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Elaine Lopes

Tenha uma vida mais saudável

22/09/2023

Crie sua rotina e emagreça com saúde.
✅Beba 500 ml de água em jejum
✅Coma fruta 3x ao dia com fibras
✅Beba Shots anti-inflamatórios
❌Corte o açúcar e farinhas brancas
❌Corte bebidas açucaradas (sucos de caixa e refrigerante)
❌ Corte frituras

Quer começar hoje seu processo de emagrecimento?
Eu te ajudo!

18/09/2023

Que tal incluir esses sucos Detox na sua rotina?

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13/09/2023

Olha que opções legais para variar os seus lanches! Lanches práticos para levar para qualquer lugar.
Quer mais opções de cardápios? Eu posso te ajudar!

CARDÁPIO 21 DIAS
Cardápio completo com (café da manhã, colação, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia), para você se manter focada no seu processo de emagrecimento.

👉https://sun.eduzz.com/1990624

12/09/2023

Os grão são ricos em fibras.
As fibras fazem com que nossa saciedade seja aumentada e consequentemente nos auxiliam na perda de peso.
Que tal inserir 2 á 3 grãos na sua alimentação e ver a mágica acontecer?

12/09/2023

🔥Os alimentos termogênicos, atuam no sistema nervoso, ajudando a aumentar o gasto de energia e o metabolismo, favorecendo a queima de gordura corporal e o emagrecimento.
Quer saber mais como os alimentos termogênicos podem acelerar seu processo de emagrecimento? Já conhece o 30 Dias para Emagrecer?
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12/09/2023

Vamos refletir um pouquinho nas nossas prioridades!
E você? também acha que comer saudável dá trabalho?

10/09/2023

Pequenos ajustes que fazem grandes mudanças. Se você ainda tem dificuldades em fazer as combinações certas, eu posso te ajudar.

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08/09/2023

Os hábitos são construídos ao longo da vida. nascemos com eles 🙌🏼

Então, podemos mudar os hábitos que não contribuem para uma vida saudável.
Essa mudança pode levar de 21 a 30 dias, de acordo com o objetivo é de pessoa para pessoa.
É preciso FOCO, DISCIPLINA e CONSTÂNCIA.

Você não muda do dia pra noite… mas precisa começar! 💪🏼

07/09/2023

Que tal essa mudança? Simples né!

07/09/2023

E você? o que tem mudado na alimentação? 💪🏼

06/09/2023

Alimentos para desinchar
Não devemos ignorar a retenção de líquidos, pois estamos retendo também suas toxinas, que por sua vez irão atrapalhar o processo de emagrecimento, aumentar as celulites e até mesmo nos deixar desanimada pelo desconforto.

Mas temos os alimentos perfeitos para ajudar a drenar esses líquidos.
Podemos fazer sucos e chás. Ou suchás 🙌🏼

🌱Salsinha 🌱Aipo 🌱kiwi 🌱Gengibre 🌱 Abacaxi
☕️ Ervas para fazer chás: Hibiscos, Dente de leão, Centella asiática, Cavalinha

saúde

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