27/05/2025
📝 Você já tentou anotar tudo o que come durante o dia?
Pode parecer simples, mas o diário alimentar é uma ferramenta poderosa para quem quer emagrecer com consciência e leveza.
Ao registrar sua alimentação, você ganha clareza sobre seus hábitos, identifica exageros, descobre gatilhos emocionais e consegue fazer escolhas mais equilibradas.
Não precisa ser perfeito. Anote o essencial: horário, o que comeu e como estava se sentindo. Isso já é um grande passo pra transformar sua relação com a comida 💚
✨ Experimente por uma semana e veja a diferença!
👉 Quer ajuda para entender seus hábitos e montar um plano alimentar que funcione na sua rotina?
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