
15/07/2025
🎯 CREATINA: A SUPLEMENTAÇÃO MAIS FALADA... E AINDA MAL COMPREENDIDA!
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Mesmo com centenas de estudos sérios ao redor do mundo, a creatina continua cercada de mitos e desinformação principalmente na internet.
Se você ainda tem dúvidas sobre efeitos colaterais, forma correta de uso ou pureza, esse post é pra você! 👇
🧪 TE**ES COM ÁGUA E IODO FUNCIONAM?
📌 O famoso “teste da água” (que agita a creatina e vê se afunda ou dissolve rápido) não indica pureza real.
Afundar lentamente, não dissolver bem ou deixar resíduo NÃO significa que ela é falsa.
📌 E o “teste com iodo”? Ele até pode detectar traços de carboidrato (como maltodextrina), já que o iodo reage com amido — MAS:
🔍 Isso não confirma se a creatina é boa ou ruim.
🧾 Marcas sérias informam tudo no rótulo e têm laudos laboratoriais comprovando a pureza.
⚠️ Um suplemento autêntico e seguro não precisa passar por te**es caseiros ele precisa ter procedência, registro e análise.
🧠 CREATINA FAZ MAL? EFEITOS COLATERAIS?
Não. A creatina é segura e estudada há mais de 30 anos.
Se usada corretamente:
✔️ Não sobrecarrega os rins em pessoas saudáveis
✔️ Não causa retenção prejudicial o que existe é aumento de água dentro da célula muscular (e isso é positivo!)
✔️ Não engorda
✔️ Não altera humor nem hormônios
💡 COMO USAR A CREATINA CORRETAMENTE?
📌 Dose padrão: 3g a 5g por dia
📌 Todos os dias inclusive nos dias de descanso
📌 Pode tomar a qualquer hora (manhã, tarde ou pós-treino)
📌 O mais importante: consistência! Criar rotina diária é o que traz resultado.
📌 Tomar com carboidrato pode ajudar na absorção (mas não é obrigatório)
🏆 E ONDE COMPRAR COM SEGURANÇA?
Na Dan-Pro Suplementos, você encontra somente creatinas com procedência, de marcas que têm:
✅ Laudos de pureza
✅ Registro na Anvisa
✅ Selo de qualidade
✅ Confiança no mercado
📦 E se ainda ficou com dúvida, vem conversar com a gente! Vamos te ajudar a escolher o melhor produto pro seu objetivo, com orientação e honestidade como fazemos há 14 anos aqui em Peruíbe.
📍 Dan-Pro Suplementos Informação,qualidade e confiança pra quem leva a saúde a sério!