Psi Online - Psicóloga Maria Estela

20/06/2025

Você 25+ não está sozinho(a). Essas dúvidas podem aparecer, sim.
Mas para perguntas difíceis, não existem respostas fáceis. Por mais que o ChatGPT seja muito inteligente, ele não vai conseguir sozinho te ajudar a acessar as EMOÇÕES que essas perguntas despertam.

Pra achar caminhos, você não precisa só de lógica.
Você precisa de um espaço seguro pra se permitir experienciar a vida de um jeito diferente.
A terapia te oferece esse espaço.

Qual dessas dúvidas você tem? Eu respondo 🙋🏻‍♀️

16/06/2025

06/06/2025

Sextou 🙋🏻‍♀️🥹

24/05/2025

Dia de aprendizado e crescimento mútuo ♥️📚

03/05/2025

Que a gente esteja rodeado de pessoas que nos façam nos sentir vivos ♥️

29/04/2025

“Por que fulano posta tanta foto na academia? Esse povo de academia só quer aparecer?!”

Olha… eu não sei se você já pensou isso. Mas eu, sim.
Durante um bom tempo, minha relação com o exercício e a alimentação era bem torta, sabe? Malhava por malhar, pulava os exercícios que eu não gostava, achava que um pãozinho com café era o auge da nutrição — e me sentia bem achando que estava arrasando.

Talvez hoje eu nem tenha o “shape dos sonhos” que você imagina.
Mas, pela primeira vez na vida, estou fazendo as coisas sem drama interno.
Sem peso, sem cobrança excessiva, sem aquele 8 ou 80 que me perseguia.

Ir à academia tem me feito bem. Ver minha força aumentando, testar alimentos novos, pesar a comida com leveza, reparar nas pequenas mudanças do meu corpo — como a gordurinha das costas sumindo ou minhas pernas ganhando mais firmeza.
Ah… e dormir melhor também.

Antes, eu olhava quem postava tudo e pensava: “Aff, que exagero”.
Hoje, entendo que talvez o exagero estivesse em mim: na resistência, na crítica, na distância que eu mesma criava dizendo “isso não é pra mim”.

Agora eu como de tudo, sim.
Tem docinho, tem japa com meu marido, tem hambúrguer…
Mas também tem água suficiente, proteína no café da manhã, jantinha com legumes.
E o melhor: tem prazer nas escolhas. Equilíbrio de verdade, sabe?

Quando eu posto uma foto na academia, não é pra aparecer.
É pra me dizer: “eu tô orgulhosa de você”.
É o meu “eu te amo” em forma de registro.
Assim como quando compartilho um livro, uma cafeteria ou uma foto com quem eu amo.

Prefira parecer “chata(o)” para os outros, se for por algo que faz bem pra você.
Porque no fim, esse texto nem é sobre uma foto no espelho — e quem entendeu… entendeu.

Tocou aí? Me conta.

25/04/2025

Ninguém é coerente o tempo todo 🤣

18/04/2025

Realizar sonhos não precisava ser tão burocrático, né?
Desde que me entendo por adulta, aprendi a justificar tudo que eu queria:
“Posso comprar isso porque trabalhei muito.”
“Não posso sair hoje, preciso terminar o curso.”
“Não é hora de fazer aquela viagem, tenho que economizar…”

E olha, foi bom ter esse equilíbrio entre vontade e responsabilidade.
Mas o problema é que, quando eu cedia a uma vontade, vinha a culpa:
“Será que precisava gastar com isso?”
“Você já passeou ontem, hoje era dia de estudar…”

Essa voz crítica tirava minha espontaneidade.
Fui percebendo o quanto eu podia ir além disso.
Hoje, se tenho vontade, disponibilidade e o risco é tolerável… eu vou.
Depois avalio se valeu a pena.

Nesse último fim de semana, eu vivi isso.
Realizei um sonho: conhecer uma escritora que admiro.
Não foi planejado. Não teve grandes justificativas.
Eu queria, eu podia, eu fui.

E foi lindo.
Ela consegue entender o que está por trás das palavras.
Ela nos mostra que precisamos nos conhecer primeiro, antes de querer ter palavras bonitas na comunicação.

E eu termino esse texto com uma pergunta pra você:
Será que você ainda não realizou aquela vontade porque não pode…
ou porque busca justificativas demais?

Bom dia!♥️