Raspar a língua ao acordar, trocar de roupa, água morna + shot antioxidante, um bom chá pra estimular o corpo, conexão com a natureza e devocional diáriaEu também não "tinha tempo", até entender minhas prioridades.Quem quer mudança, paga o preço.Comece a olhar pra você primeiro e transforme sua vida!#rotinadiaria #produtividade #emagrecercomsaude#ritualmatinal #energiaedisposicao
Você não precisa de mais de 7-10 minutos pela manhã para colocar em prática essas atitudes simples que vão te ajudar a equilibrar seu corpo e ema.grecer.Envie a palavra "LISTA" no Direct e receba depresente o passo a passo detalhado.#saude #emagrecercomsaude #emagrecimento#rotinadiaria #ritualmatinal #desinflamar
Sonhadora que sou, imaginei diversos cenários para os meus quarenta e poucos anos. E mesmo com tantos cenários imaginados, Deus continua a me surpreender, aperfeiçoando cada deles com o seu jeitinho amoroso.Agradeço a Deus todos os dias por esse companheiro incrível @edukupper que Ele preparou para mim e fez de tudo pra que meu dia hoje fosse tão especial e por uma família e amigos tão maravilhosos.Agradeço especialmente a Ele por ter me presenteado com a melhor amiga que eu poderia ter e que divide esse dia especial comigo. Dé @de.mart, te amo demais da contaSem palavras para agradecer cada abraço (real e virtual) e mensagem de carinho que recebi no dia de hojeAmigos, clientes, e todos os que me acompanham e me enchem de carinho e feedbacks incríveis, meu muito obrigada por terem tirado um tempinho do seu dia para fazer o meu ainda mais feliz.Obrigada Deus人#MeuAniversário #ObrigadoSenhor #ThanksGod#NiverdaNutri #Aniversario #Birthday
Em tempos de calor, surtos virais e água parada não combinam com imunidade baixa. Por isso não é hora de falhar no quesito alimentação e estilo de vida saudável. Anote essas estratégias para dar um “up” na sua imunidade: - Aumente o consumo de água; - Aumente o consumo de alimentos ricos em vitamina C (ex: acerola, limão, cajú, mamão, laranja, goiaba, kiwi, morango, tangerina, maracujá); - Aumente a ingestão de vegetais verde-escuros (ex: espinafre, couve, agrião, brócolis); - Consuma de 3-4 castanhas de cajú e 1-2 castanha do Pará ao dia; - Prepare uma infusão (ex: gengibre, cúrcuma, orégano); - Atente-se ao consumo de ômega 3 (ex: sardinha, salmão, chia, linhaça); - Aposte nas sementes de girassol, abóbora, e chia; - Adote um bom própolis pra chamar de seu (10 gotas ao dia); - Aumente o consumo de hortaliças e frutas para ao menos 3x ao dia; - Exponha-se pelo menos 15 minutos ao sol diariamente (horário próximo ao meio do dia); - Pratique o aterramento (Andar descalço - grama, areia, terra, concreto não selado - por ao menos 20 minutos ao dia ajuda melhora a resposta imune; - Melhore a qualidade do seu sono (durma entre 7-9 horas, faça a higiene do sono). Estes ajustes iniciais já vão te ajudar muito, embora algumas vezes a suplementação se fará necessária. Por isso é importante monitorar os seus exames sanguíneos junto ao seu nutricionista. O simples, funciona 😉 Espalha pra todo mundo pois na está na hora de bobear 🦟
![[Sobre momentos felizes]Manhã de domingo + solzinho de outono + café da manhã tradicional espanhol, degustando com calma...](https://img5.findhealthclinics.com/274/061/860597222740612.jpg)
