, acima de tudo, um ato de conexão.

Quando olhamos para a mesa da ceia, não vemos apenas comida. Vemos a receita da avó que atravessou gerações, o tempero que tem cheiro de infância e o doce que abraça a alma. E a saúde? Ah, a saúde também mora aí. ❤️

A saúde mora no riso solto entre uma garfada e outra. Mora na paz de comer sem culpa e com prazer. Mora em entender que uma refeição atípica não anula uma vida inteira de bons hábitos.

O equilíbrio que tanto buscamos não está em recusar um prato que você ama, mas em saber que o alimento também serve para alimentar as nossas memórias.

Então, hoje, que a sua única regra seja a presença. Saboreie cada pedaço, brinde cada reencontro e lembre-se: o melhor nutriente que existe é o afeto.

Feliz Natal! Que sua ceia seja leve na consciência e cheia no coração. 🎄✨🍽️

24/12/2025

🎄😂 EXPECTATIVA x REALIDADE DA ALIMENTAÇÃO NO NATAL 🍽️
Expectativa:
“Vou comer só um pouquinho.”
“Esse ano vou me controlar.”
“Só provar a sobremesa.”
Realidade:
– provou a farofa
– repetiu o arroz
– disse “só mais um pedacinho” 7 vezes
– está pensando na sobremesa antes mesmo do prato acabar
E tá tudo bem 😌
Porque no Natal:
📌o prato é grande
📌o tempo é curto
📌a memória é eterna
Se uma refeição tivesse o poder de acabar com a saúde…
todo mundo só sobreviveria até o dia 26.
Moral da história: coma, ria, aproveite.
A culpa não foi convidada pra ceia.

19/12/2025

2025 me ensinou de um jeito que eu nunca imaginei.
Um diagnóstico que mudou tudo.
Vieram o medo, as lágrimas e as incertezas.
Mas também vieram força, fé e pessoas que ficaram.
Aprendi a valorizar o agora, o simples e a vida.
Nem todos os dias foram fáceis, mas eu segui.
2025 não foi só dor.
Foi resistência.
Ainda estou aqui. #2025

12/12/2025

Bonito por fora, mas e por dentro? 🛒

Muitas vezes, duas caixas parecem idênticas na prateleira. Mesma promessa “fit”, preço parecido, design atraente. Mas quando viramos o pacote... a história muda.

Ter uma alimentação saudável não é sobre comprar os produtos mais caros ou da moda, é sobre ter a estratégia de ler o que realmente importa: a lista de ingredientes.

Sua saúde começa nas escolhas que você faz no supermercado, não apenas no que você coloca no prato.

Endereço

Pernambuco, PE

Site

https://laurasiqueira89.wixsite.com/laurasiqueira

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