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karinadelogo

Nutricionista

Assessoria e consultoria em serviços de nutrição-
Nutri. funcional clinica, fitoterapia e esportiva. atropometrista ISK 1.

24/01/2026

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Se você ainda usa plástico filme, precisa ler isso. ⚠️
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O plástico comum libera microplásticos e resíduos tóxicos que entram no seu alimento todos os dias — e no seu corpo também.
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O pano encerado Nutrire Eco é a alternativa inteligente para quem quer mais saúde, praticidade e consciência ambiental.
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🌱 100% vegano
🌱 Livre de substâncias tóxicas
🌱 Seguro para armazenar alimentos
🌱 Reutilizável por meses
🌱 Reduz drasticamente o uso de plástico descartável
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Além de econômico e fácil de usar, ele transforma sua rotina em uma escolha responsável e moderna.
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🚨 Quem se preocupa com saúde e sustentabilidade já fez essa troca.
Agora é a sua vez.
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👉 Garanta o seu agora mesmo
📩 Chame no DIRECT ou no WhatsApp
📲 (24) 98854-4215
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♻️ Troque o plástico por uma escolha que faz sentido.

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23/01/2026

🍽️ ALIMENTAÇÃO É COISA SÉRIA! ⚠️

Então atenção na hora das compras 🛒, fique de olho 👀:
* na coloração 🎨
* no aspecto 👁️
* na integridade dos produtos 📦✅

Alimentos preparados pelos supermercados, padarias e outros 🏪🥖:
as EMBALAGENS devem informar 📄✔️ o nome correto do produto, origem 🌱, data de validade 📆 e lista de ingredientes 🧾 do produto.

✅ Escolhas adequadas, vida mais saudável! 💚✨

NutQuality nutrindo com carinho 🥰

18/01/2026

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☀️ Aí, que bom… É VERÃO!
E com ele vem calor, mais movimento e a necessidade de cuidar ainda melhor da hidratação e da energia do corpo 💦✨

Você sabia que pequenas escolhas podem transformar sua disposição ao longo do dia?
👉 Deslize para o lado e descubra DUAS bebidas refrescantes, fáceis de preparar e cheias de antioxidantes, fibras e nutrientes que ajudam seu corpo a funcionar melhor nessa estação 🌿🍹

Da cremosidade de um smoothie vitaminado à leveza de uma água aromatizada poderosa…
Seu corpo agradece, sua energia aumenta e sua hidratação f**a em dia ☀️💚

➡️ Passe para o lado e aprenda como preparar
📌 Salve para fazer depois
📨 Compartilhe com quem precisa beber mais água no verão

NutQuality nutrindo com carinho

15/01/2026

Todos nós deveríamos cortar alimentos super processados 🍔🚫, essa consciência tem que existir e entender de vez porque estamos com tantas desordens metabólica como: Resistência a Insulina, Diabetes tipo 2, Hipertensão, Hipercolesterolemia, Alergias, Intolerâncias alimentares, Alzheimer, Ansiedade, Depressão e Câncer. 🧠❤️⚠️

Os supermercados estão cheios de alimentos ultraprocessados 🛒📦.

Faixas intermináveis de embalagens brilhantes ✨ que nunca vão perder a validade à medida que frutas e vegetais apodrecem nas prateleiras 🍎🥦.
Embalagens sobrecarregadas de informações 📊, são como ilusionistas do paladar 🎩👅, nos faz acreditar que é comida, “mas são engenharia”.

A maquiagem perfeita para as misturas perfeitas de açúcares (ou farinhas refinadas) 🍬🌾, gorduras (muitas vezes saturadas) 🧈 e sais 🧂.

Lanches, lanches, cereais “fit”, barras de proteínas, pizzas congeladas... 🍕🍫 todos os produtos estudados para nos fazer querer outra mordida 😵‍💫.
Esta combinação bate no cérebro como uma música cativante 🎶 não podemos parar de cantarolar.
É o ponto de felicidade: o ponto em que o sabor nos agarra e nos faz dizer “um pouco mais, um pouco mais”...”.

