Adriana Faro

👩🏼‍⚕️Nutróloga e Ginecologista
👩🏼‍🍳Natural Chef pela NOS Escola
📚Pós-graduanda Med Integrativa PUC Rio
👩🏼‍⚕️Embaixadora
📍Petrópolis-RJ

08/05/2026

Esse post é para ela.
Para a mãe que acorda antes de todo mundo e dorme depois de todo mundo. Que lembra do remédio dos filhos, da consulta do marido, do aniversário da sogra e esquece da própria consulta há dois anos marcada.

Que quando alguém pergunta "como você está?", responde "bem" no automático. Porque parar para sentir dá trabalho. E ela não tem tempo para mais trabalho.

O que eu vejo no consultório é que esse padrão tem um custo fisiológico real. A sobrecarga crônica eleva o cortisol. O cortisol desregula os hormônios. Os hormônios afetam o sono, o humor, o peso, a imunidade, a tireoide. E o corpo que era forte vai acumulando silêncios que um dia viram sintomas.

A medicina de precisão me ensinou que não existe protocolo padrão para o que essa mulher sente. Existe a história dela. Os exames dela. O ritmo hormonal dela. E existe um cuidado que parte disso, não de uma lista genérica.

Cuidar de si não é o oposto de cuidar dos outros. É o que torna possível continuar cuidando com saúde, com presença, com qualidade de vida real.

Se você é essa mãe: você merece ser prioridade também.

Se você conhece essa mãe: marca ela aqui. Às vezes a gente precisa que alguém diga o que a gente ainda não consegue dizer para si mesma.

Feliz Dia das Mães!💛

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07/05/2026

Atendo em Petrópolis e no Leblon. Dois endereços, perfis diferentes, histórias distintas.
E o mesmo padrão se repetindo com uma frequência que me faz refletir toda semana.

Mulheres incríveis. Competentes. Presentes para todo mundo. Que chegam ao consultório com a mesma queixa no fundo: "Eu sei que não estou bem, mas fui deixando para depois."
O depois virou anos.
O cansaço que não passa. O sono que não restaura. O humor que mudou. O corpo que não responde mais como antes.

E a sensação de que estão falhando, quando na verdade foram as últimas a se lembrar de si mesmas.

É aqui que a medicina de precisão muda tudo.
Não existe protocolo padrão para o que você está sentindo. Existe a sua bioquímica, a sua genética, a sua fase hormonal, o seu contexto de vida. E existe um cuidado que parte disso, não de uma lista genérica de recomendações.

Quando você se conhece com essa profundidade, algo muda. Você para de se tratar por último.
E aí, paradoxalmente, você consegue oferecer muito mais para todos ao redor.

Cuide de você com a mesma dedicação que cuida dos outros. Não é luxo. É necessidade.
Isso ressoa com você? Me conta aqui nos comentários. 💛

📍 Atendimento presencial em Petrópolis e Leblon — RJ
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06/05/2026

Durante anos disseram que para perder peso depois dos 40 a resposta era correr mais. Mais cardio, mais esteira, mais esforço.

A ciência foi em outra direção.
O exercício mais poderoso para a mulher nessa fase da vida é o treino de força. E os motivos vão muito além do corpo que você vê no espelho.

A partir dos 30 anos, perdemos entre 3 e 8% de massa muscular por década, processo que se acelera na perimenopausa. Menos músculo significa metabolismo mais lento, mais resistência à insulina, mais acúmulo de gordura visceral, ossos mais frágeis e energia mais baixa.

O cardio tem o seu lugar e eu não estou dizendo para abandoná-lo. Mas se você tivesse que escolher uma prática para proteger sua saúde metabólica, hormonal e óssea depois dos 40, a musculação ganha por larga margem.

O que muda com o treino de resistência:
— Aumenta a sensibilidade à insulina
— Estimula a produção de hormônios anabólicos
— Protege a densidade óssea (essencial na menopausa)
— Melhora o humor, o sono e a cognição
— Eleva o metabolismo basal, você queima mais mesmo em repouso

O corpo da mulher depois dos 40 não precisa de mais esforço. Precisa do esforço certo.
Qual exercício você pratica hoje? Me conta aqui nos comentários 👇

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05/05/2026

Você sabia que o mesmo suplemento pode funcionar muito bem para uma mulher e nada para outra? Não é coincidência, é genética.

Os painéis genéticos revelam como o SEU corpo funciona: como você metaboliza hormônios, absorve nutrientes e responde ao estresse. É a diferença entre tratar sintomas e tratar causas.

Você já fez algum teste genético? Me conta nos comentários. 👇

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04/05/2026

Você tem sono fragmentado, humor instável e cansaço sem explicação, mas seu período ainda é regular. O que está acontecendo?

Esses são os sinais da perimenopausa. E eles chegam antes de qualquer alteração no ciclo.

Salva esse carrossel. Ele pode explicar anos de sintomas sem diagnóstico. 💛

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30/04/2026

Quando comecei a medicina, aprendi a tratar doenças. Com o tempo, aprendi a tratar pessoas.

