
22/08/2025
A resposta é SIM, pode e deve!
A prática de exercícios físicos é fundamental no tratamento e prevenção da osteoporose, mas precisa ser feita de forma segura e orientada.
🔹 Por que é importante?
Fortalece ossos e músculos, reduzindo o risco de fraturas.
Melhora equilíbrio e coordenação, diminuindo quedas.
Estimula a circulação e ajuda no controle do peso.
🏋️♀️ Exercícios recomendados:
Musculação leve a moderada (fortalece músculos e ossos).
Caminhadas (impacto controlado que estimula a saúde óssea).
Pilates e yoga adaptados (melhoram postura e equilíbrio).
Atividades aquáticas (ajudam na mobilidade sem sobrecarregar as articulações).
⚠️ Cuidados essenciais:
Evite exercícios de alto impacto ou movimentos bruscos sem supervisão.
Sempre busque orientação de um reumatologista ou fisioterapeuta antes de iniciar um programa.
O acompanhamento profissional garante segurança e eficácia.
💡 Lembre-se: a osteoporose não precisa ser um obstáculo. Com acompanhamento adequado, o movimento é seu aliado para viver com mais saúde, força e independência.
👩⚕️ ReumaDor | Cuidar da sua dor é nossa especialidade
🔹 Dra Bárbara Santório – Reumatologia CRM • 52-939323
🔹 Dra Ludmila Soares – Neurologista CRM • 52-966703
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🔹 Dra Isabela Ribeiro – Nutricionista CRN • 021001477
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