O pior é você também não precisa da indústria para criar esse efeito.
Também podemos fazer em casa: açúcar, manteiga e farinha ... 🧁
Puffl!!! A magia está feita ✨

Alimentos ultraprocessados são tratados como fogos de artifício 🎆: bonitos às vezes, mas vivendo constantemente sob eles...queima! 🔥

De acordo com um estudo de mais de 100.000 pessoas, a cada 10% dos alimentos ultraprocessados está associado a um risco de aumento de 12% de câncer. ⚠️📈
E a ligação entre obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares é semelhante ❤️
(Lane MM, BMJ 2024)
(ref inclusive Isaksen MI, Clin Nutr 2023).

Mas ninguém aqui fala sobre demonizar, evitar, fugir! 🙏
Uma fatia de bolo não estraga a nossa saúde 🎂
Uma batata frita não nos faz morrer 🍟

O problema é quando essa exceção se torna a regra básica da nossa dieta ⚠️

❓Dúvidas❓
📝 Envie sua mensagem no DIRECT

❤️ NUTQUALITY nutrindo com carinho 🥰

12/01/2026

Interpretação fisiológica 🧠, atualização científ**a constante 📖 e análise de composição corporal fazem parte de cada decisão tomada.

As estratégias são construídas com precisão 🎯 e adaptadas aos objetivos, à fisiologia, ao estilo de vida, aos níveis de estresse 😮‍💨 e às limitações individuais, sempre com foco em resultados sustentáveis 🌱 e aplicáveis à vida real.

Trata-se de um trabalho que exige tempo ⏳, método 🧪, estudo contínuo 📚 e responsabilidade profissional.

Cada habilidade adquirida só faz sentido quando se traduz em melhoria concreta no dia a dia do paciente. 💪

Meu propósito é oferecer um acompanhamento sério, estruturado e verdadeiramente personalizado ✨ para quem busca um caminho consistente, consciente e baseado em ciência 🔬.

Essa é a forma como trabalho.
E é a única que reconheço como minha. ✔️

30/12/2025

O final do ano chegou, trazendo encontros, abraços e muitos brindes.

Quero agradecer, com carinho, a cada paciente, amigo e colega pela parceria ao longo de 2025

Foi um prazer compartilhar dicas, novidades. receitas e materiais com vocês durante esse ano.

Obrigada por caminharem comigo em 2025!!!

Que seu fim de ano seja leve, com afeto, equilíbrio e boas escolhas nutricionais sempre.

Seguimos juntos em 2026, com ainda mais motivos para brindar.

Boas festas e um feliz 2026!

NutQuality nutrindo com carinho ✨🤍💚🥂

23/12/2025

O Natal chegou…

um tempo de encontros, luz, afeto e gratidão.

Quero desejar a você e à sua família um Natal cheio de paz, amor e momentos simples que aquecem o coração.

Que essa data seja vivida com presença, alegria e boas memórias ao redor de quem você ama.

Que o espírito do Natal renove as esperanças e traga leveza para os dias que virão.

Feliz Natal! 🎄✨

23/12/2025

NESTE NATAL, EQUILÍBRIO TAMBÉM É CELEBRAR ✨

Celebrar faz parte do bem-estar e de uma vida saudável. E celebrar com consciência também.

Neste Natal, lembre-se: equilíbrio não é restrição, é a liberdade de viver momentos especiais sem abrir mão do cuidado com você.

Que nossas escolhas nos permitam celebrar com prazer e responsabilidade, sem perder o sabor dos encontros, dos afetos e das boas memórias.

🎄 ALGUMAS SUGESTÕES PARA UM NATAL COM EQUILÍBRIO:

✔️ Planeje suas refeições para manter uma rotina mais regular, mesmo nos dias de festa, isso ajuda a evitar excessos.
✔️ Hidrate-se bem ao longo do dia e, se possível, intercale bebidas alcoólicas com água durante os brindes.
✔️ Escolha sua alimentação com propósito, estando 100% presente nos encontros e nas experiências.
✔️ Pratique a moderação combinada com prazer.

