Júlia Ramos Nutricionista

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Júlia Ramos Nutricionista

AJUDO você a ser SUA MELHOR versão, de forma leve e descomplicada!

Reeducação Alimentar;
Planejamento Alimentar Individualizado e Personalizado;
Tratamento Nutricional: Diabetes,
Hipertensão,
Doenças Cardiovasculares,
Dislipidemias (Colesterol e Triglicerídeos elevados),
Insuficiência renal,
Celíacos (intolerância ao Glúten),
Intolerantes à lactose,
Alérgicos à proteína do leite de vaca,
Alérgicos Alimentares em Geral,
Carências Nutricionais, e etc;
Orientações Nutricionais;
Avaliação de Composição Corporal com Bioimpedância;

Atendimento à: Infanto-juvenil; Adulto; Gestante e Idosos.

01/12/2022

Dezembro chegou, realidade batendo na sua porta 🚪 💪🏻
Não transforme o SÓ HOJE, na sua desculpa diária 😉🤍
E não espere chegar o ano que vem pra cuidar de quem mais vale a pena: que é você mesmo!
Você não deve se deixar pra depois JAMAIS, você é AGORA 😍

29/11/2022

O que importa sempre é a SUA direção!

26/11/2022

Seja constante INCLUSIVE nos finais de semana 💪🏻💓

23/11/2022

Do stories pro feed! 🤍🍃
Pra dizer que a Clínica está linda e pronta pra receber vocês com o maior amor e carinho.

Somente profissionais maravilhosos pra te ajudar em tudo que você precisa:
- A nutri é claro 😍
- Ortodontia com uma especialista em invisalign
- que além de tratar diversas questões dentárias, também visa a estética, com clareamento, lentes de contato e agora com Hamonização facial.
- responsável pela parte de implantodontia.

Time completo pra te atender 💓

26/08/2021

Você tem esse costume?

A resposta é MITO! ❌

Até 1 copo de 200ml não atrapalhará em nada a sua digestão, mas o recomendado é beber água ou suco de frutas com baixas calorias. Os refrigerantes ou bebidas com gás são ricas em fósforo e, em geral, em cafeína, que prejudicam a absorção do cálcio, do ferro e das vitaminas da refeição.

24/08/2021

Me conta: isso acontece ou já aconteceu com você?

Saiba que isso é mais normal do que você imagina e eu estou aqui pra te ajudar INCLUSIVE nessas situações.

Vamos conversar sobre esse tempo, o que aconteceu, o que te fez não seguir o planejamento... E depois alterar o que for preciso! 😉

Eu entendo vocês porque vivo a mesma coisa 💜 Todos nós passamos por isso!

19/08/2021

Tá enjoada de comer ovos mexidos no café da manhã? Ou já não aguenta mais ver ovos cozidos? 🍳

Então esse post é pra você!

Arrasta pro lado pra ver 6 ideias de como comer ovo sem a “cara” de ovo ➡

Assim você garante os benefícios dos ovos, mas com gosto diferente!

Já salva pra consultar sempre esse post e me conta nos comentários como costuma comer ovos. 😋⠀

17/08/2021

Está confuso aí? K*kk 😂

Aí é que está! Tudo pode ser encaixado dentro das proporções necessárias pra atingir o seu objetivo. Não existe segredo, não existe certo e errado. Não existe alimento vilão ou mocinho.

Consulte um profissional e faça um acompanhamento personalizado 🥰

Pra agendar uma consulta comigo é só clicar no link da bio.

12/08/2021

Eu seeeei: as vezes não da vontade nenhuma de comer sempre a mesma coisa saudável e aí você tende a comer o que não deve 🙈

Já dei várias opções aqui no perfil mas hoje separei mais 6 ideias pra vocês:

1) Mousse de abacate
2) Fruta + proteína
3) Mingau de aveia
4) Pudim de chia (chia + iogurte + maçã)
5) Pipoca de panela só com uma colher de azeite
6) Oleaginosas

O que você tem comido a noite? Me conta nos comentários pra trocarmos experiências 😉

10/08/2021

Não é porque é saudável que não engorda, tá?! 🤭

Aquela saladinha com bastaaaante azeite, a banana com muita pasta de amendoim... Isso faz diferença 😉

Todos os alimentos da imagem são saudáveis, mas precisam de atenção especial, pois são altamente calóricos e, quando consumidos em excesso, podem ser prejudiciais.

Por isso, se o seu objetivo é o emagrecimento, nada de exagerar no consumo desses alimentos e passe a comer de forma equilibrada. Mais uma vez: equilíbrio é tudo!

E, como sempre, se precisar de ajuda, tô aqui! 🙋

06/08/2021

Na verdade, nosso organismo continua sentindo fome por necessidade, e não pelo paladar.

O doce desperta uma sensação de bem-estar e acolhimento e, por isso, sentimos esse desejo nos dias mais frios. Não temos fome física de doce, só vontade.

Se você “sofre” tentando resistir às tentações no inverno, tente optar por alimentos doces mais saudáveis, como uma fruta aquecida no micro-ondas com um pouco de canela. A maçã f**a ótima 😋🍎

Além disso, o chocolate quente feito com cacau em pó e um pouco de xilitol e o próprio mingau de aveia com alguma fruta também são boas opções.

Me conta: você vem tentado driblar a vontade de comer doce ou está comendo mesmo? K*k 🙈

04/08/2021

Saladinha de legumes bem real pra inspirar vocês! 😋🥕 Aqui temos: batata baroa, cenoura e abobrinha feita no forno com alguns temperos.

Já experimentou essa combinação por aí? Vale experimentar, hein 😉

28/07/2021

Comer mais e melhor ou comer menos e sem qualidade nenhuma? Qual a sua opção de vida?

A escolha é sua 💜

Já salva esse post pra rever sempre que precisar e estiver desanimada em manter uma vida saudável 😉

26/07/2021

Você é daquelas que tem dificuldade de comer salada no inverno? Esses molhos podem te ajudar a deixar as combinações mais interessantes 😉

Arrasta pro lado pra conferir os 3 molhos que separei ➡

Aproveita e já deixa esse post salvo esse post pra não esquecer de fazer 👀

21/07/2021

Sempre falo: seu corpo dá sinais! 💡 Basta você parar pra ouvi-los. 👂

Você sabia que esses 5 sinais da imagem podem melhorar muito quando a alimentação está em dia?

Você sofre com algum desses problemas?

Me conta nos comentários ☺

20/07/2021

Os atendimentos no consultório estão de volta 🥰💜
E pra agendar seu horário é só enviar mensagem pro meu WhatsApp (24) 9.8814.9914.

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25750-080

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http://fb.com/nutricionistajuliaramos

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