A diferença é enorme.

Uma mulher com SOP não é só "um caso de irregularidade menstrual". Ela é alguém que há anos ouve que está bem, enquanto se sente péssima. Que já foi em vários médicos. Que chegou no consultório exausta de tentar e não ter respostas.

Foi essa percepção que me levou a construir uma abordagem que cruza nutrologia, ginecologia, medicina de precisão e estilo de vida.

Não porque é uma fórmula interessante. Mas porque o corpo feminino não funciona de forma isolada.

Hormônios influenciam o metabolismo. O metabolismo influencia o humor. O humor influencia o sono. O sono influencia os hormônios.

Quando você trata um sem olhar para os outros, o resultado é limitado.

O que eu ofereço não é uma especialidade. É um sistema de cuidado, pensado para a mulher de 35 a 60 anos que quer entender seu corpo, recuperar a energia e viver com qualidade real.

Se você está buscando uma medicina que te ouça de verdade, estou aqui.

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29/04/2026

Você dorme mal. Acorda cansada. O peso insiste em não sair. O humor oscila sem motivo aparente.

Antes de culpar a dieta ou a falta de exercício, que tal olhar para o seu sono?

Existe um ciclo que poucos médicos explicam:

Sono ruim → cortisol alto → insulina desregulada → ganho de peso → hormônios fora de equilíbrio → sono ainda pior.

E o pior: esse ciclo se alimenta sozinho.

Durante o sono profundo, o corpo regula o cortisol, a leptina (hormônio da saciedade) e o GH (hormônio do crescimento). Sem esse sono, você acorda com fome aumentada, metabolismo lento e humor no chão, mesmo tendo dormido horas suficientes.

Certamente, você deve estar se perguntando, o que ajuda a quebrar esse ciclo:

→ Horário fixo para dormir e acordar —> inclusive nos fins de semana

→ Sem telas com luz azul pelo menos 1h antes de dormir

→ Temperatura do quarto entre 18°C e 20°C

→ Jantar leve, sem carboidratos simples à noite

→ Investigar deficiências que afetam o sono: magnésio, vitamina D, progesterona

Tratar o sono é tratar os hormônios. É tratar o peso. É tratar o humor.

Não é um detalhe, eu chamo isso de base.

💬 Salva esse carrossel e me conta: qual desses você já tenta colocar em prática?

27/04/2026

Seus exames estão "ótimos."

Mas você se sente exausta. Com o humor instável. O sono ruim. O peso que não sai.

Isso acontece porque existe uma diferença enorme entre valor de referência e nível ótimo.

Os valores de referência laboratoriais foram criados com base na população geral e definem o que é "normal" para evitar doenças graves.

Mas normal não é sinônimo de ideal.

Uma tireoide que funciona "dentro do normal" pode ainda não funcionar bem o suficiente para você se sentir bem. Uma vitamina D "aceitável" pode estar longe do nível que protege seus ossos, seu humor e seu sistema imune.

Na medicina de precisão, a pergunta não é "está dentro do intervalo?" — é "está no nível ideal para essa mulher, com essa genética, nesse momento da vida?"

Essa diferença muda o tratamento. E muda como você se sente.

Se você já ouviu "tudo normal" mas continua sem se sentir bem, você merece uma segunda opinião com esse olhar.

💬 Já passou por isso? Me conta nos comentários.

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24/04/2026

"Mas meu ciclo é regular..."

Essa é a frase que ouço com frequência de mulheres que vivem com SOP há anos sem saber.

A síndrome dos ovários policísticos vai muito além da irregularidade menstrual, ela aparece de formas que a gente normaliza e que médicos muitas vezes ignoram.

Sinais que merecem atenção:

① Dificuldade para perder peso, mesmo com dieta e exercício

② Queda de cabelo ou fios finos, especialmente no topo da cabeça

③ Acne persistente depois dos 25 anos

④ Cansaço constante e sensação de "estar sempre no limite"

⑤ Mudanças de humor intensas ao longo do ciclo

Nenhum desses sinais isolado confirma a SOP. Mas juntos e com os exames certos, eles contam uma história importante sobre seus hormônios.

O diagnóstico precoce muda tudo: evita resistência à insulina, protege a fertilidade e melhora muito a qualidade de vida.

Se você se identificou com algum desses sinais, esta na hora de buscar ajuda.

💬 Você se identificou com algum? Me conta nos comentários.

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20/04/2026

A maioria das pessoas não tem falta de informação sobre saúde.
Tem falta de um cuidado que faça sentido para elas.

Dormir 8h, comer menos sal, fazer exercício — tudo isso é verdade. Mas aplicado do mesmo jeito para todo mundo, vira ruído.

Quando o cuidado é personalizado, baseado em como o seu corpo responde, no que sua genética revela, no que seus exames mostram, as mudanças deixam de ser um esforço e passam a ser sustentáveis.

Qual hábito você mais tem dificuldade de manter? Me conta aqui 👇

Endereço

Rua Marechal Deodoro, 79/207
Petrópolis, RJ

Site

https://draadrianafarogulias.site.med.br/

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