Porque equilíbrio também é aproveitar sem culpa ✨

Desejo a você um Natal leve, consciente e cheio de afeto 🥰

18/12/2025

🍎 Reeducação alimentar não é restrição.

🥗 Reeducação alimentar é aprendizado, consciência e constância.

🧠✨ Com acompanhamento adequado, o corpo reaprende a regular fome e saciedade, o paladar se torna mais seletivo para comida de verdade 🍓🥦 e as porções se ajustam naturalmente, tudo respaldado pela ciência da nutrição funcional 🔬💚

⚖️ Quando você entende seu corpo em equilíbrio, não existe vontade de retroceder.
👉 Existe autonomia 🙌
👉 Existe saúde 💪
👉 Existe transformação real 🌱✨

👏 Parabéns a todos que escolheram esse caminho.
🤍 É um privilégio para mim caminhar junto nessa construção.

💚 NutQuality — nutrindo com carinho 🌿

01/12/2025

*Hoje é meu aniversário* 🌟⭐️💫
E o meu coracão🩵🤍⭐️ transborda gratidão

Chego até aqui com a maturidade construída pelos desafios, pela paciência nas esperas e pela certeza de que tudo acontece no tempo perfeito de Deus. Cada passo, cada queda e cada conquista moldaram quem eu sou hoje.
Agradeço pela vida🙏✨, pela saúde, pelo trabalho que me impulsiona e me ensina diariamente. Agradeço pela força que me sustenta e pela vontade renovada de viver os planos que Deus tem para mim - porque sei que o projeto d’Ele é sempre maior do que eu posso imaginar.
Que este novo ciclo seja leve, frutífero e cheio de propósito.Que eu siga aprendendo, crescendo e confiando.
E que eu jamais perca a fé, a esperança e o brilho de seguir adiante.

Hoje celebro não apenas mais um ano, mas tudo aquilo que estou me tornando🙏🤍🩵😘

08/11/2025

Estou muito feliz em compartilhar que o trabalho da NutQuality com a Nutricão Funcional foi destaque na matéria da revista Rio Arquitetura & Design!

Agradeço à equipe da revista pela oportunidade e pelo carinho na abordagem.

“Confira a reportagem completa copiando esse link e colando no seu navegador” 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

https://rioarquiteturaedesign.com.br/nut-quality/

E claro!
Falar da minha trajetória e sobre como podemos transformar alimentação em experiência sensorial e saudável é algo que me move todos os dias e ver essa trajetória reconhecida me enche de qratidão.

NutQuality nutrindo com carinho ❤️

Nutrire Eco♻️ pano encerado ecológico embalando saúde 🤍🩵

06/11/2025

Os plásticos fazem parte do nosso dia a dia: armazenamos alimentos, consumimos água engarrafada, utilizamos produtos pessoais e até materiais médicos. Mas o que não vemos é que eles liberam compostos que podem afetar nossa saúde de forma silenciosa. 😬

🔬 Principais contaminantes presentes nos plásticos e seus impactos:
• Bisfenóis (BPA, BPS, BPF) → alteração hormonal, infertilidade, resistência à insulina
• Ftalatos → redução da testosterona e disfunção tireoidiana
• Estireno (Isopor) → possível carcinogênico e tóxico hepático/neurológico
• Dioxinas e furanos → altamente tóxicos, mesmo em baixas doses
• Micro e nanoplásticos → inflamação crônica e disbiose intestinal

Essas substâncias são disruptores endócrinos, capazes de interferir na fertilidade, metabolismo, imunidade e até no envelhecimento. ⏳

✨ Como reduzir sua exposição?
✔ Prefira vidro, inox ou cerâmica
✔ Não aqueça alimentos em plástico
✔ Priorize água filtrada e alimentos menos embalados
✔ Evite isopor e filmes plásticos muito finos
✔ Dê preferência a produtos livres de BPA e ftalatos

💡 Cuidar do ambiente em contato com o que comemos também é cuidar da nossa saúde.

📚 NutQuality – Nutrição Funcional Baseada em Ciência

Conteúdo científico para escolhas conscientes e preventivas. 🌱💚

👉 Salve e compartilhe este post com quem precisa saber disso!

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